腰粗一厘米 大脑老一岁

唐敏

近日，《老年神经生物学》杂志刊发的一项新研究表明，超重或肥胖会减少大脑血流量，增加老年人患血管性痴呆的风险，加强体力活动可改变甚至逆转大脑血流量减少。

研究小组调查了50岁以上成年人的体质指数、腰臀比和腰圍、体育活动情况后发现，超重或肥胖会显著减少老年人的大脑血流量，而大脑血流量减少是血管性痴呆的早期征兆。具体而言，腰围每增加1厘米，大脑血流量减少的数值与年龄增加1岁的情况相同。因此，该研究强调，相比年龄，肥胖对大脑血流量的负面影响更大。但可喜的是，保持适度的体力活动，可抵消肥胖对脑血流的负面影响。

因此，研究者建议，老年人尤其是肥胖老人，每天至少保证1.5小时中等强度体育活动，如快走、骑自行车等。另外，日常的体力活动，如园艺等，也有助于维持和改善大脑血流水平。

摘自《生命时报》 唐 敏/文