“四道之光”老年健身操的临床应用

周发明 王丽 郑进 黄芳 卢锡明

【摘 要】目的：研究自创“四道之光”老年健身操对老年人生活质量的影响。方法： 选取2020年5月至10月，在成都市随机抽取2家老年医疗机构和1家养老院中的150名既往无运动习惯老年人为研究对象。比较老年人每日2次、每次30分钟健身操锻炼1、2、3个月后，精神状态及生活质量改善情况。结果：锻炼1、2、3个月，老年人的MMSE评分随时间推移逐渐提高（P<0.05）。锻炼1、2、3个月，老年人的SF-36评分随时间推移逐渐提高（P<0.05）。结论：“四道之光”老年健身操锻炼能够改善老年人精神状态，降低焦虑水平，改善身体素质、身体形态、身体机能，提高生活质量。

【关键词】老年健身操；老年人；精神状态；生活质量

人口老龄化已演变成21世纪中国所面临的重大挑战之一，当下中国正处于快速老龄化阶段，并在本世纪中叶进入不可逆的加速老龄化与重度老龄化阶段[1]。随着年龄增长，许多潜在的生理、心理都会发生变化，在60岁以后，老年人需要面对与年龄有关的感官功能和活动功能障碍，以及诸如痴呆、抑郁、心脏病、糖尿病和肌肉骨骼疾病等慢性疾病带来的负担。2015年世界卫生组织（WHO）将健康老龄化的目标定义为发展和维护老年人健康生活所需的功能水平，并提出健康老龄化的新概念模型[2]。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2020年5月至10月，在成都市随机抽取了成都市第一人民医院、四川省第二中医医院、成都市老年康疗院中的150名名既往无运动习慣老年人为研究对象，年龄60岁～82岁，平均年龄（67.58±2.35）岁。比较老年人每日2次、每次30分钟健身操锻炼1、2、3个月后，精神状态及生活质量改善情况。

1.2 纳入与排除标准

纳入标准：①最近1年未使用维持心理状态的药物，体检健康者；②无严重心脑血管疾病；③精神状态正常；④无活动受限；⑤无心理障碍。排除标准：①心血管疾病者；②研究对象资料不全者；③精神病者；④明显的关节损伤、运动障碍者；⑤中途退出研究者。

1.3 研究方法

研究组进行“四道之光”老年健身操锻炼，每日上下午各一次、每次30分钟，以自身身体能耐受的活动强度，循序渐进，每周锻炼≥5次，共锻炼3个月。

1.4 观察指标

（1）研究过程由专业护理人员对研究对象进行活动前后的跟踪记录评估收集：应用老年人智能精神状态检测量表（MMSE），比较老年人应用健身操前后精神状态的差异，包括定向（总分10分）、记忆力（总分3分）、注意力和计算力（总分5分）、回忆能力（总分3分）、语言能力（总分9分），评分越高表示精神状态越好。（2）应用老年人生活质量量表（SF-36），比较老年人生活质量改善情况的差异，进行数据统计分析。

1.5 统计学处理

采用SPSS 21.2统计学软件进行数据分析。计数资料采用（%）表示，进行χ2检验，计量资料采用（χ±s）表示，进行t检验，P<0.05为差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 MMSE评分比较

锻炼1、2、3个月，老年人的MMSE评分随时间推移逐渐提高（P<0.05），见表1。

锻炼1、2、3个月，老年人的SF-36评分随时间推移逐渐提高（P<0.05），见表2。

3 讨论

“四道之光”老年健身操将现有的中医养生功法、现代动感的健身操结合后进行改良创新，其有着不同的动作结构、风格特点和运动量，锻炼价值高，内容和形式更丰富，老年人可以根据自身体质、健康状况进行选择。

参考文献

[1] 陈安熊，王夏露.“医养结合”背景下养老机构老年人精神文化需求与建设现状[J].大众文艺，2019，（11）：263-264.

[2] World Health Organization.关于老龄化与健康的全球报告[EB/OL].2017-9-15.

课题名称：基于“动则生阳”原则对老年人健身操的创新研究（20-4-581）

基金项目：四川省公益性科研院所基本科研项目