对中学生游泳初学者恐惧心理的调查探究

孙梦杰

1 前言

游泳，是指人体在水中依靠自身肢体协调配合，规律滑动，保持平衡并推动身体在水中活动的一种技术，是个很好的运动方式，它不仅可以锻炼身体、改善身体条件、呼吸系统而且还有塑体美型、培养社会适应能力以及坚强的意志力等各种益处。随着社会的发展，生存理念的深化，游泳已受到人们的重视，深受人们的热爱。对于心理因素在游泳教学中的影响，诸多学者进行了相关研究，克服惧水心理是游泳教学的首要措施，在教学中对初学者心理的辅导必不可少。

2 结果与分析

2.1 导致初学者心理恐惧产生的原因

2.1.1 恐惧心理形成的原因及解决方法

人们生活在陆地上很长一段时间，由于重力的影响，他们能感受到他们的脚在地面上的牢固性。然而浮在水面上没有可以着力的支撑点。身体不能定下来了，人们自然会恐惧紧张。此外，相对于空气来说水的压力让人体感觉更重一些，在游泳教学过程学生处于主体地位，教练处于主导地位，学生对学习游泳的认知程度将直接影响游泳教学的质量，分析其原因，行为表现和初学者恐惧心理对学习游泳的影响，并提出相应的解决方案，为科学，合理，快速，有效的教学计划的发展提供参考。

2.2 游泳初学者心理恐惧时的行为表现及其影响

2.2.1 游泳初学者恐惧时的行为表现

本身就具有一定的难度和危险性的游泳项目使初学者产生恐惧心理。教学方法不当、缺乏正确的学习动机、意志薄弱等都是学生产生恐惧心理的因素，在心理障碍的刺激作用下，某些与运动有关的神经中枢因为慌乱紧张而受到影响，人体不能正常的做出相应的反应。表现为神经紧张，心跳加速，四肢不协调，呼吸急促并且会产生多余的附加动作。

2.3 克服、解除游泳初学者心理恐惧的方法

2.3.1 从心理训练着手，解决根源问题

教练应明确学生学习动机，并增强自信心的培养。对于初学者来讲，自己的生命安全是至关重要的。教练在教学时要确保学生的安全，初学者也要增强自我安全保护练习。因此，在熟悉水性的初期教学阶段，尽可能避免呛水或者溺水，防止初学者在没有接触水时就产生惧怕的心理。

2.3.2 从教学手段着手，解决方法问题

要正确的讲解示范。教师的讲解示范是引起学生兴趣的最强音。要做到讲解简洁明了、言简意赅，还要加强兴趣引导，消除紧张心理。学生由于年轻，好奇心强，如果在初学时由于技术不成熟而呛水或者溺水的话是非常影响接下来的游泳教学的，所以教练一点更要重视初学者的初级阶段的教学，让初学者逐步了解水的特性，懂得加以利用。这样不仅能调动学生的学习兴趣，也能极大的提高学生学习游泳的进度。

2.4 良好的身体和心理素质对游泳教学的帮助

2.4.1 良好的身体素质是基本条件

人的健康既包括身体方面的，也包括心理方面的。若要保持良好的身体素质有几点建议：一是具有良好的生活习惯;二是有积极的心态;三是家庭和睦;四是顺势而为，不可强求。只有拥有健康、良好、优秀的身体素质才能够使之后的游泳教学更加顺畅，减少阻碍。

2.4.2 良好的心理素质能提高学习效率

出初学者在学习动作和技巧的过程中，如果是动作难度比较高的技术的话是非常消耗学生们的体力的，同时学生们也需要承受巨大的心理压力。学生自身的身体要承受巨大的煎熬，心理上要坚定不断进取，决不放弃的信念，对肢体进行调节和控制。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）在游泳的教学研究，如果忽视心理教学把技能教学放在第一位的话会非常影响游泳教学的发展。游泳教学和心理因素是相互促进，相互克制的，教练员要了解学生恐惧心理产生的原因，帮助学生跨越这个瓶颈，这样才能提高教学的效益和进度。

（2）学生的恐惧心理会严重的阻碍游泳教学的进行。教练应重点帮助学生克服心理恐惧，帮助学生了解游泳的乐趣，教学中应做到寓教于乐，在教学过程中要不忘加入一些娱乐元素，让学生放松心态才能达到更好的效果。

（3）想要了解水的環境就需要多做一些基本的练习，可选择在一米左右深的水里练习最基本的憋气、换气、漂浮及站立等动作，直到克服恐惧心理。

（4）在进行游泳教学的过程中有些学生不敢尝试，不敢迈出第一步，总是在角落独自练习或者有些学生对游泳没有太大兴趣，在学习过程中没有将心思放在练习上，教练要及时处理，不能放任任何一个学生，也不能放弃任何一个学生。

3.2 建议

（1）新老教练要相互沟通并进行经验交流，通过交流不断提高自己的教学水平，游泳教练员需要参加专业培训班，以集中学习的形式提高教练员的专业水平。

（2）对于游泳初学者来说，没有培养出好的水感就去练习进阶的训练内容，练习效率很低。想解决这些问题，就必须练习基本功，如在水中练习行走、站立、呼吸、漂浮与滑行等这样能够使初学者掌握如何使自己身体在水中寻找平衡，并学会利用水的特性，那么学会一整套游泳技术动作便会变得特别简单了。

（3）游泳馆必须要完善游泳辅助设施，时刻保证初学者安全，场馆内预备救生员轮换值班以预防意外事故的发生。

（4）教学中教练员的救护能力是非常关键的，相关部门在进行教练员在经行教练员培训时，不仅要培训相关专业的技术水平，还要加强教练员的救护能力，以确保学生学习游泳时的人身安全。

（作者单位：天津体育学院）