更年期综合征的护理措施有哪些

李其香

【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.02.056

更年期综合征又被称为围绝经期综合征，对于女性的身心形成了严重的影响，可引起一系列的不适症状。针对更年期综合征应加强日常的护理，改善更年期综合征女性的身体不适情况，使女性远离更年期综合征所带来的折磨和痛苦。

1  更年期综合征的症状表现

更年期综合征指的是在绝经前后，围绕月经紊乱或绝经而出现的一系列不适症状，患者会出现月经紊乱或停闭，随之而来的是一系列的不适症状表现，包括烘热汗出、面红潮热、心悸失眠、精神抑郁、烦躁易怒、眩晕、耳鸣、腰背酸痛、面浮肢肿和神志不宁等，患者的个体情况存在差异，可能会同时存在几种不同的症状表现。双侧卵巢切除或放射治疗后，以及早发性卵巢功能不全的患者，也会出现与更年期综合征相似的症状。更年期综合征疾病在45～55岁绝经前后的女性群体中较为常见，需得到人们的高度重视，及时进行相应的治疗，大部分的患者预后良好，对于病情十分严重的患者，若是不进行及时正规的系统治疗，可能会引起情志异常甚至心脏疾病、骨质疏松等问题。值得注意的是，更年期综合征的病程长短在个体间存在差异性，短则几个月，严重者甚至可长达数十年，大部分的更年期综合征患者预后良好，逐渐适应了身体的变化后，配合积极有效的治疗，症状会不断缓解，在医生的指导下，患者应合理用药，加强日常护理，避免疾病发展威胁身心健康。

2  更年期时间

更年期是女性一生中必经的阶段，卵巢功能逐渐减退直至衰竭，由于女性的身心情况存在个体差异，因此进入更年期的时间也各有不同，通常可发生在40岁之后，但是若是存在卵巢早衰情况的女性，进入更年期的年龄可提前在40岁之前，这与卵巢早衰的病情之间有着密切的关联。女性具体在什么时间进入更年期可受到遗传因素的影响，下一代可以参考自己的祖母、母亲、同胞姐姐更年期的年龄进行推测。但是，由于每个人的生活条件以及所处的生活环境不同，在生活中的劳累程度、是否有吸烟习惯、患有其他疾病等各有差异，因此更年期可能会提前或推迟，遗传因素并不能够起到唯一的决定性作用。更年期的发生于女性初潮的年龄之间也有着密切的关联，月经初潮年龄越早，进入更年期的年龄将有所延长，初潮年龄晚，更年期的年龄则会相对更早，也就是说女性的月经初潮年龄与更年期年龄是为负相关的关系。

3  更年期综合征的护理措施

3.1一般护理

围绝经期的女性应从生活习惯方面进行调整，保证营养膳食，调整合理的饮食结构，多吃一些含钙量丰富的食物，必要的情况下可以通过钙剂补充，保证充足的钙摄入量，降低由于雌激素降低引起的骨质疏松疾病风险。在糖分、胆固醇、盐的摄取上，要注意控制合理的摄入量，以清淡的饮食为原则，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，避免食用油炸、刺激性的食物，例如胡椒、辣椒、葱、姜、蒜等，保证充足的休息和睡眠时间，养成规律的作息习惯，早睡早起，保持心情舒畅，健康饮食和作息。

3.2心理护理

更年期综合征患者通常会形成焦虑、抑郁等情绪，针对此类患者的护理，应加强心理方面的有效护理，帮助患者树立起正确的疾病认知观念，使患者能够理解更年期综合征是一个正常的生理过程，结合相关的保健知识，帮助患者提高对更年期综合征的认知，建立起乐观的心态，积极地应对疾病，正确对待老年的到来，将心里的焦虑、恐惧情绪尽可能地消除。关心和爱护更年期综合征患者的心理健康情况，解决患者的疑虑和困惑，帮助患者顺利地度过围绝经期，恢复正常的工作和生活。对于心理负担过重的更年期综合征患者，可结合实际情况，必要的时候及时到心理门诊就诊，获取专业医生的帮助，缓解紧张、抑郁、焦虑等情绪。

3.3药物护理

更年期综合征患者的治疗过程中，可能会需要配合药物进行相应的治疗，针对更年期综合征患者的药物护理工作，应帮助患者树立起科学的用药观念，了解使用药物的最终目的、正确的用药方法、药物的剂量、适应症、禁忌症等。向患者普及用药时可能发生的不良反应，使患者能够消除内心的疑惑和恐惧，谨遵医嘱合理用药。患者本人应重视定期复查，根据身体状况的变化，對用药方案进行合理的调整，提高药物治疗的针对性疗效，避免发生不良反应等问题。当患者在用药过程中出现了身体不适的症状或异常表现时，则应及时前往医院就诊，获取专业医生的帮助，避免疾病加重对身体健康形成威胁。

3.4预防保健

更年期综合征的预防保健工作是必不可少的，围绝经期女性应养成规律的生活习惯，远离烟酒，保持居家环境的整洁、舒适、明亮，以劳逸结合为原则，避免脑力、体力和心理方面形成过度劳累的情况。做好外阴部的清洁卫生护理，选择纯棉、柔软、透气的内裤，每天换洗，定期使用热水烫洗内裤，并在阳光下暴晒，做好外阴部的清洁护理，保证内裤的卫生，远离有毒有害物质，例如农药、杀虫剂等。

3.5定期体检

更年期综合征女性应注意养成定期体检的好习惯，因为女性在绝经前后体内的激素水平发生了改变，因此在骨质疏松、心血管疾病等方面发病风险会有所增加，相比于绝经前疾病的发病率提升，绝经前后女性要有必要做好定期的体检工作，以疾病的早发现、早治疗为原则，将疾病控制在发生或发展的初期阶段。

4  总结

综上所述，更年期综合征患者的护理工作需要从饮食、心理等多个方面进行调整，对于女性来说，更年期综合征出现的各种不适症状会加重女性患者的心理负担，心理护理工作尤其重要。针对更年期综合征患者的日常护理，应尽可能地帮助患者缓解围绝经期所承受的痛苦和折磨，更快、更好地恢复到正常的身体状态，保障女性的身心健康。