心理健康教育在高中体育教学中的渗透与实施

沈英杰

在高中阶段的体育教学中将渗透心理健康教育视为教学重点，不但可以借助体能训练提升学生身体素质，也能够向学生渗透良好的心理教育和德育教育。因此，在高中体育教师教学的过程中，应将体育教学和心理健康教育相结合，让高中生拥有积极向上的健康心理，以减缓学业带来的压力，和负面心理的影响，最终实现体育学科综合育人的教学目的。

1 加强团队合作意识，促进心理健康发展

由于高中阶段的学习压力较大，学生缺乏一定的人际交往，而这也是高中生心理健康状况不良的体现。学生的性格都各不相同，有内向、内敛、暴躁或冷静。在体育学习的过程中，学生往往会出现各种各样的状况，通常都是各自完成教师所分配的训练任务，没有与同伴合作的意识，这样的课堂就显得沉闷无趣，也是心理不健康的表现。而体育教学的开展，目的是要让学生锻炼身体，拥有强健的体魄，同时减轻文化课学习带来的压力，让高中生能拥有积极向上的健康心理。故而，教师必须在体育教学中加强对学生的心理健康教育，使其能够树立正确的体育精神及意识，以健康积极的心态成长。

体育教学作为一种集体性的教学，同样可以丰富多彩，这对学生的心理健康成长有极大的帮助。教师应在日常学习中加强团队合作意识，帮助高学生在体育课堂活动中，通过团队合作加强人际交往，使其能拥有健康的心理去面对未来的发展。例如，教师可以在体育课堂上开展相应的集体性比赛或游戏：拔河、接力比赛等都是较好的选择。当高中生通过团队合作获得勝利的喜悦，就能使其意识到合作的重要性。这样的体育活动不但能让高中生加强团队合作的意识，提高集体观念，还能在这一过程中通过沟通互动强化其人际交往的能力，进而促进高中生以健康的心态全面发展，不断进步。

2 有效进行成功体验，帮助学生树立信心

随着高中生学习压力的逐渐变大，通常会使其产生极大的心理压抑现象，这样不健康的心理状态对于学生的学习发展将是一大阻力。而信心则是学生能够积极学习的动力，作为体育教师应在教学中擅长利用学生的长处及优势，积极引导，并将表扬作为有效的教学手段，以加强高中生体育锻炼意识。体育教师要运用适当的方法，让高中生能够有效的体验成功带来的喜悦与动力，帮助其树立自信心，进而促进学生拥有健康的心理，得以身心全面发展。

例如，针对一些体质较弱的学生，体育教师不但要运用合理的训练方法，还应帮助其树立信心，用鼓励表扬的方式让学生接受挑战，循序渐进的强化其体质。以长跑训练为例，教师针对体质弱的学生，可以先制定较为容易达到的目标，比如学生在以往进行长跑，800米用时7分50秒，这时体育教师就可以为学生制定7分20秒为目标，积极鼓励其接受挑战，当学生在自己的努力下达到了规定的目标，就会真正体验到成功的快乐，而教师也应给予一定的表扬，这样就能有效的帮助高中生树立信心，同时教师也可以逐渐加强学生的训练难度。当学生对自己拥有了足够的自信心，那么就会在信心的推动下，不断提高自身的能力，爱上体育运动。长此以往，学生的心理状态就会逐渐变得积极健康，进而促进其在日后的学习发展中不断进步，全面发展。

3 创造良好学习环境，渗透心理健康教育

体育教师应注重与高中生做到友好相处，以良师益友的身份帮助他们健康成长，用积极的情绪去感染学生，让体育课堂的气氛变得更加轻松、活跃，以激发高中生对于体育学习的兴趣，提高其课堂参与度，并在所创造的良好学习环境下对学生积极渗透心理健康教育。这样有助于让高中生拥有健康的心理，对体育学习有正确的认知，教师才能更好的开展教学。

例如，在体育学科的课堂中，难免会有竞赛类的活动，比如长跑比赛、短跑比赛、跳绳比赛及各种类型的接力比赛等，在教师开展活动的过程中，要注重对成绩不佳甚至是失败的学生进行鼓励、劝导，同时引导成绩优秀的学生对他人进行帮助。这样不但能让高中生养成勇于面对失败的良好心理，还能使其在帮助他人的同时提高自身的个人素养，并有效加强了学生之间的互动。在这样良好学习环境下，无行中渗透了心理健康教育，让高中生能够拥有健康且积极向上的心理，进而促进其能够在学习发展中不断进步。

4 总结

体育学科在整个教育体系中的占比越来越重，对于学业繁重的高中生而言，除了要拥有健康的身体，更要拥有健康的心理素质。进一步加强心理健康教育的渗透，这就要求体育教师根据学生的实际情况，不断创新并寻求更加行之有效的教学方法。对学生的心理健康教育加以引导，从而促进学生的全面发展。

（作者单位：浙江省杭州市萧山区第十高级中学）