体育领域中本体感觉训练的现状研究

王紫毓 赵宇

摘要：通过阅读大量本体感觉训练方面的相关文献，了解到本体感觉训练出现于医疗康复。通过时代的发展和学科之间的融合，本体感觉训练逐渐走入体育学科，形成了体育学科中一种新的运动训练方法，能够达到在一些要求精准的运动项目中提升成绩的作用。本文对本体感觉的概念以及在训练方面的现状研究进行综述，为今后的学习和研究提供帮助。

关键词：本体感觉;训练;现状研究

前言

人们在进行日常身体活动时，离不开本体感觉的帮助，如借助自己对动作的认识进行运动、在一定的障碍条件下对运动进行迁移等。可以说，本体感觉与人的生活息息相关。通过对文献的研究发现，作为感、知觉和运动的根本结构基础，现代学者将本体感觉作为判断运动状况的特殊变量[1]，认为本体感觉主要是身体被动运动和主动运动的感觉，能够通过本体感觉对身体空间位置和用力大小产生一定的判断。与此同时，关于本体感觉的应用相当广泛，不仅主要集中于在医学领域对辅助诊断、治疗以及功能康复训练的研究，而且在体育训练领域对预防运动员机体损伤、提高运动专项成绩等也起着至关重要的影响。

1 本体感觉的概念

本体感觉（proprioceptive sensation）是由分布于身体不同部位的前庭器官、高尔基腱器官、肌梭、关节感受器、皮肤感受器和其他一些关节内结构的本体感受器以及游离神经末梢产生一定的神经冲动，通过本体感觉传导通路传导至中枢神经系统，经过分析整合，从而产生躯体和四肢运动状态及其位置的感觉[2]。英国学者查尔斯·贝尔（Charles Bell）最早将本体感觉作为感覺、知觉和运动的基础，认为本体感觉可以对身体空间位置以及用力大小进行判定[3]。因此，当今学术界许多学者将本体感觉划定为评价肌肉运动觉和关节位置觉的重要指标。

2 本体感觉在体育领域的发展

有关于本体感觉训练起初仅出现在康复医疗领域，是以恢复为主要目的的训练方法，主要运用于膝关节损伤患者的功能恢复、预防踝关节不稳者再损伤、提升偏瘫患者本体感觉及平衡功能等方面[4]。但随着国外将本体感觉训练手段应用到运动员损伤预防和康复中，并取得了明显的效果，加之当今社会各学科之间的相互学习与不断借鉴，使得本体感觉训练在运动领域得到了不断的发展。从阅读的文献中可了解到，本体感觉训练能够提高运动神经对肌肉的控制进而预防损伤的发生。另外，本体感觉训练能够在不同的运动中极大程度地增强运动员核心稳定性，核心稳定性的增强是较大力量输出的基础，本体感觉训练有利于损伤康复和预防损伤发生，也有利于技能提高和力量训练[5]。

3 本体感觉在训练方面的现状

在体育界，本体感觉研究主要是缺少本体感觉训练方法及本体感觉训练与专项结合的实例以及本体感觉与体育结合的问题，因此深度系统的开发本体感觉训练方法十分重要。今后的研究中应该在全面认识本体感觉理论的基础上，着力解决上述问题，使本体感觉研究更加完善，更好地应用于体育界[6]。

林甲换[7]应用本体感觉训练对16名篮球运动员进行8周的训练，实验后发现实验组的投篮命中率较对照组有显著性差异，研究认为持续的本体感觉刺激，可以提高运动员的本体感受机能从而更好的控制投篮的力度、角度，提高投篮命中率。汪浩[8]对10名射击运动员进行7个月的本体感觉训练，结果显示实验组与对照组提高幅度有很大差别，两组训练后差异有显著性，研究认为运动技能成熟的快或慢与本体感觉的灵敏度有关，本体感觉越好动作分化就越精细，训练中加强本体感觉训练，能更有效发展射击运动员的本体感觉能力，促进运动技能的更快形成。

因此可以认为，在运动训练中加入本体感觉训练，可以对传统的训练方法产生互补作用，尤其是对于一些技术性强、难度高的项目，进行系统的本体感觉训练能够帮助运动员的素质得到一定的提升，为运动员竞技成绩的提升产生非常重要的影响。

4 结论

本体感觉训练有着清晰的理论基础，虽然已经逐渐被引用到体育界，并在训练运动素质等方面发挥了重要的作用，但相比与康复医疗领域，本体感觉在体育训练领域中的应用依然较少。且本体感觉训练在体育训练领域中存在的主要问题是缺乏本体感觉训练方法，因此在今后的研究中应着力解决这一问题，使得本体感觉的研究更加完善。

参考文献

[1]杨念恩，李世昌，黄文英，董圣鸿.本体感觉差异性特点及其神经机制研究 [J].体育科学，2014，04：41-48.

[2]张弛，王惠芳.膝关节本体感觉康复研究的进展[J].中华物理医学与康复杂志，2000，06：52-54.

[3]Roland PE，LADEGAARD- PEDERSEN H.A quantitative analysis of sensations of tension and of kinesthesia in man Evidence for a peripherally originating muscular sense and for asense of effort [J].Brain，1977（4）：671- 692.

[4]张鹏，王惠芳，钱风雷，封旭华，马铁铮.游泳运动员膝关节损伤康复中本体感觉训练的应用[J].中国运动医学杂志，2010，06：640-642.

[5]张彪，刘鸿宇.本体感觉训练应用现状研究[J].搏击：体育坛，2015，09：83-84.

[6]余芳.本体感觉与运动训练研究[J].运动，2010，09：37-38.

[7]林甲换.本体感觉训练对篮球运动员投篮技能定型的影响研究[J].浙江体育科学，2014（1）：38-40.

[8]汪浩.浅谈少体校射击运动员的本体感觉训练[J].运动，2010（1）：18，27.

中央民族大学 王紫毓 赵宇