小学校园足球运动员功能动作与专项能力的关系探究

郭百富

小学校园的足球教练要想使运动员展示出较高的踢球水平，需耐心引导学生进行功能性动作练习，并在练习中指导学生练习抬腿动作、踢球动作、俯卧撑动作，通过引导学生练习不同的运动动作，能够加强学生的专项能力和四肢力量，如此一来，学生在进行足球运动时，能够熟练运用踢球技巧，并且学生具备较强的专项能力和运动能力，能使学生在足球比赛中发挥出自身的优势和运动动作，从而获取最佳的踢球效果。

1 小学校园足球运动员功能动作与专项能力的关系分析

从多个角度分析小学校园足球运动员功能动作与专项能力的关系，经分析归纳得出以下几点，首先一点，在平时踢球时，教练分析运动员总是将足球踢偏的原因，经过仔细分析教练总结出运动员的肌肉力量较弱、对功能性动作不熟悉、不懂得如何在配合中运球以及灵活性较差，由此体现出运动员功能动作直接关系到专项能力，如果运动员不具备专项能力，不仅会导致踢球水平较差，还难以提高对四肢的控制能力、运动能力，说明应重视引导运动员进行专项训练、功能性动作训练。第二点，运动员功能动作直接影响整体躯干动作的灵敏性，也就是说足球运动项目不是依靠单一的肌肉就能够完成完整的一套动作，而是需要运动员能够做出连贯，且完整的功能动作和协调性、灵活性的运动动作，这样才能在踢球中做到身体重心稳定、动作敏捷、快速，所以说，功能动作与专项能力直接有着内在联系，不能将这两部分分开，一定重视引导运动员进行专项训练和功能动作的练习。

2 小学校园足球运动员功能动作与专项能力的培养策略

2.1 引导足球运动员练习功能性动作

教练引导运动员加强功能性训练，能够使运动员的身体素质得以提高，因此，教练在引导运动员学习踢球动作的同时，应注重引导运动员练习功能性动作，勤加练习有效提高运动员的运动能力、身体体质，所以，在进行功能动作练习时，教练需重视指导运动员进行深蹲、高抬腿、躯干平稳性、单腿踢球、运球等练习，运动员在练习中身体四肢相互配合，并且运动员的身体四肢带动各个环节运动，在整个运动中运动员不仅能够做出完整的一套动作，还发挥出自身的运动能力，由此运动员的体能和体质有所加强，同时增强运动员功能性动作的协调性，运动员的四肢协调，能使运动员的踢球动作更加灵活，灵活的身体四肢，使得运动员的踢球水平进一步提高，因此，教练应将功能性动作练习作为足球训练的主要内容，针对这一训练内容进行针对性、功能性的动作练习，在长期练习当中运动员懂得运用功能性的动作技巧做出两腿开合跳动作、踢球、运球动作、单腿跳跃和单脚踢球等一系列的动作，由此可知，运动员完成一套完整的功能性动作。

2.2 引导运动员加强训腿部灵活性训练

倘若足球运动员的腿部环节不灵活，难以在足球运动中展示出灵活的动作，由此出现动作不灵敏、传球失误等情况，所以，一定要重视引导运动员加强训练腿部的灵活性，这是足球运动的专项练习，在进行专项练习的过程中教练要求运动员先练习踢球技巧，然后引导运动员两人为一组开始进行运球、传球等运动动作，运动员在传球和运球中腿部的关节得以舒展开，并且在长期传球运动中运动员既懂得在互相配合的前提下传球，又做到灵活踢球，从而提高运动员腿部环节的灵活性，这样能使运动员在踢球中展示出腿部的灵活性和协调性，进而以最快的速度传球，同时做到灵活运球，如此一来，运动员就不会在踢球当中出现动作迟钝、动作不到位、腿部不灵活的情况，通过引导运动员进行长期的腿部肌肉训练和灵活性训练，运动员在运球中能够做到将足球精准踢进球门，进一步提高进球的精准性和专项能力。

2.3 引导运动员进行躯干发力训练

足球教练引导足球运动员踢足球时，发现部分运动员的躯干发力比较弱，如果不重视增强运动员的躯干发力力量，就会导致运动员在踢球过程中表现差，还会经常出现踢偏的现象，致使运动员难以在足球比赛中获胜，对此教练针对躯干发力动作不灵敏、爆发力非常弱的运动员，进行针对性的专项训练，在专项训练中教练先引導运动员进行热身动作，由此使运动员身体的各个关节都舒展开，然后教练指导运动员相互对踢足球以及将足球依次提到球门中，运动员在对踢中增强躯干支柱力量和身体的爆发力，并且运动员踢足球时懂得控制身体的重心和发力点，这样一来，运动员在踢球过程中就不会出现重心不稳、发力弱等现象，所以说，在进行足球比赛之前，教练应当格外重视引导运动员进行专项训练，经过长期训练，加强了运动员的专项能力和躯干发力的灵敏性。同时，教练运用多种训练方法，指导运动员加强身体躯干发力训练，使运动员在做动作时始终能够控制躯干的平衡性，以及能够随着动作的变化快速调节躯干的姿态，体现出足球运动员的躯干动作灵敏、做动作时反应快速，并且运动员躯干的爆发力得以增强。

3 总结

校园足球运动中教练不但要注重讲解踢球的动作要领和踢球技巧，还应当在平时踢球训练中引导学生进行功能动作训练，并要求学生在踢球练习中爆发肌肉力量，以及引导学生训练腿部关节的灵活性，由此调动学生积极进行发力训练、功能动作练习，经过一段时间的训练与多种练习，进一步提升足球运动员的体质、健康水平、踢足球的水平和运动技能。

（作者单位：南宁师范大学）