心血管病患者宅家别久坐

疫情期间，对于心血管病患者而言，应该如何做好健康管理？

扬州苏北人民医院心血管内科主任何胜虎介绍，心血管病患者要做好自我管理，定时测血压、心率，有糖尿病的话还要定时测血糖。如果突然出现胸痛、胸闷等，可以舌下含化硝酸甘油或者速效救心丸，3至5分钟可以再次含化，15分钟后仍然不缓解的话，要及时拨打“120”前往医院。如果症状不严重，也可以采用互联网医院方式就医。

何胜虎提醒，即便宅家，也要适当运动，不宜久坐。可以做些简单的运动，例如每隔1至2小时伸伸腿、扭扭腰、转转头，或者打打太极拳、练练八段锦等。饮食要清淡，尽量保证蔬菜水果杂粮，少盐、少油、限酒，有利于控制好“三高”（血脂血糖血压）。

另外，心血管病患者有几个时刻需要注意：早晨起床时，先要在床上适当活动四肢，然后再慢慢坐起来;上厕所时，避免用力过猛，老年人大便不畅的话可通過药物等辅助排便;洗澡时，不要在饱餐或饥饿时洗澡，水温不宜过高，时间不宜过长，最好在别人帮助下洗澡;长时间久坐不动时，会引起下肢血液回流不畅，因此要适当做些运动，不要长时间久坐不动。

（摘自《扬州日报》）