混合训练在女足训练中应用的可行性探讨

伍善灿

女足作为我国足球项目运动的主导力量，其训练成效关系到我国足球项目运动实施水平。混合训练思想方式的提出，能优化女足训练方式，弥补以往女足训练不足问题，为混合式训练有效性融入到女足训练中提供契机。对此，立足于混合训练在女足训练中的应用优势，分析混合训练在女足训练中的应用价值，提出混合训练在女足训练中的应用路径。

混合训练运用到女足训练过程中，是以多种训练方式为融合基础，立足于女足运动员身体素养，通过多种训练模式，实现女足运动员综合性发展，包含身体体能、足球技能、身体平衡能力等。因此，在女足训练过程中，推进混合训练融入到其中，以混合训练思维模式，打造女足混合式训练活动，促进女足运动员融入到其中，达到良好的女足训练的模式。

1 混合训练在女足训练中应用的优势

在女足训练中，混合训练融入到其中，具有较多的优势，尤其针对当前女足训练不足问题。首先，混合训练在女足训练中运用，提倡女足运动员综合性发展，这相比较以往女足训练模式，其训练的实施具有良好的应用优势，达到女足训练不仅重视技能、体能训练，重视运动员素养、心理等训练。女足运动员身心健康发展，使运动员在足球比赛中具有良好的心理素养，并以自身综合能力赢得足球比赛胜利。其次，将混合训练在女足训练中运用，对运动员进行多样化的训练及个性化训练，加强运动员身心引领，让运动员认识到自己的不足，根据自己存在的问题融入到训练过程中。可以说，在女足训练过程中，混合训练融入到其中，针对女足训练现状，为混合训练进一步融入提供可行性，使混合训练融入到其中，更好的优化女足训练方式模式理念。

2 混合训练在女足训练中应用的价值

在女足训练过程中，混合训练运用到其中，女足运动员训练具有积极正面的影响。首先，女足运动员快速掌握足球技能，教练立足于女足运动员实际模式，以混合式训练为基础，开展混合式训练活动，促进运动员融入到其中进行混合式训练，使运动员在短时间内掌握相关的足球技能，女足运动员对足球技能的高度认知，达到良好的足球训练模式。其次，激发运动员训练热情，在以往女足训练过程中，训练模式较为单一、重复，使运动员进行机械反复的训练，这影响到部分运动员训练积极性与热情。而将混合训练融入到女足训练过程中，能为运动员训练提供多样化的平台，并实现训练方式多元性，使运动员自主融入到其中，享受训练带来的乐趣，从中获取良好的训练成效，进而提高运动员身体素质及运动技能。

3 混合訓练在女足训练中应用的路径

3.1 树立混合训练观念

在女足训练过程中，混合训练运用到其中，教练及运动员都应认知混合训练在其中运用的重要性，推进自身融入到其中，以此实现混合训练模式的开展，运动员在混合训练过程中得到良好的训练模式。因此，将混合训练融入到女足训练过程中，应树立混合训练观念，以此为混合训练融入到女足训练中提供契机，达到混合训练在女足训练中运用的可行性目的。同时，将混合式训练融入到女足训练过程中，更关注女足运动员训练的差异性、诉求性，以此开展混合女足训练模式，满足女足运动员训练的多元性、个性化的需求。

3.2 创新女足训练内容

在将混合训练融入到女足训练过程中，内容的创新是关键。在整个女足训练过程中，训练内容起到引领功效，即有什么样的女足训练内容，学生就能从中获取什么样的女足训练信息。在女足训练内容过程中，混合训练融入到其中，要求训练内容也具有混合性，做到既重视女足训练内容的融入，也重视女足人文信息的融入，包含体能信息、心理信息、文化信息等融入，以内容的呈现促进女足混合训练活动的开展，使女足运动员融入到其中，不仅获取女足技能信息，也获取女足素养信息，进而促进女足运动员全面性发展，达到女足训练良好趋势。

3.3 革新女足训练方式

在将混合训练运用到女足训练过程中，创新女足训练方式。因此，在女足训练过程中运用混合训练，应重视女足训练方式的革新。在女足训练方式革新中，以混合训练思想为基础，开展多样化女足训练方式与模式，促进运动员融入到其中，达到女足训练的有效性。例如，女足训练中，整合接球技能、运球突破技能等模式，开展混合式训练，通过运动员的训练实践，获取运球突破技能、接球技能;在女足训练过程中融入多球训练方式，以混合训练方式，重视运动员反应能力、速度能力的提升;在将混合训练融入到女足训练中，重视人机交互训练模式的运用，推进网络技术与实践训练活动融合，使女足训练在技术的支撑下，开展女足混合训练模式，提升女足训练的质量。

4 结语

混合训练在女足训练中良好运用，能立足于当前女足训练实践模式，推助混合训练在女足训练中运用，以混合训练弥补以往女足训练不足问题，实现女足训练模式的优化，提升女足训练方式模式，达到女足良好训练模式。因此，在女足训练过程中，重视混合训练在其中的运用，并为混合训练融入到其中提供平台，推进混合训练在女足训练中良好实践与运用，彰显混合训练在女足训练中的运用价值。

（作者单位：佛山市体育运动学校）