常见病的防治措施

王幻苏

【中图分类号】R174+.6  【文献标识码】A  【文章编号】1673-9026（2021）10--01

感冒、腹泻和发烧可以说是医院门诊的常见病了，虽然一般情况下对人体的伤害不大，但也会影响我们的正常生活，所以也有必要对其进行预防：

一、感冒的防治措施

（一）感冒的预防

1、体育健身：秋冬时节在室外适度练拳、散步、做操、打球、习剑，可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

2、饮用姜茶：以生姜、红糖各适量的煮水代为茶饮，可以有效地防治感冒。

3、科学衣着：秋季不宜过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力。冬季因劳动或者运动出大汗后，不要在室外大量脱衣。

4、服药防范：发现可能流行感冒时，提早饮感冒茶，可起预防作用。

5、冷脸热足：形成早晨、晚上以凉水浴面、温水洗脚习惯，有利于提高身体抗病能力，“御感冒于皮肤之外”。

6、盐水漱口：用淡盐水早晨、晚上饭后漱口，可杀死口腔致病菌。

7、通风透气：每日早晨和晚上各开窗通气半个小时以上，屋里清新的空气可以使人心爽体壮。

8、吃醋熏蒸：每天用食醋在屋里熏蒸十五～二十分钟，可以杀除居室病菌，保障健康。

9、冷空气浴：每天早上只穿衬衣裤，急速在室外活动半个小时，进行冷空气浴，可以提高身体的御寒抗病能力。

10、按摩：双手对搓，掌心热后按摩迎香穴十余回，有防治感冒作用。

（二）感冒饮食保健

1、多喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜：萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

二、腹泻的预防

1、天气变化增减衣服

季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。

2、不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。

3、多锻炼身体

应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。

4、食物加热后进食

在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

5、保持室内空气新鲜

切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。

6、多補充水分

很多人都认为“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，会加重体内脱水程度.因此，腹泻时不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥，面条，牛奶，肉汤之类。

7、不吃凉拌菜

尽量不要吃凉拌菜 如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时好加点醋或蒜，这样能起到杀菌的作用。

8、养成良好的卫生习惯

平时要养成良好的卫生习惯，饭前洗手便后洗手，常洗澡勤换脏衣物，有效抵御细菌的生成。

9、充足的睡眠和丰富的营养

常 保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

三、发烧的预防

（一）预防方法

1、冬季应注意防寒保暖

在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。

2、加强体育锻炼

增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。

3、起床后居室宜开窗透换新鲜空气 流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。

4、流感流行期间，可对房间进行消毒 室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。此法简便易行，可预防发烧。

5、常洗手

感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。

6、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩;

（二）发烧的处理

1、由于高热容易造成脱水，也因服退热药大量出汗时体内丧失水分就更多。脱水不仅使退热困难，还会影响新陈代谢和血液循环，发生酸中毒等。因此必须鼓励患者多饮水。同时血中钠浓度升高，血液高渗，患者会发生口干口渴、烦躁不安甚至说胡话或抽筋，热度非但不退且会更高，可能会发生低钠血症，多见于平时有营养不良的婴幼儿;

2、有些患儿会引起抽筋，甚至高热惊厥。抽筋多发生于高热骤起之时，一次发热仅抽一次，很少超过2次以上，只要抽搐时间不长，处理得当，对孩子健康影响不大。

3、一般发热对身体组织器官的影响不大，且能加速抵抗力的产生。但当体温超过41°C时，体内蛋白质会发生分解，引起脑水肿而致病孩死亡或留下脑病后遗症。因此，患者出现40°C以上高热就必须紧急处理。