高校体育舞蹈伦巴的教学改革与创新探究

鞠媛

1 分析高校体育舞蹈伦巴教学中存在的基本问题

伦巴是拉丁舞的重要组成部分，传递着拉丁舞的美感和灵魂，具有丰富的形体美和艺术美，在整个素质化教育中所发挥的作用都是十分突出的，不仅可以提高学生的身体素质，而且也可以让学生调节自身的体态，优化学生的内在气质和外在形象。但不可否认的是，在实际练习的过程中，许多学生仅仅掌握了伦巴舞的基本动作要领，却并没有掌握科学的训练方法和技巧，所以也导致练习的过程中出现了许多问题。

1.1 基本姿态不够规范

舞蹈姿势的标准化和规范化是展现舞蹈艺术美和形体美的重要因素，能够给人带来更加舒适的视觉体验。但在具体练习的过程中，有相当一部分学生只是按照自身的主观臆断和生活习惯进行舞蹈训练，出现了耸肩，低头，驼背，腰腹部位收紧等多种类型的问题，虽然一些学生已经认识到自己在姿态施展上存在的不足，但由于缺乏专项的训练和教育，他们在练习时的线条舒展度是存在不足的，手臂的伸展也无法与身体的律动结合到一起，这就严重影响了伦巴舞蹈的美感和艺术价值。

1.2 舞蹈的技术练习存在不足

舞蹈技术是支撑舞蹈动作展示的核心基础，而基本技术是各类动作完成的核心前提，就伦巴舞蹈来讲，学生在练习的过程中，要掌握库克拉卡这一基本技术，具体来讲，就是调整自身的胯部进行八字运动。而在尝试的时候，学生的身体也会随着上压和下顶等动作，产生摆动，胯部也会自然扭摆起来，身体在收緊的同时，也会带动内部的各种神经，产生韧性。然而，部分学生并没有调节好身体和胯部之间的配合，会出现动作幅度过大或者是，或者是动作不美观等鲜明问题，同时，部分学生在上压和下顶的时候，力度的欠缺也会让动作变得不够连贯。

1.3 音乐感知不到位

音乐是体现舞蹈节奏和韵律的重要辅助工具，如果学生对音乐的感知存在不足，那么他们的训练也必然会受到阻碍和限制。绝大多数学生在初次接触伦巴舞的时候，就会遇到4/4的伦巴音乐节拍，而要想正确掌握节拍的律动，并做出标准的舞蹈动作已然十分不易。如果以此为基础，展示出形体美和线条美，那么学生就更需要把速度和力度调节好，展现出自身极强的控制能力。然而，在课堂实践的过程中，学生通常会由于音乐感知不到位或者是控制力差等原因，而出现跟不上音乐节奏的问题，他们只是停留在特定的音乐节奏上，无法再一步向前，也无法取得新的进展，陷入死循环。

1.4 速度控制不精准

伦巴舞本身就传递着鲜明的律动感和节奏感，所以速度快慢的把握也是影响艺术美传递的重要因素。在具体训练的时候，许多教师为了延伸训练的时间，增加动作的力度，通常会对学生的出步时间提出更加严格的要求。而学生出现的问题主要表现在，舞蹈时身体过于放松，关节和神经没有完全紧绷;身体的带动不足，出脚的速度相对较慢;前移的时候，双脚的移动，先于重心的移动;后移的时候，重心的速度要比双脚的速度更快，出现了初步慢或者是回重心慢等问题;主力脚过于紧绷，摆动不标准。

2 分析高中体育伦巴舞教学的改革方法与措施

2.1 强化姿态和技术的控制

教师除了要让学生掌握基本的动作要领之外，也应当针对学生的舞姿进行审查和分析，带领学生开展一系列柔韧度的练习，要把练习的重点放在肩膀，腰腹，胯部，双脚，双腿这些关键的关节上，然后，要带领学生练习芭蕾的脚位和首位，这样可以有效激发出学生的舞蹈意识，让学生的身体调节能够变得更加流畅自然。在完成园地身体律动练习之后，教师就要继续相应的出步练习，提醒学生，在摆动脚步的时候，必须要经过主力脚，保证前脚站立之后，用身体引导，做出收脚动作，完成练习，重心要先于脚步移动，做到脚到重心到。当练习侧脚位站立的时候，要让学生身体引带作出收脚动作，然后调节身体的重心，完成一系列的出步核收步练习。

2.2 感知音乐的节奏和变化

教师应当让学生多多聆听伦巴舞的背景音乐，先为学生展示节奏清晰且旋律较慢的音乐，让学生进行尝试性的练习，当学生掌握基本的技巧和方法之后，再调节成节奏较快的音乐，最后再转向正常节奏的晕眼，辅助学生的动作训练。在处理节奏的时候，教师要遵循先易后难的原则，而且，要带领学生开展脚步的练习，要让一拍一步走在2上面，一拍两步走在4上面，同时要按照正常的音乐让学生走三步。另外，教师应当根据不同的伦巴动作，为学生进行针对性的讲解和分析，为学生演示延伸，和胯部的相关动作，让学生认真观察，并掌握其中的要领，再把音乐切分为2N，3N，4N，划分为8个半拍，这样可以让学生更加精准的掌握舞蹈和音乐之间的密切联系，把握好身体的律动。

2.3 控制舞蹈的速度

在学生掌握了基本的技术之后，教师就应当引导学生控制舞蹈的速度，要保证学生在练习的过程中宁紧身体，把动作的幅度做到最满，这样可以帮助后期关节和肌肉的发力。对此，学生应当用前脚位进行站立操作，要把重心前移，通过两脚进行固定，当移动到极限的时候，迅速迈出步伐。在这一过程中，教师应当利用舒缓的音乐，让学生体会到身体延伸的感觉。

（作者单位：江西财经大学现代经济管理学院）