青少年射击运动员的选材与初期训练分析

李虎民

随着我国社会水平的不断提升，我国越来越重视对于青少年的素质教育，不仅仅加强了对于青少年的文化培养，同时也加强了对于学生的综合训练，大家可以选择的学习项目逐渐增多，射击项目作为一项具有较大吸引力的项目，也受到了较多青少年的喜爱，不过也越来越注重对于青少年射击运动员的培养，在实际对于青少年射击运动员的培养过程当中，也存在着相应的问题，如对于青少年射击运动员的选材以及初期的训练工作就存在着不同类型的障碍，为了能够更加良好的培养专业性的专业青少年射击运动员，就需要更加科学合理的进行选材并制定较为完善的初级训练计划，以能够通过相应的培训教学，带动青少年个人素质的提升，觉得青少年能够学习到更加专业性的射击知识，从而有效提升学生的射击能力，使学生在射击训练学习过程当中获得愉快感。

射击项目作为具有吸引力和趣味性的训练项目，越来越受到广大青少年的喜爱，因此为了能够培养出更加高水平的青少年射击运动员，就需要不断加强对于青少年射击运动员的选材和初期训练工作，以能够制定出更加符合青少年发展的训练方案，保证学生能够通过进行训练获得更加丰富些专业的射击知识，从而不断提升学生的射击能力，带动学生综合素质的发展。实际开展青少年射击运动员的选材以及初期訓练过程当中存在着相应的问题影响了整个培训教学工作的顺利开展，因此就需要对当前存在的问题进行全方位分析，以不断调整的选材和初期训练内容，循序渐进的加大训练难度，更加合理地对青少年射击运动员进行训练，但提升青少年运动员的射击知识量，提升青少年射击运动员的个人能力。

1 青少年射击运动员的选材

射击运动项目对于相应运动员的身体素质要求以及心理素质要求等相应因素都有着较高的要求，开展科学合理的选材工作，能够有效提升整体运动员培训的效果，从而更加科学的开展射击项目的培训工作，有效提升整体培养质量，在开展青少年射击运动员的选材工作时，要立足于青少年的综合素养。

1.1 完善训练标准

为了更加科学合理的进行青少年射击运动员的选材工作，就需要不断完善当前的射击运动训练标准，以能够提升整体涉及选材的科学性，也就需要相应的射击训练教练员在日常的教学工作当中，要注重对于相应青少年射击运动员的观察和分析工作，以能够通过从学生个人的反应能力出发去分析探索学生个人的心理素质，掌握当前青少年射击运动员对于射击项目的认识状况，通过不同类型的训练分析当前射击运动员的心管系统的机能，以通过相应青少年射击运动员的整体身体状况开展选材工作，按照相应的规范标准选拔身高、体型以及腿型状况都符合相应训练标准的青少年射击运动员，以有效提升整体青少年选材的准确性，提升后期训练的质量，出更加高水平专业性的射击运动员。

1.2 分析青少年的个人状况

在开展青少年射击运动员的选材工作时，要注重对青少年进行全方位分析，以能够提升整个选材工作的科学性，也就需要射击项目教练员，能够准确把握当前相应青少年射击运动员的身体状况，并对青少年的成长生长状况进行了解，考察学生的遗传因素，要保证当前青少年的身体状况，并且通过将学生当前的身体素质与学生的成长发展状况进行对比分析，未来发展能力鉴定的考核。在整个青少年射击运动员的选材工作当中也要重视学生个人的竞技能力，以能够通过不同类型的射击训练，挖掘相应青少年运动员的个人竞技潜力，以能够对学生未来的发展进行预测和判断，从而选拔出适合从事射击运动的相应青少年。

1.3 保证选材的综合性

青少年的射击能力不仅会受到青少年个人的身体素质影响，同时也会受到学生心理素质的影响，因此在对青少年射击运动员进行选择时，也要对学生在进行整个射击运动过程当中的表现进行分析，考核学生个人的耐力以及平衡力等相关因素，也要对学生个人性格进行相应的分析，青少年射击运动员在参加相应的射击活动后的表现进行探讨，侦查青少年运动员是否有自我恢复和调节控制能力，这样才能够有效提升整体青少年射击运动员的选材效果权的个人能力较强的青少年运动员，使其在比赛过程当中能够更加良好的稳定自身心态，以更加良好的竞技态度融入到比赛过程当中，发挥青少年运动员的最大实力。

2 青少年射击运动员初期培训方案的制定措施

2.1 强对于青少年个人心理素质的培训

青少年个人的心理素质会对学生在比赛过程当中的射击表现产生一定的影响，为了能够推动青少年以更加良好的心态投入到射击竞技比赛当中去，就需要不断加强对于青少年心理素质的培训和锻炼工作。青少年射击运动员在参与射击竞技比赛过程当中，会产生个人心理压力以及外界环境压力，这种压力会对学生个人竞技水平的发挥产生一定的影响，因此为了能够更加良好的让学生以更加平和的状态投入到射击竞技比赛当中去减少学生受到外界因素的影响、稳定学生的心理，就需要不断加强对于学生心理素质的培训工作，在日常的射击训练过程当中，不断调整相应的运动训练方式，使学生能够参与到不同类型的训练当中去，并且也要相应的调整外界训练环境，使学生能够更加快速的调整自身的状态，投入到不同环境当中的射击比赛中，提升学生在整个射击比赛的灵活性，使学生能够在不同环境当中都保持着更加良好的心理状态和生理状态。

为了能够使学生以更加强大的心理应对射击运动比赛，就需要在学生的日常训练过程当中，尽量举办多种类型的射击模拟比，赛营造出相对较为紧张的训练环境和比赛环境，学生能够在日常比赛当中感受到竞技比赛的压力，从而不断增强射击运动员的抗压能力，使其能够更加快速的调整自己的心态，融入到相应的射击比赛过程当中去。为了能够使学生不断调整自身的心理状态再开展对于青少年射击运动员的教学过程当中，也要尽量的引领青少年运动员学习相应的心理知识，使学生能够以更加正确的方式调整自身的心态，更加平稳的态度投入到射击比赛当中发挥自身的最大实力，提升青少年射击运动员的射击精准度。

2.2 青少年射击运动员的身体素质训练

在射击运动项目当中，对于青少年射击运动员的身体素质要求相对较高，因此在对青少年进行初级训练过程当中就需要不断加强对于青少年的身体素质训练，以使青少年能够以更加良好的身体状态投入到射击比赛过程当中去发挥自身身体的最大实力，提升学生个人对于各个部位的协调能力，从而提升学生在射击比赛过程当中的射击精准度。为了能够使学生以更加平和的状态投入到射击比赛当中，在不断加强对于学生心理素质的训练过程当中，也要加强对于青少年射击运动员的肺活量训练工作，学生掌握更加正确的呼吸频率和节奏，而且引导学生运用相应的呼吸，调整自身的心态，以能够有效缓解学生在比赛过程当中的紧张心理，也有效减弱学生呼吸频率，在比赛过程当中对于运动员射击精准度产生的影响。

不断增强学生个人的身体素质，在开展对于青少年射击运动员的训练过程当中，也要针对当前青少年阶段的个人身体素质制定相对应的饮食计划，让学生能够获得到充足的营养，以能够为学生参与射击训练，提供充足的能量，让学生通过训练不断增强个人的身体素质。使也要不断加强对于学生个人协调能力的训练，使学生在进行射击运动时，能够更加良好的调整自身的身体状况，有效使学生快速调整肢体的配合度，学生清爽的射击运动员，在比赛过程当中的射击精准度，有效增强学生的个人射击能力。

虽然射击运动项目越来越受到广大青少年运动员的喜爱，但是射击运动项目对于相应运动员的身体素质与心理素质要求都相对较高，为了能够推动青少年运动员更加良好的学习射击，就需要充分的对当前青少年的身体素质以及心理状况进行分析，不断的调整青少年射击运动员的培养计划，从青少年射击运动员的个人基础出发更加科学合理的选材，从而制定出更加符合青少年射击运动员发展的初期训练方案，开展多样性的模拟竞技活动，使得青少年射击运动员能够更加充分的融入到整个初期训练教学过程当中，去学习到更加丰富的射击知识，提升射击运动员的个人心理素质，有效带动学生个人射击能力的提升，增强青少年射击运动员在整个训练过程当中的射击精准度。

（作者单位：阳泉市体育运动学校）