产后抑郁的8大明显特征

周利平

新生儿出生对家庭来说是一件幸福的事情，但是新生儿出生通常会伴随着孕妈承受巨大的痛苦，生产时的身体痛苦、身形走样带来的心理痛苦等。怀孕、坐月子以及孩子比較小的时候，是妈妈们一生最脆弱的时候，这个时候如果不被支持不被理解，往往会使得产妇患有产后抑郁症，严重者会出现轻生，甚至是带着宝宝一起轻生。为此，家人要多关心孕妈妈和产妇，帮助她们排解不良情绪，另外产妇也要多注意自身的情况，以便及时治疗。本文具体就产后抑郁的八大明显特征进行介绍。

一、 产后抑郁的八大明显特征

1、 情绪波动大、烦躁

生产后产妇的情绪波动大，一点点小事就会感到烦躁，且对烦躁情绪无法控制。可能会感觉自己家人，特别是自己老公对自己或者是对孩子漠不关心，经常会与家人发生冲突。

2、 沮丧

经常会感到沮丧，例如照顾孩子方面，觉得自己照顾的不好，特别是孩子大哭或者是生病时，内心十分沮丧自责，责怪自己，觉得自己很差劲，觉得自己不是个好妈妈。经常会感觉到不开心或者是悲伤，或者出现不明原因的哭泣，自己不知道哭泣的原因，他人也可能觉得莫名其妙。

3、 疲惫不堪

经常会感觉劳累，很多产后妈妈白天晚上都需要照顾孩子，还需要处理一定的家务，因此身体比较劳累。患有产后抑郁的产妇不仅仅身体劳累，心理也十分沉重，具体的可以表现为对一切丧失了兴趣，对自己之前感兴趣的事物也丧失了兴趣，不愿意去做事，即使是做了也提不起对事情的兴趣。

4、 厌食

患有产后抑郁的一个明显特征就是出现了厌食症状，食欲明显改变，不想吃东西，对自己过去很喜欢的食物也不感兴趣，体重明显的下降。另外，还有一部分产后抑郁患者表现为吃很多的东西，有的产妇表示吃东西是唯一想做的事情，但是吃东西时并没有开心的情绪或者是表现。

5、 出现睡眠问题

产后抑郁的妈妈一般都晚上睡不着，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡，即使在宝宝睡着的情况下也无法入睡，有担心别人会偷走自己的宝宝等念头。还有的产后抑郁症患者则表示整天的睡不醒，整天的想睡觉，感觉自己很难保持清醒。感觉自己有点“神经质”，努力的想要正常的作息，但是情况并不能得到有效的改善。

6、 敏感多疑

产后抑郁症患者的一个明显症状就是敏感多疑，对家人的话，特别是对老公的话十分敏感，容易想多，担心自己是不是变丑了，整天的担心老公是不是出轨了，整天的对老公查岗。再者就是总是有一些不好的想法，总是觉得会有不好的事情会发生，担心自己不是个好妈妈等。甚至有的妈妈整天担心自己的孩子会被其他人抱走，因此整天不睡觉盯着自己的宝宝。

7、 注意力难集中

还有很多产后抑郁症患者表现为注意力难以集中和思维能力减退，记忆力明显下降，记不住事情的细节，难以做出决定。注意力难以集中也表现为对一切事物都不再感兴趣，对除了孩子的一切漠不关心，有的甚至连孩子也不关心。

8、 出现轻生念头

还有的产后抑郁症患者多次出现了轻生的念头，感觉自己活着没有意义，有的患者甚至觉得如果自己死了，自己的孩子留在世上没人照顾很可怜，于是就带着孩子一起轻生。

如果产妇出现了上述症状超过了两周，那么你很可能是患了产后抑郁，需要积极寻求医生的帮助。产后抑郁是一种常见疾病，无论症状严重与否，只要积极的配合治疗，是能够有效治愈的。

二、 产后抑郁的原因

1、 生理因素

生产后女性体内激素会发生大幅度的变化，雌激素迅速下降，而催乳素迅速上升，产后激素发生剧烈变化，妈妈们身体可能一时无法承受，进而会出现产后抑郁现象。这种原因导致的产后抑郁会慢慢的自己好转。

2、 心理因素

心理因素也是一个重要的因素，养孩子过程中的焦虑担心、角色变化的不适应以及家庭冲突等都可能导致产妇产后患有抑郁症。

三、 产后抑郁应该怎么办

1、 咨询医生

当患有产后抑郁时要积极的寻求医生等专业人士的帮助。医生能够帮助患者更多更深入的了解产后抑郁症状和原因，产后抑郁其实不是什么大病，只要经过治疗就能够实现康复，帮助患者减轻心理压力。再者，由于激素变化而导致的产后抑郁，妈妈们可以咨询医生看看能不能通过药物来平衡身体激素，进而缓解抑郁症状。

2、 家人理解关怀

家人的关怀和理解对产后抑郁患者的康复至关重要，研究显示，如果伴侣能提供足够的支持，妈妈的产后抑郁能显著改善。首先家人要理解产妇，他们并不是在无理取闹，他们的各种“作”和“杞人忧天”都是她们的真实感受，她们在真实的担心孩子。另外，家人要多关心产后妇女，这段时间是她们最脆弱的时期，身份发生了变化，且多数女性生产后身形变形，此时特别担心自己老公出轨。为此，丈夫不要经常拿妈妈的身材和肚子开玩笑，要多给妈妈们一定的鼓励，“谢谢你把小家伙带到这个世界上”，“你是最美丽的妈妈”，帮助妈妈树立信心。另外，伴侣要多帮助妈妈带宝宝，减轻妈妈的负担，当孩子生病等出现问题时不要过于责怪妈妈。要耐心和产妇进行交流，产后抑郁阻碍了产妇和其家人的交流，你告诉她是个好妈妈，她可能认为你在欺骗她，这很多时候是因为产后抑郁患者对自己的彻底否定和不自信，为此家人要积极的与其进行交流和沟通，帮助她们重塑信心。

3、自己学会调整心态

产后产妇要学会自我心态的调整，要相信只要通过自己的努力，宝宝会一天天健康的成长的。在严重抑郁期间，尽量不要一个人独处，可以多和其他的妈妈们进行交流，交流育儿经验。在平时，不要多想，不要担心一些自己无法控制的事情，不要过分要求自己是完美的妈妈。妈妈可以每天带着宝宝到小区的小花园走走，散散心，改善一下心情。如果身体允许的话，产后妈妈可以适当的进行锻炼，以排解不良情绪。

上述我们对产后抑郁的症状、患病原因以及缓解措施进行了介绍，产后抑郁症，主要是由于产后体质虚弱，气血不足，心理、身体调节不当，内分泌失调，新陈代谢不调引起的，另外，产妇还没有适应当前的情况，面对胎儿、月子、哺乳期等一些繁琐事务，还没有适应过来，这需要一段时间，慢慢适应。产后抑郁症其实并不可怕，只要调整心态，乐观面对，适应当前情况，保持乐观情绪，都会好起来的。如果产后产妇患了抑郁症，家人特别是老公一定要多鼓励、支持产妇，其能够帮助产妇尽早的实现康复。