抱怨不如改变，积极面对

文｜豆子

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《不抱怨的世界》是2009年由湖南文艺出版社出版的心灵励志图书，作者威尔·鲍温。他是受人尊崇的心灵导师，因发起“不抱怨”运动和撰写《不抱怨的世界》系列图书而闻名。如今，“不抱怨”运动的影响已经遍及全球，参与者通过该运动学会创造美好，让生活充满平静喜乐、活力四射的正能量。

什么是“21天不抱怨”运动？

威尔·鲍温是“不抱怨”运动的发起人，他邀请每位参与者戴上一个特制的紫色手环，当佩戴者发现自己在抱怨、讲闲话或批评他人时，就把手环转移到另一只手上。如此交替更换，直到佩戴者养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

这个挑战看似简单，实则不然。接受挑战的人，平均成功时间是4—8个月。据悉，有来自80个国家的600万人参与了这项活动，他们戴上紫色手环，接受21天的挑战，想为自己创造一个没有抱怨的人 生。

关于抱怨，笔者曾在《东南西北》杂志中看到这样一段话：“抱怨的人不见得不善良，但他们常常不受欢迎。抱怨的人总以为自己经历了世界上最大的困难，但他们忘记了聆听他抱怨的人也可能经历过这些，只是感受不同而已。抱怨像被烟头烫破的气球一样，让自己泄气，也让别人不舒服。宽容地说，抱怨属于人之常情。‘居长安，大不易’，难道还不许别人说一说苦闷吗？然而，抱怨之不可取在于：你的抱怨，等于往自己的鞋子里倒水，以后的路会更难走。抱怨之后，人不会变得轻松，心情往往更加糟 糕。”

其实，人们在面对顺境时的表现都很相似，差别在于面对逆境时的态度。当然我们无法忽视运气、环境或是偶然因素在人生中所占的分量。法国哲学家让- 保罗·萨特曾谈及“逆境指数”——指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。人生都难免遇到挑战，比如学习、工作或择偶，又比如不幸的原生家庭、身体的残缺、交通意外等。但这并不能说明我们在这些问题上就无需负责任或者说没有选择了。郭德纲曾说过：“乞讨者没有讨早饭的，如果他能早起，就不至于去选择乞讨。”这话也有异曲同工之处。即便努力过后还是失败了，逆境并未改变，我们也需要为自己的态度负责：是焦虑、嫉妒、抱怨地生活，还是积极地寻找办法，重建有意义的生活。《不抱怨的世界》就给了普通人一个很好的方法，可以是紫色的手环，也可以是穿在脚上的一双鞋子。媒介不是主要的，主要的还是通过媒介提醒自己：不要抱怨，有抱怨的力气不如努力去战胜困难。

《遇见未知的自己》的作者张德芬曾说过：“抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人，也会针对不同的生活情景表示不满；如果找不到倾听我们抱怨的人，我们还会在脑海里抱怨给自己听。”其实，这样的行为笔者就曾做过，原以为是自我情绪的纾解，现在想想很是后怕。我以为的纾解并没有让自己的心情变好，留给我的更多的是长久的愤懑。而威尔·鲍温提出的“不抱怨”的世界，让生活在快节奏中的现代人感觉到恰如其分，从改变自己开始，不批评、不责备、不抱怨。一个“不抱怨的世界”，心向往之。