大众健美操锻炼在体医融合中推广路径探究

郭羽 刘岩

在《健康中国2030》纲要提出的大背景下，体育界与医学界两界的交流日益密切，体医融合是两界利用各自优势共同促进人类健康这一新型健康理念的权威解读。大众健美操作为体育团体项目之一，可以充分满足患者对健康与时尚的追求，提升各项身体机能，丰富患者的闲暇生活，具有较高的推广意义。因此，提高大众健美操锻炼在体医融合中的影响力，使其成为广大患者的高频锻炼方式，这不仅有利于全民健身这一概念的推广，更有利于响应体育强国这一政策的号召。

1 研究目的及意义

本文的目的在于通过分析大众健美操锻炼在体医融合中的可行性，及展开包括开具运动处方、开展运动干预、提供运动健身技能动作指导和传播健康知识等相关性活动，强调大众健美操锻炼在体医融合中体育锻炼的地位，提出相关发展对策，分析推广路径，希望在一定程度上明确其发展方向，最终使大众健美操锻炼在体医融合中更好更快地发展。

2 大众健美操锻炼与体医融合的联系

2.1 大众健美操的定义及特点

由于健美操具有多种分类形式，本文主要谈论的是健身性健美操，健身性健美操又称为大众健美操，大众健美操是在强劲音乐的伴奏下，进行的具有一定负荷量和负荷强度的有氧操化组合。大众健美操具有以下几种特点：从健身价值来看，大众健美操受众群体广泛，无年龄层次区分，并可以根据患者的年龄特点，将动作难易程度划分，能够与人的运动姿势相互协调。从功能价值来看，大众健美操无身体对抗、安全性较高，并且动作的负荷量和负荷强度较低，患者可根据自身情况调整运动方案。从娱乐价值来看，健美操动作简单且富有美感，可以使参与者跟随音乐随心而动，加大了其参与性及带动性。

2.2 体医融合的定义及特点

体医融合将医学作为理论基础，为医生提供治疗的思路和路径，以体育作为实践基础，进而根据每位患者的具体情况利用体育运动方法进行运动能力评估并加以专业的运动指导。首先，其具有针对性。体医融合是以健康为目的科学锻炼，并且在医疗的保障下指导人民进行。其次，具有实用性。可以减轻医疗负担，缓解慢性病年轻化现象。从运动的安全性、有效性及可持续性入手，让许多运动问题从医学界得以保障。最后，具有科学性。体医通过技术、资源、话语权三个方面相互启发引导，发挥各自的优势，从而获得效益最大化。

2.3 大众健美操锻炼在体医融合中推广的可行性

2.3.1 从健身角度分析

通过大众健美操动作让肌肉反复进行牵张收缩，使其肌纤维变粗，达到加强其局部肌肉力量的目的，也可避免因长期久坐行为而造成下肢脂肪堆积。因此在大众健美操中，有效的肌肉活动可以消耗能量，特别是大众健美操是多以髋部、腹部运动为主，这有利于肠胃蠕动，增强代谢能力，间接提高人体的免疫力。

2.3.2 从教育学角度分析

大众健美操锻炼通过小团体的教学模式，通过教学中的学生交流，互帮互助来提高学生学习的主动性，提高学习质量，并达到提升学生专业技能及社会性培养的作用。

2.3.3 从社会学角度分析

从经济上分析，大众健美操是体育健身市场的主力军，而体育产业的发展将会推动市场经济的发展，所以大众健美操通过健美操健身房俱乐部等周边产业的宣传与推广，有利于双方互利共赢。

从人口上分析，我国是人口老龄化国家之一，在60岁以上的人口参加体育锻炼的动机中“弥补运动不足”和“提高修养”的比较多。大众性健美操对人体全面锻炼和提高修养的功能正适合老年人的身体状况和锻炼动机，同时这种集体学习的方式，使人与人之间更易沟通，更好地建立友谊，对构建良好关系具有巨大的推进作用。

3 大众健美操锻炼在体医融合中的推广路径

3.1 创新宣传渠道构建推广平台

我们将预防慢性病的有氧训练内容与健美操技术动作结合，利用网络平台激发学习者的兴趣，让患者更全方位地接受到最前沿的大众健美操教学内容与教学方法，从而提高教学质量和教学效率。建立起网络直播、短视频APP、公众号推送等形式资源共享平台，使医院与体育院校两者之间进行更有效信息交流与共享，科学理念的发扬与传播，融洽氛围的营造与维护，让人们通过自主锻炼，达到预防疾病的效果。

3.2 培养相关复合型人才

高校是人才培养的根源地，我们应通过运动医学、运动康复等交叉学科来了解相关人才的学习状况，从而落实培养的侧重点。体育院校应明确人才发展定位，定期开展理论知识交流会，安排讲座与实习、落实调研情况，从而提升复合型人才的核心竞争力。

3.3 营造大众健美操锻炼文化氛围

大众健美操内涵存在于一种文化形式之中，在促进人的社会化，成为高素质、高涵养、高人格的全面性人才发挥着积极的作用。同时，好的文化氛围可以潜移默化人的体育素质和科学文化素质，加强对人身心健康的塑造和培养以及对生命的认知。

4 结论与建议

4.1 结论

本文基于健康中国及久坐行为指南的视角，提出了推广路径包括創新宣传渠道，构建推广平台;培养相关复合型人才;营造大众健美操锻炼文化氛围这三方面，旨在通过分析特点、可行性及推广路径，满足体医融合中对体育锻炼的要求，从而推动大众健美操锻炼和体医融合共同发展，为实现健康中国保驾护航。

4.2 建议

由于国内有关大众健美操锻炼的研究特点是理论研究、综述研究及科普性成果较多，而实证较少。这就要求我们体育人研究大众健美操锻炼推广对策，提高大众健美操锻炼的普及度和群体适应性;开展大众健美操俱乐部、培训体系的建设;研发适用于慢性病患者的大众健美操锻炼器材;全民健康中体育运动项目的研究与普及。

（作者单位：首都体育学院）