高校跆拳道队训练中动机激励训练法的应用

罗琼书

(汕头职业技术学院 广东汕头 515071)

随着年龄的增长，大学生所面临的学习、就业等各个方面的精神压力也会越来越大，这就会对其心理产生一定的消极影响。特别是对于高校的跆拳道运动员来说，若其心理状态失衡，且缺乏前进的动力，这就会导致其在日常训练中产生消极怠慢的情绪，进而影响到自己的训练成效与比赛成绩。为此，对高校跆拳道运动员实施动机激励训练法是十分有必要的。

1 研究背景与目的

动机是指推动人从事某种活动的一种内在前进动力，为了实现某一目标而付出实际行动的原因，同时也能够激起、调节、维持或停止个体的某种行为[1]。而运动动机则是通过内部因素或外部因素推动运动员进行自觉运动训练的原因与动力。正确的运动动机可以让运动员在训练期间进行自我勉励，帮助其树立积极向上的态度与信心，明确不懈奋斗的目标。因此，运动动机就成为了体育心理学重点研究的内容之一。

对于高校跆拳道运动员来说，由于其参与训练的动机有很多种，因此如何帮助运动员建立正确且适宜的运动动机就成了教练员必须要面对与解决的关键问题之一。而动机激励原则主要是指采用多种方法，借助多种途径来充分激发运动员自觉进行训练的动机与行为的一种训练原则。

此次研究将动机激励训练法应用到高效跆拳道队日常训练当中，比较应用该种训练法前后运动员的运动动机、各项身体素质指标与技评成绩，并为日后的训练提供科学的参考依据。

2 研究方法

2.1 问卷调查法

此次调查对象为河北省某高校跆拳道代表队的32名男运动员，为了更好地实施对照研究，随机将其分为实验组与对照组，每组各16人。两组运动员实验前后的运动动机用动机量表进行测验[2]，问卷回收率与有效率均达到了100%。该量表主要由四大模块组成：内部动机、缺乏动机、外化原则及鉴别原则。每个模块的对应着1个分量表，评分越高则表明该运动员的动机越强。

2.2 教学实验法

实验组学生在进行日常训练活动的过程中，教练员要充分渗透动机激励原则，并采用多种方法来激励学生的训练动机，充分调动其训练积极性；而对照组学生依旧进行常规的训练。训练1个月后，采用SPSS软件对两组学生实验前后的运动动机、身体素质指标与技评成绩进行比较分析[3]。

3 实验结果与分析

3.1 实验前后运动动机测试结果分析

分析表1数据可知，实验前，实验组与对照组的内部动机、外部动机以及无动机均并无显著差异（P>0.05），因此可以应用教学实验法。在平时训练时，教练员要对实验组学生进行多样化的激励，其中最为重要的就是对学生开展训练目的教育与正确价值观教育，以此来激发其参与训练的积极性。与此同时，教练员要全面掌握运动员的状态，疏导其学习压力，并在日常训练中适当增设一些小游戏，以此来有效释放运动员的压抑情绪，增强训练兴趣[4]。另外，针对生活中存在困难的学生，要采用恰当的方式给予其一定的帮助，帮助其减轻经济压力，缓解心理负担。在实际训练过程中，若运动员不小心受伤，一定要及时处理。要定期检查训练效果，针对成绩优异且进步较大的学生要提出表扬，增强其自我认可程度；针对进步不明显的运动员要给予其适当的鼓励，消除其负面情绪，增强其训练的信心。除此之外，教练员要引导运动员之间团结友爱，不断增强其集体主义感。表1显示，在教学实验1个月后，实验组运动员的内部动机与缺乏动机与对照组相比，差异显著（P<0.05）。对运动员实施鼓励等措施后，与对照组相比，实验组运动员的外化原则与鉴别原则均有改变，但实际影响不明显；同时，实验组的内部动机与外部动机均明显增强，鉴别原则、外化原则以及缺乏动机也明显提升。因此，对跆拳道运动员实施目的性教育可以起到显著的推动作用，能够充分激发其强烈的训练动机。

表1 运动员运动动机t检验分析（n=16，）

表1 运动员运动动机t检验分析（n=16，）

注：+表示P＜0.05，具有显著性差异。

3.2 实验前后身体素质各项指标测试结果分析

由表2可知，在实验前，实验组与研究组运动员的身体素质无显著差异（P>0.05），因此，可以将影响身体素质差异的因素排除在外，确保实验数据的准确性。将动机训练渗透到实验组运动员的日常训练当中，其训练内部动机得到了明显的增强，训练积极性与身体素质也在不断提高。与此同时，对运动员的柔韧性、爆发力与耐力进行测试可知，相对于对照组，实验组运动员的身体素质明显提高，且爆发力与耐力的变化情况也大于对照组，存在明显差异（P<0.05）。而对于柔韧性，由于其是一个漫长的积累过程，因此只有通过长期的锻炼才能见到效果，在短期内是无法得到明显提升的[5]。总之，实验后，实验组运动员的耐力与爆发力均得到显著提高，柔韧性也有所改变。

表2 身体素质各项指标测试结果（n=16，）

表2 身体素质各项指标测试结果（n=16，）

注：+表示P＜0.05，具有显著性差异。

4 结论

此次研究中，教练员主要从如下几个方面来激发跆拳道队运动员的运动动机。（1）进一步强化运动训练的目的性教育与价值观教育。明确的训练目的与有针对性的训练目标是提升训练效果的关键[6]。（2）尽量满足运动员的合理需求。在训练期间，学校要为运动员提供学习、生活以及医疗等基础的需要与保障，不断对现有的训练场地、设备与器械进行完善，以此来为运动员提供更加良好的训练条件，营造活跃的训练气氛。（3）充分激发运动员的训练与参赛兴趣。由于青年学生的好胜心、求知欲与荣誉感均比较强，因此就要在日常训练中应用比赛、信息反馈以及拓展训练等多种方法来激发其运动训练兴趣，进而提升运动训练的整体效果。（4）在训练中，要充分发挥运动员的主体作用，全面培养运动员的自我激励与自我调动训练的主动性，促使其更加积极主动地投入到日常训练当中。（5）要正确合理地应用动力，特别是积极向上的社会性动机，以此来让运动员在日常比赛与运动训练中得到认可、发展友谊、施展个人才能，实现自我价值。

5 结语

总而言之，在体育教学制度改革的新时期，将动机激励训练法应用到各大高校的跆拳道队训练中，不仅可以充分激发跆拳道运动的训练动机，提高其训练自觉性与积极性，同时也能够进一步增强其身体素质，帮助学生更加熟练地掌握跆拳道专项技术，显著提升其运动成绩。另外，在跆拳道队训练过程中，教练员要充分激发运动员训练的主动性与积极性，全面培养运动员的自我约束能力与创造能力，实现物质、精神与信息的统一，进而提升跆拳道运动员的训练效率与比赛成绩。