姜宝洪：撂耍石锁人称奇

您见过这样的场景吗？

蒙着双眼，束住腰身，撂耍着20公斤重的石锁，上下翻飞，左右腾挪，娴熟自如。

1个、2个、3个……整整30个。笨重的石锁随着手腕的翻转，在空中画出道道优美的弧线，令人目不暇接，啧啧称奇。

撂毕石锁三四分钟后，仍面色红润，神态自若。

撂耍石锁的人是今年74岁的姜宝洪，系泰州市姜堰区石锁协会会长，国家一级社会体育指导员，2020年底荣获江苏省第五届非遗传承人称号。

一

撂石锁是一种古老的武术功力项目。相传产生于隋唐，盛于清道光;起源于军中，流行于民间。

姜堰地区石锁运动的源头可上溯到清乾隆年间姜堰桥头镇状元村雁子墩刘氏。刘氏家族由明至清500年间武功显赫，将才辈出，以“一门五都督、三科两状元”闻名于全国。刘荣庆、刘国庆兄弟分别在乾隆四十九年（1784）和乾隆五十四年（1789）武考中状元及第，一时传为美谈。

清代夏荃编的《海陵丛刻·退庵笔记》中记载了一个细节：刘荣庆在殿试时，将一块重300斤的大石放在膝蓋上，用毛笔写下“天子万年”4个大字，脸不改色气不喘。桥头镇状元村村部至今还完好保存着刘状元使用过的练功石，上刻“官制丁卯科头号三百觔（斤）”。

刘氏兄弟中武状元后的200多年间，姜堰民间习武风气经久不衰。道光年间姜堰黄尔常就是一位武术高手。民国时期姜堰杂技团以孙一魁为代表的一批杂技演员和以姜才忠（姜宝洪之父）、刘国栋为代表的民间武术爱好者，都是姜堰及其周边地区玩石锁的行家。特殊时期，石锁运动作为封建四旧遭到破坏。这项运动直至改革开放后才重新开展，二三十名主要成员多是继承父辈的石锁技艺。主要分布在姜堰区及桥头镇、白米镇等周边乡镇。

回忆这一段历史传承，姜宝洪的感慨与众不同。

二

1964年初中毕业后，16岁的姜宝洪跟随石锁传承人、父亲姜才忠练耍石锁。父亲对儿子要求很严格，夏练三伏，冬练三九，一年365天，几乎一天不肯放松。父亲领着他，面对面地指点，手把手地示范：眼要集中，身板微曲，手要活劲，耍起石锁才能掌控自如。这些要领和技巧，姜洪宝在实践中一一领会，随后熟能生巧。

父亲告诉他，撂石锁目的既是练武防身，不受人欺负，更是强身健体。姜宝洪记住了父亲的谆谆教诲，在传承中长大，练得腰圆健壮，但他从不轻易出手与人比试较量，立身处世，总是和颜悦色，面和心慈。他信奉：相由心生，福从善来。

50多年过去了。现在他每天练习撂石锁两三个小时，虽然年龄大了，但撂七八十斤的石锁不在话下。长期坚持撂石锁健身，使他身体健康，平时连感冒也少有。

三

在记忆深处，救急解难、见义勇为常令他自豪。

20世纪60年代，夏天的中午时分。姜宝洪穿着母亲特意为他添做的一身新衣，口袋里揣着单位的介绍信，正准备去当时的姜堰建材机械厂报到。途中经过下坝洋桥口，忽然听到一阵呼喊，“快救人呀！小孩落水啦！”姜宝洪不由自主地停下脚步，朝河下一看，不得了！只见一个小男孩时隐时现，拼命挣扎，在河面上越漂越远，很快漂到了河中央。

姜宝洪顾不得多想，边奔跑边甩掉身上的新衣，只剩下裤衩，一头跳进河中，一个猛子扎下去，一把托起孩子，浮出水面。小孩儿得救了。可等姜宝洪上岸后寻找脱下的新衣时，他傻眼了，连个影子也没有了。那年月，少了介绍信等于丢了工作，为此他耽搁了两年的就业时间。两年之后，通过劳动局，工作才有了着落。虽说有些惋惜，但他救人一命，从不言悔。

时光转到1999年五六月份，原扬动农用车厂因技术改造，需要新建一个磷化池，池长5米、宽3.5米、深4米，承包给江都人施工。施工快结束，进入装修涂料阶段。下午临近下班，老板临走时再三关照在场的3名工人，一定要按章操作，注意安全。谁知老板一走，3名工人自作主张，将老板说好的“两人在上看护，一人下去作业，不得超时”抛之脑后，为赶进度，两个人下去了10多分钟，立马口吐白沫，不省人事，上面一个下去拉人，也倒下了。幸好被在场的其他20多名瓦工看到，赶紧拖上来了一个。躺着的两个，谁也不敢下去救了。此情此景，被准备下班的姜宝洪正好撞见，他来不及细想，三步并作两步，下到4米深池，一手捂鼻，一手用绳扣住其中一人腰身，拉了上去，然后毫不犹豫再下去扣住第二个人的脚，上面瓦工配合又拉上来了。仅仅三四分钟，姜宝洪与生死搏斗，当场救活了两个人。

事后，他被评为“江苏省第五届精神文明建设新人新事”10名当选者之一，受到嘉奖。为此，他常常感谢父亲的言传身教，怀念父亲的严格要求，严守家规家训。

四

2012年退休以后，成了爷爷辈的姜宝洪有了更多的闲暇，但他更钟情的还是他的老行当：撂耍石锁。他比先前练得更起劲，也更得法了。用他的话说，“一天不练就闲得慌！”

石锁运动主要锻炼人的臂力、腕力、握力、抓力、指力、眼力以及腰部和腿部的力量。玩石锁分玩重和玩花两种，20公斤以上的大石锁以练力量为主，20公斤以下的小石锁则以花色动作为主。所以，评判石锁玩得好坏的标准，一是比力量，二是比技巧。

姜宝洪一边介绍，一边比画着：力量石锁就是将石锁举起来，石锁举法主要有挺举、摆举、顶举和悬停等几种。

挺举法。练者两脚自然站立，将石锁放在身体前面，用一只手抓着锁柱提起，肘部紧贴肋下，将石锁举至胸前，然后挺胸将石锁高举过头，手臂伸直即算成功。或者练者马步站立，一手抓着石锁猛一下举起。握紧锁柱，靠两腿用力蹬伸的力量将石锁举至肩前，再将石锁从肩前向上举起，手臂伸直后即可。

摆举法。动作与挺举相似，石锁须持放在两脚之间并靠身体后，用手握紧锁柱以全身力量将石锁向前上方摆起，直至上举部位，接着两腿并立，为一次成功。可以连续摆举，下落时屈臂至肩前再放下，但不能脱手。

顶举法。顶举分三指顶举和拳面顶举两种。三指（拇指、食指、中指）顶举时，练习者双手将石锁举至肩上，再用三个指头的力量将石锁向上推起，至手臂伸直后方算成功。拳面顶举是双手将石锁举至肩上后再一手握拳，以拳面将石锁向上推起，直至手臂伸直。2014年春，姜宝洪独创指禅（指顶），人家三根指头才能顶起，而他用两根手指来顶，大大增加了难度，为此他刻苦练习了两三年，才获得成功。

悬停法。悬停法是指一手抓着石锁，手臂保持伸直状态，缓缓向前提举石锁至与胸同高，然后停止不动，直到力尽，即可放下，然后再提起、再停止不动，此为前悬停法。侧悬停法，则为单手握提石锁，手臂伸直将石锁从侧面缓缓提举而起，至高与肩平，悬停至力尽为止。可左右手交替，练时可双腿直立或马步站立。

几种举法中，各有各的练习技巧和细节动作。

五

姜宝洪说，花色石锁名目繁多，花样有数十种。主要是用正撂、反撂、跨撂、背撂等撂法和手接、指接、肘接、肩接等接法来完成。

姜宝洪当场示范。

“两指立角”，就是将石锁扔起来后，用大拇指和食指两根手指头去接石锁，整个石锁的重量最后落在两根手指头上，这需要很好的平衡能力。

“架肘”，就是用肘部去接石锁。

“猴儿戴帽”，是用握紧的拳头的四根手指形成的立面去接石锁。

“技巧很多，每种都需要长时间练习，才能完成。”姜宝洪说。

撂石锁可一人单练，也可双人对抛练习。竞技时两三人不等。一个人要拿两个石锁练，称为“双石头”。竞技时不只用双手抡，还时常把石锁扔在空中，然后接住。二人以上还要互扔。

姜宝洪会长概括石锁表演的五字诀为高、飘、正、稳、活。花色石锁还要注重石锁本身的翻转运动和表演者的身形、步伐及腾挪、躲闪、抛接技巧。石锁的技法神奇绝妙、变化无穷、轻飘巧美，动作舒缓得当、动静结合、套路流畅，是一种技艺和力量的完美结合。

六

长期撂耍石锁，不时与人切磋技艺，姜宝洪结识了一群志同道合之士。他发现，和他有着一样兴趣的人还真不少，有的受他感染，有的经他点拨、引导，还有的直接跟他操练。时间一长，姜宝洪萌生了一个想法：要是成立一个组织，让更多的人加入进来，为大家健身服务，该多好！

他征求意见，立刻得到大家的赞同。于是，起草章程、确定名单、出具申请……协会筹备之初，姜宝洪不分早晚联络人员，寻求赞助，落实场地，报批手续。经过一年多紧张而有序的筹备，2009年4月，姜堰区石锁协会迎来了成立的大喜日子。他们当中年龄最大的83岁，最小的才七八岁。

这一天，50多名会员像过节一样，非常开心。

从此，散落民间的石锁爱好者有了自己的主心骨。姜宝洪被大家一致推选为会长，他也公开表明心迹：走出去、请进来，力争叫响姜堰石锁这块招牌，让石锁运动在他们手中得到传承，不断发扬光大。

刚成立的时候，协会里一把石锁都没有，姜宝洪就四处找石材。找到石材以后，再找有手艺的老石匠来制作，每天到石匠那里義务帮忙，见眼生勤，触类旁通，几个月下来，他也学会了制作石锁。

石锁协会属于自发性的群众性组织，成员来自社会各行各业。石锁协会经批准成立后，通过广泛的宣传，会员逐年增多。姜宝洪通过请进来、走出去的方法，到省内各市（县）学习、表演、交流，使协会撂石锁的技术水平有显著的提高。2016年，姜堰区石锁协会培训基地落成。姜宝洪做好培训指导的力度更大了，每天有不少于10人来学习，天天都要忙到晚上8点左右。

“我就是冲着姜会长的人品来的。”会员李俊红介绍说。什么事情都是姜会长先带头，他把石锁协会当成了自己的家。协会成立不久，李俊红就赞助了5000元。

这些年，从企业退休的姜宝洪把为数不多的退休工资都花在了协会上：出资购石锁，大的二三百元，小的也有100多元;赞助举办邀请赛活动，一拿数千元，以致妻子嗔怪，时有怨言。

在他的影响和带动下，会员们也都自发捐款，踊跃资助，支持石锁协会开展的一切活动，越来越多的人加入这项运动。姜堰撂石锁队伍在姜宝洪的带领下红红火火，不断扩大。

“现在学习这个项目的男女老少都有，包括街道社区的一些居民，白米镇的、邻县海安的，一些学校也主动跟我联系，要把石锁引进课堂，作为学校健身体育项目。”姜宝洪说。

这两年，姜宝洪带领石锁协会先后走进古田、河东、河西、振兴等社区，同时深入沈高镇夏朱村、赵幸村和天目山街道城中村、城北村，普及非遗项目，发展石锁运动。

2019年3月，姜宝洪作为非遗传承人，应兴化市董北实验小学之邀，考察了该校“魅力石锁”社团，并对学员们作了热情指导。石锁进校园正掀起热潮。为了弘扬和推广石锁这项传统项目，姜宝洪先后给南京体育学院制作了30多把石锁用于教学和训练，这些石锁已陪伴4批大学生完成了学业。

近几年来，随着全民健身运动的推行，大众健康意识日益增强，石锁健身再度风靡全国多地。

七

撂石锁虽然花式多样，技法精妙，但要练好基本功，还得循序渐进，不能操之过急。姜洪宝表示，只要有人愿意学，他都会毫无保留倾情相授。他说：“石锁运动可以简单地分为5种动作：推、拋、接、拉、举，其他的都是从这些动作延伸而来的。”

为此，他常常带头示范。会员们都乐意跟着他学，跟着他练。

大家反映，撂石锁的确是一种全身性的运动，石锁从拳到肩，改顶穿裆，时而眼前，时而脑后，既能练臂力，又能锻炼身体的柔软性、灵敏性和平衡性。

有不少会员通过一年半载或三五年的练习，无论是身心还是体质等都发生了明显的变化。

“以前老是打不起精神，哎，玩了这个石锁之后，浑身劲抖抖的。”

“刚开始练，腰酸胳膊疼，拿东西手都有点颤抖，以后愈练手法愈纯熟，竟然能参加比赛了，我也小有成就。”

原化肥厂职工、74岁的庄稳珍，曾因公伤在50岁那年就退休在家。2010年秋巧遇姜宝洪，看到他在坝口广场撂耍石锁，不禁跃跃欲试。“我之前患三高，药不离身，碰到姜会长之后，我也跟着撂石锁，现在越撂越起劲，三高也降下来了！”

“对身体真有好处！”65岁的陈荣喜年轻时不慎从高空坠落，经抢救捡得一条性命，医生关照他平时不要干过重的活儿。老陈那年偶然结识了姜宝洪，练起了石锁，起初还担忧，不久就放开了手脚。半年后到中医院一检查，连医生都感到吃惊：“见鬼了，身体恢复得这么快！”

今年73岁的刘怀女多年前受姜宝洪的影响，不仅迷上石锁运动，而且撂出了精彩。为了像男子汉一样练成“愚公担山”这个高难度动作，她瞒着家人，全然不顾手臂一次又一次被撞伤，反复操练。后来，他学会了十多种花式动作，多次在姜堰区全民健身运动会中获奖，被评为“石锁协会优秀会员”，获得省级“技巧石锁女子”称号。

八

2011年4月17日，正是春暖花开的季节。“宏武杯”华东地区石锁邀请赛在江苏省姜堰二中如期举行。

首次组织这样的大型邀请赛，对姜宝洪及其石锁协会，不能不说是一次大考。

华东各地20多个石锁队300多人应邀参加。吃住行要管，裁判员要请，场地要到位，姜堰石锁协会首次出征一定要有声有色，不负众望。姜宝洪就像一个大合唱的总指挥，调度有方，稳妥安排。姜堰企业家徐宏根闻讯后大为感动，独资赞助6万元。

从筹划开始，直到比赛落幕，活动有条不紊，令人满意，社会各界一致赞好！跟随姜宝洪五六年的徒弟王坚，首次参赛就荣获重量级冠军。

2011年5月29日，泰州市第五届运动会在市体育场隆重举行。姜宝洪牵头组织了包括姜堰区、海陵区、高港区石锁协会在内的120名队员，统一服装，高举队旗，精神抖擞，亮相全场。下午，男女老少集体同台表演撂石锁，那整齐划一的动作，上下翻飞的姿势，声势浩大的场景，令人震撼，在全国尚属罕见。各个单项比赛也惊艳了观众，博得阵阵掌声。

有了第一次的举办经验，2019年4月21日，姜宝洪牵头举办“姜堰杯”全国石锁邀请赛的底气更足了。10个省市30多个代表队近千人参加。没有官方投资，全靠协会自筹，姜堰区文体中心提供场馆。

江苏太平洋精煅科技有限公司老总夏汉关是个爱好锻炼、热心公益的企业家，赞助4万元，作为此次活动的经费。其余，会长姜宝洪带头出资2400元。经营建材的林桂兵、从事化工行业的吴松茂均拿出上万元，50多名会员也都自发捐款。整个协会就像一个大家庭，人人全力以赴，给各地前来参赛的队员留下了深刻的印象。

“这次全国性活动之所以能成功，主要是靠大家的鼎力相助，无私奉献。我要衷心感谢大家！”姜宝洪既欣慰又开心。

九

在姜堰，浓厚的文化氛围滋润着撂石锁这一传统体育运动。姜堰撂石锁已成为水乡的一朵武术奇葩。

随着姜堰石锁协会近几年知名度的提升，有人为姜宝洪做过这样一个统计：

2011年，姜寶洪首次参加泰州市体育局三级证书石锁培训班，担任主讲老师，负责讲解理论和场地指导及考核。

2014年，他被泰州市文广新局定为泰州市非物质文化遗产姜堰撂石锁代表性传承人。

2015年，他在江苏省体育局举办的一线指导员培训班被评为优秀学员。

2017年，他担任“资海能源杯”江苏省全国民间石锁邀请赛裁判员。

2018年，他担任“秣陵杯”全国民间石锁邀请赛裁判员。

2019年，他担任江苏省“城东杯”民间石锁邀请赛裁判员。

2019年，他担任“三水杯”江苏省石锁运动协会全国石锁邀请会裁判长。

2019年，庆祝建国70周年江苏省“秣陵杯”全国民间石锁邀请赛优秀裁判员。

2020年，他担任“阜宁·古井988杯”全国民间石锁邀请赛裁判员。

2021年5月，他在“毛铺酒杯”全国民间石锁邀请赛（泰州站）活动中荣获优秀裁判员奖。

如今，姜堰石锁协会多次参加省内外的比赛、交流，在省内名闻遐迩。2015年，央视《社会与人文》栏目到姜堰专题采访，姜宝洪介绍了从石锁制作到撂耍过程，并代表石锁协会赠送栏目组一个石锁作为纪念。

2020年，撂石锁入选江苏省第三批非物质文化遗产保护项目。石锁承载着丰厚的民族文化内涵，在强身健体的同时，给人以艺术和美的享受。

2021年5月16日，在泰州市体育局、市体育总会的领导和支持下，泰州市石锁运动协会举办、姜堰区石锁协会承办的“毛铺酒杯”全国民间石锁邀请赛，共有9省28个城市32支代表队1082人参加，分9个大项16个小项，取得了圆满成功，得到了江苏省体育局、省体育总会和省文旅厅领导的表扬和肯定。接受采访的上海市石担石锁运动协会刘海会长说：“这次全国民间石锁邀请赛，主办方各方面准备得充分，应急处置快速，接待安排细致，比赛场地合理，可以说是圆圆满满、可喜可贺。”

值得一提的是，2016年12月22日，长三角第七届“秣陵杯”全国民间石锁邀请赛在南京举办。来自全国各省市的20多支队伍近900人参加了此次活动。江苏省级非遗项目姜堰撂石锁由区石锁协会负责组织选送，作为姜堰参赛代表队获得团队组织奖。姜宝洪表演的蒙眼撂石锁获得技巧表演赛个人一等奖。

“这成绩何不申报吉尼斯世界纪录？”有人半开玩笑半当真地说。姜宝洪笑答：“那倒不必！我们主要是传承、健身、自娱自乐。”

话语中充满了从容自信，更饱含着沉稳与冷静。

作者简介：

缪锦国，泰州姜堰人，笔名金帛，资深媒体人。中国报告文学学会会员、江苏省作家协会会员。先后获得省市政府以上新闻奖近50项，著有报告文学集《做中国最好》《升华在那一瞬间》《追梦》。其中获全国人口文化奖一项，省级政府奖新闻奖一、二、三等奖20多项。2005年8月获江苏省新闻副高职称。

责任编辑/张传芬