灵达 —— 疗愈身心灵的行者

文：小辣编辑：七锦

她乐意用瑜伽为女性朋友们带来一个积极向上的生活理念和健康自然的生活方式，更可以通过瑜伽摆脱从外界对她们的刻板印象，成为更加独立、有能量的女人。

每天清晨6点，当大部分人还在混混沌沌的睡梦中时，Ling da已经起床开始打坐。从一组打坐唤醒开始，激活身体，舒缓拉伸，拾掇起一整天的好精神。7点半的时候，她已经开启了元气满满的一天。或许你觉得这并没有什么，但她已经坚持了16年。

见过她的人都惊讶于她不施粉黛却充满光泽的素颜，眼神笃定、清澈，温和中透露出自信、从容的美从眉眼之间舒展开来。四肢纤细身材比例也非常好，举手投足之间却又处处散发着韵味。长年修炼瑜伽的她从不需要靠浓厚的妆容去装饰，这也许正是应了“你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁”这句话。

她有一个保持了近10年的习惯，不定期去寺庙打坐，连续打坐十天，从早上4点到晚上9点。她把这段时间当成自己的禅修课。置身于安静的环境里，专注去关注自己，放松下来，专注于呼吸，使内心归于平静，逐渐达到瑜伽的核心，领悟到修身还需修心，才能让身心力量彼此合一成就强大力量。通过瑜伽的修学，Ling da感悟觉知的第一步是观照自己的身体，慢慢地、慢慢地会变得对每个呼吸、每个移动都有所警觉……这便是身体与心灵有了真正的对话与接触。心灵也如一汪泉水的深处，越清澈、越纯粹。她的状态也越来越好，自内而外散发出来。

18岁初次接触瑜伽，Ling da就被深深吸引。大约冥冥之中有命中注定的缘分，她之后的人生都和瑜伽结缘。在成为瑜伽教练之后，幸运之神也悄悄降临，遇见了来自国学、易经、西方心理学的人生导师。她不断的从师、研学、修炼、探索，对世界也有了更深刻的体验。

渐渐地，Ling da有了越来越优美的体态，和比许多同龄人都要意气风发的精神面貌。瑜伽，已然成为了她的一种生活方式。她对瑜伽越来越痴迷，瑜伽带来的心境平和、身体力量和放松感，让她开始关注内心和身体，让她想真正为自己去生活，她觉悟到练瑜伽，不能执着于体式，不要总执着于把体式练得多么漂亮，而要学会保持觉知这一点。她的“灵达瑜伽”的体系也在这时开始渐渐萌芽。

因为坚持瑜珈的她很细心，具有很强的洞察力，能够从对方的一举一动中发现其心中所思所想。Ling da乐于快乐时与学员一同分享，当学员有苦衷难于言表时，她能从对方的举手投足中发现，并来安慰她，与她一同承担。

她的一个有运动基础的女学员，生了孩子后气血不足，腹直肌分离，肌纤维分离，肚子像一个气球吹大后松弛了一般，很难瘦下去。也去过其他地方求助，但都失望而归。遇见Ling da后，跟着练习瑜伽3个月后，发生了翻天覆地的变化，肚子平了，漏尿也有了改善，人也越来越自信。

另外一个学员因为夫妻一起创业，产生了很多摩擦，这个时候婆媳关系也僵化了，抑郁的她有了乳腺结节，她来找Ling da，Ling da带着她冥想、颂唱。强身健体，舒缓情绪，放松身心，察觉深层原因。从多维度、不同的视角去看待，并解决问题。疏导情绪，转化思维，让快乐掌握在自己手里。身体的表面的放松只是饮鸩止渴，而心灵上的放松才是真谛。

她教她们持中立，用旁观者的心态去看内心的各种变化，一个人不去内审真实的自己，内外就会失衡，导致内心的空虚感和不安，而这种不安会慢慢吞噬着心灵。她乐意用瑜伽为女性朋友们带来一个积极向上的生活理念和健康自然的生活方式，更可以通过瑜伽摆脱从外界对她们的刻板印象，发掘自己的潜能，不被标签化，去深度观察自己，从日常琐事中解脱出来，成为更加独立、有能量的女人。

Ling da希望通过“灵达瑜伽”为人们的生活、生命服务，并将瑜伽精髓传播给更多的人。瑜伽是身心灵的和谐统一，通过改变我们的生活方式和创造意识，从而获得圆满。瑜伽是一个系统的宝藏，任何一个单一的拆分都不足以诠释它的意义。这是她的使命感，也是她想要传递的美好能量。