烦躁易怒肝不好？中医养肝干货到！

林清清 查冠琳

莫名烦躁易怒，还总觉眼睛干涩？专家提醒，这些可能是肝脏提醒你注意身体健康的信号。

容易不开心？关心一下肝

为何肝不好的人容易不开心？广东省中医院芳村分院脾胃病科主任陳延表示：“中医认为，肝主疏泄，为风木之脏，其性刚暴，喜条达而恶抑郁。”所以，当病毒侵犯肝脏，首先会抑制肝气的疏泄，这就是肝病患者“容易不开心”的病理基础。

“肝不好的人的确比较容易出现烦躁易怒的情况。”广东省中医院肝病科副主任医师萧焕明表示，“在我们临床，有很多人来看病是因为经常生气。如果眼睛不舒服，经常干涩，在中医看来，很可能是肝火旺盛或是肝阴不足、肝血不足。”

陈延表示，中医药对肝气郁结有比较成熟的治疗方案，例如柴胡疏肝散对肝气郁结有比较好的作用，如果爱发脾气，可以用丹栀逍遥散，胃口不好的，就用逍遥散。当然这些都要在医生的辨证下进行治疗。

乙肝祛湿热，中医有方法

陈延表示，乙肝在中医上被认为是“湿热疫毒”，临床研究也发现，湿热阻滞是慢性乙肝最主要的中医临床证型。不过，中医药治疗乙肝的作用机理并不仅仅局限于对病毒的杀伤作用，还包括调节机体的免疫系统，改善免疫功能，依靠机体本身的抗病毒能力达到治疗目的。

陈延提醒，这类湿热患者首先要注意，不能过早使用滋补药品。“祛除湿热是一个相当长的过程，有些慢性肝炎患者，连续用了3个月的药，舌苔才褪干净。如果没把湿热祛除干净就过早使用补品，不仅不能改善患者的身体素质，反而会使湿热的情况加重。”

其次要特别注意定期复诊。因为清热祛湿的药物相对比较苦寒，有损伤脾胃的可能，患者服用一段时间后，应到医院复诊，看舌查脉，了解湿热是否已经祛除干净，以便及时调整，避免损伤人体正气。

长期熬夜，如何养肝

萧焕明表示，长期熬夜容易气阴不足，可以多吃养肝、益气、养血的食物，如枸杞、桑葚等，还可以适当多喝西洋参茶。“但最关键的还是要改变这种状态。因为熬夜对身体的伤害，其实不能真正补回来，补觉、补充营养等，只能做到尽量让身体少受伤害。”

萧焕明建议，可以适当做有氧运动，多做瑜伽、八段锦。对于容易动怒或情绪低落的人，可以晚上睡觉之前轻轻按揉太冲穴。经常头晕失眠的人，可以晚上搓涌泉穴、昆仑穴，以缓解疲劳、改善失眠。