心语茶座

李蕙君

儿时影响为何如此根深蒂固

小时候，我妈总说“你要怎样怎样做，不然别人会说父母没有把你教育好”之類的话，可能受这种影响很深，所以现在我工作了，也特别不喜欢别人置评，因为太害怕别人说我什么，所以尽量少做事，但我非常不喜欢自己这种工作态度。我该怎么改变呢？青岛读者：徐萍

蕙君：首先非常感谢你的信任。总是担心别人说自己，过度关注他人的说法一般是没有安全感和内心还不够强大，也就是心理学说的我们内心的小孩还很脆弱所致。你说得没错，它的成因往往来自幼年接受到的讯息，可能来自爸爸妈妈或对你具有影响力的人，他们的负性信息压抑了你自我的成长。

给你几个简单的建议：1.每当出现这种情况时，对自己说“停”“我已经足够好了，我为什么不好好表现自己呢？”试试这样说，然后看看会发生什么。2.重新审视自己，挖掘自己正性的好的一面，可以和朋友一起完成，看看都有些什么。3.多结交良师益友，看些能让人成长的书籍，如名人传记等，让自己内心获得有意义的能量，使自己慢慢强大起来。祝开心！

遭遇难缠上司何去何从

我是刚入职的护士，这本来是一份让人羡慕的工作，但却不幸遇到了更年期的护士长，成天给大家脸色看，我是新手，更成了她的打击目标，批评我都不给我解释的机会。我现在对护士长已经产生了恐惧，白天尽量躲着她，晚上想到她就失眠，我该怎么办？鞍山读者：刘怡芬

蕙君：首先非常理解你的焦虑。从学校出来就碰到个严厉苛刻的上司，感到紧张恐惧压抑，还经常为她失眠，这的确是件痛苦的事情。但就像你说的，“更年期”“成天给大家脸色看”，虽然“我是新手成打击目标”，但也说明，她并不是只针对你一个人，不妨看看其他同事是怎么应对的，也可以向老员工多了解护士长，多了解三甲医院护士长会面临的压力，或许有助于你得出更客观的评价。建议你：

1.学会释放压力，你的上司把压力转给你，那么你自己也得要释放，比如多些朋友倾诉，业余时间多些爱好转移情绪，如旅游打球瑜伽等，把不良情绪释放出来。2.转换视角，把这段经历看成是自我成长的必经过程，当你走过去了，你能应对更大的阻碍。同时要感谢你的护士长和一切带给你磨砺的人，是他们让你成长更快。3.如果仍旧长时间纠结这个问题，出现焦虑失眠等症状，已严重影响了正常工作，建议寻求专业的心理援助。祝你更加强大！