浅谈高校网球教学训练技巧及方法

张富德 黄辉

1 前言

新课程理念下的高校网球课程仍是以老师为主导的，教学训练都不够有效，学生和老师的付出得不到有效的回报。为了提高学生网球水平，必须进行网球訓练改革，教师的教学训练必须做出改变，所以为了提高学生对网球的兴趣，也为了提高学生的网球水平，要研究行之有效的网球教学训练技巧及方法。

2 高校网球教学中的问题和不足

2.1 学生训练不够自主

现在来看，学生在网球训练课程中都是听从老师的指导，老师沿袭着传统的教学观念，都是依赖自己以前的教学训练，没有改革创新，显然已经不再适合现在的教学了。教学时也是偏重于理论教学，对实践教学部分不够重视。大部分老师教学内容枯燥，不能激发学生兴趣，使学生在实践练习当中并不能将学习到的技巧应用于实践。老师的教学方式影响了学生的学习兴趣，学生进行训练的欲望降低，自然网球学习训练的自主性缺乏，学生网球训练的效果自然不会好，难以保证训练成效。

2.2 训练方法不够灵活性

自近几年来，创新教学成为了教学的主流，教学不应该死板，要研究新的网球教学训练模式。从整体上看，在大学的网球训练教学中，创新教学的老师并不是很多，仍处在摸索阶段，大部分网球教师在教学模式上沿袭传统缺乏创新。在网球教学训练过程中，教师的训练方法枯燥单一，训练项目也不够丰富，学生对网球训练也提不起兴趣，自然训练效果不会提高。

2.3 网球训练时间短缺

高校的网球教学训练一般一周只有两节课，训练时间严重不足。由于网球教师水平良莠不齐，也会影响学生的网球训练，甚至浪费了学生的训练时间。大学里，一般只有大一、大二有体育课，学生往往还没有学到真正的网球技术，就不能再继续学习了。

3 浅谈网球教学训练技巧及方法

3.1 网球入门知识学习

在第一节的网球课堂中，教师应该向学生逐一细致的讲解正、反手击打动作，然后给学生演示一整套网球动作，再将这一整套网球动作分解成若干条进行仔细讲解，讲解结束后，带领学生进行基本动作的练习。带领学生练习时要观察学生的动作，发现问题及时告知学生，让学生及时改正。网球的练习不是几天就能学会的，要持续一个月的课内都带领学生练习基本功，直到所有学生的基本动作都熟练，再进行新的项目学习。

3.2 徒手挥拍教学

徒手挥拍练习也是基础练习的一个项目，这个项目是为了训练学生的正反手打击动作。教师在示范练习的时候可以给学生展示网球的魅力，让学生对网球感兴趣，这样对于培养学生的自主性有很大的帮助。老师示范完动作之后，可以让学生进行模仿训练，然后老师进行检查，并改正他们在挥拍中所犯的错误，给学生科学的训练建议。徒手挥拍练习是学生学习网球的基础项目。老师应该告诉学生挥拍的重要性，让学生的挥拍训练达到老师的要求。

3.3 侧并步练习

让击球的同学做好击球预备动作，抛球的同学原地进行抛球。抛球的同学要在距离击球同学完成侧并步动作三米后。控制网球的抛球落点在学生生斜前方一大步的位置。网球反弹的最高点在地球学生前脚膝关节的位置。老师在教导学生进行侧并步练习时，要告诉学生抛球把球正对击球学生抛出是非常严重的错误，要告诉学生抛出的球要和击球学生的肩部平行，击球学生则需要迅速的做出步伐调整，判断迅速的找准击球点，使用中等的力量将球击出。侧并步练习是等学生的挥拍练习取得成效后进行的，比较看重学生对网球技巧的运用，老师在带领学生进行侧并步的训练时，一定要培养学生对网球的击打能力。

3.4 培养学生自主训练

自主学习一直是一个老生常谈的话题了，高校网球也需要培养学生自主学习的习惯。想要学生有自主学习网球的能力，第一步便是激发学生学习网球的兴趣，然后主动向学生传输多种网球的训练方法，为学生创新各种新颖的训练项目，让学生主动进行训练，这样才能提高训练效果。为了提高网球训练教学中的自主练习的效果，可以选择让学生进行自己抛球自己打的训练模式，进行多次长时间的练习，让学生自己体会网球的手感。教师在讲解技巧的时候应该细致有趣，不能让学生感到枯燥乏味。教师需要多次提及在抛球过程中不应该向上抛球或用力向下摔球，这样的抛球方式不符合规范，也不雅观，应该让网球自然落下反弹到制高点时在进行拍球，这样才能更好地寻找到网球的击打时机。在学生进行训练的过程中，一定要告诫学生规范动作的重要性，动作如果不够规范，在练习中养成了习惯，则会使学生难以改正，浪费了学习时间，难以获得训练成效。规范的自主训练不仅不受时间空间限制，还能带来更好的训练成效。

4 结束语

综上所述，研究好网球教学训练方法及技巧才能更好的帮助学生提高网球水平，提高训练成效。所以，高校网球教学训练必须利用新的教学方法探索更多的训练技巧，发展新的训练模式，将新的模式贯彻到学生日常的训练上，让学生适应新模式，提高学生的网球水平。

（作者单位：河北传媒学院）