协调性训练在中学足球课堂中的运用

吴冰

足球这项运动能够提高学生的身体素质和综合素质。随着我国素质教育全面的普及和落实，越来越多地青少年加入到了体育锻炼中，足球这项运动也受到了很多学生的喜爱。但是从目前中学足球课堂发展的情况来看，足球课堂中对学生的培养还主要停留在基础动作和团结协作能力方面。如何更好地发挥出协调性训练的功能显得尤为重要。本文就协调性训练在中学足球课堂中的运用策略进行分析研究，希望可以为中学体育教师提供教学借鉴和参考。

1 协调性训练在中学足球课堂中的作用

1.1 协调性训练是训练足球能力的基础

在以往的足球训练中，我们强调训练学生的速度。力量还有柔韧性和灵敏度。但是并没有强调落实协调性训练，有的时候甚至把协调性和灵敏性混为一谈。其次协调性包含的内容也较多，涉及到了节奏感和平衡感。尤其是平衡能力是判断一个人协调性的重要因素。所以在中学足球课堂中，教师必须要抽出一定的时间来组织学生进行协调性训练，比如可以使用绳梯和木棒进行前进训练或者后退步练习，通过这样的方式可以提升学生脚步的灵活性和协调性，为提高学生的足球能力奠定基础。

1.2 协调性训练是促进足球运动员灵敏性发展的条件

运动员在进行任何体育运动的时候都需要做好身体各个部位的配合，这样才能高效的完成一个动作。如果在运动中身体表现的不够协调，就能会出现动作变形的情况，导致身体变得僵硬。比如足球运动员在射门的时候，如果身体不够协调，射门就会缺乏力度，从而导致出现摔伤的情况。所以运动员必须要保持身体的协调性，这样才能进一步发展运动员的灵敏性，使得表现出完美的动作。

2 协调性训练在中学足球课堂中的运用策略

2.1 抓住锻炼运动员协调性的关键时期

青少年阶段是训练协调性的关键阶段，这个阶段落实协调性训练能够为学生今后的发展奠定扎实的基础。比如比较欧美足球运动员和中国足球运动员，在U15之下的世界级赛事中我国的少年队成绩领先，成绩非常的突出。但是到了国青队以上的世界级赛事中，我们的足球成绩就非常不理想。这主要也是因为在训练的过程中仅关注到了足球技能的训练，忽视了对运动员协调性的培养。所以必须要把握好青少年这个时期，抓紧开展协调性训练。首先提升训练的趣味性。只有突出了趣味性才能愿意让学生参与到足球的训练中。教师可以适当的开展一些符合学生认识的协调性训练的练习，这样可以有效的开发学生的大脑，同时锻炼学生的技术和协调性。另外就是要开展多种形式的协调性训练。很多中学生训练的效果不理想主要是因为缺乏一定的专注力。针对这个情况教师需要改变以往的训练模式，采取多种方式，比如绳梯训练或者球性训练，也可以组织学生开展一些实战活动等等，这样能够改变呆板的训练模式，有效的实现学生球性、球感、耐力、灵敏性等方面的提升。

2.2 解决足球协调性训练中失位错位的问题

目前中学生在足球协调性训练中存在着失位的情况。比如在训练学生球感的时候，把训练归结为了技术性的训练，训练的内容基本就是脚部颠球，但是从国外的训练情况来看，练习的方式的多样的，可以开展一人多部位或者多人小组的训练方式，通过手脚配合还有多人配合方式进行身体各个部位的训练，使得身体和器械还有个人和整体达到协调一致性。从另一个方面来看，协调性训练可以解决足球训练中失位的问题，这样确保了学生可以智慧的踢球。另外就是要解决错位的问题。对于青少年来说在进行足球训练的时候，可以落实协调性分化训练。在进行协调性训练错位方式中，一个就是技术性的训练，比如控球还有颠球训练，还有一个就是灵敏性和速度的训练。但是这些错位的情况导致运动员在比赛的时候出现了抢球快但是丢球也快的问题，为此必须要注重协调性训练，这样才能提升学生的身体素质和应变能力。

2.3 创设协调性训练的情境

在開展协调性训练的时候，中学教师应该为学生创设一个合理的训练的情境，这样才能激发学生参与到训练中的积极性，使得学生能够更好地开展协调性训练，提升训练的实效性。教师可以有效的利用周围的环境，也可以发挥出网络的优势，来模拟训练，这样能调动学生参与的兴趣。教师也要对每一位学生进行充分的认识和了解。考虑到学生的实际情况，学习能力和学习的态度，对学生可以落实合理的分组，确保各个小组的统一性，从而有效的开展协调性训练。

3 结束语

总而言之，随着目前新课改的实施和素质教育的全面普及，足球运动受到了重视，逐渐的应用到了体育教学中，但是中学传统足球教学模式暴露的弊端逐渐显现。因此协调性的训练模式已逐步进入中学的足球教学中。教师必须要充分认识对协调性训练的重要作用，才能使协调性训练有效进行。中小学生的协调性足球训练有利于提升学生运动灵敏性、提高学生训练效率、激发学生学习兴趣，使学生在足球技能方面得以全面提高，最终使中小学足球整体教学水平得以提升。

（作者单位：福建省晋江市远华中学）