十日速读

2021-09-10 07:22
现代苏州 2021年5期
关键词:吴中区常熟市张家港市

新知

压力大的人,可能老得更快

美国密歇根大学一项针对医生的调查显示,压力与基因衰老速度存在关联。人体内染色体端粒的长度会不断缩短,导致人们感到疲惫,这也是人体衰老的标志之一。 研究第一作者、密歇根大学神经科学家塞里吉·塞恩指出,压力越大、工作时间越长,端粒缩短现象越明显。

能瘦肚子的“坐姿”是腿并拢坐

每天需要久坐的人别怕,坐着也能悄悄变瘦。当我们随意坐着时,两腿膝盖通常是向外张开的,重心压在脊椎上,腹部、背部放松,身体和骨盆也会倾斜。而把腿并起来,腹部稍微施力,可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹,让人看起来更精神。如果担心忘记并拢双腿,可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。

早餐喝杯咖啡,降低肥胖风险

日本京都府立医科大学研究人员发表在《营养》杂志的一项涉及3539位京都居民的研究发现,咖啡饮用次数越多,内脏脂肪面积越小。每天饮用1次以上咖啡且早餐吃面包的人,肥胖风险降低39%,内脏脂肪型肥胖风险降低45%。今天的早餐,给自己来杯咖啡吧!

经常跳舞,大脑越来越聪明

跳舞除了能让人身心放松,还是一项对大脑有利的活动。据英国考文垂大学科研究发现,仅跳舞半小时,一个人就会对新信息的理解力提升8%,注意力提升13%,记忆力增强18%。该研究首席作者迈克尔·邓肯表示,跳古巴风格的萨尔萨舞对大脑学习和掌握能力尤其具有挑战性,这不仅要求舞者学习并记住针对不同曲风的新舞步,还需要他们跟上并保持音乐节奏。

控血糖,水果首选柚子

柚子水分高、能量低,属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人每天吃200至350克水果。即使按照上限吃柚子,对血糖的影响也很小,不用担心血糖飙升。此外,柚子维生素C含量是23毫克/100克,跟柠檬差不多。每天吃350克柚子,就能获得80.5毫克维生素C,达到每日推荐量的80.5%。

新规

政府督查要严控频次时限

《政府督查工作条例》施行。《条例》明确政府督查的职责边界和实施主体。《条例》强调,政府督查要严格控制频次和时限,不得随意扩大督查范围、变更督查对象和内容,不得干预督查对象的正常工作,严禁重复督查、多头督查、越权督查,力戒形式主义、官僚主义。

志愿服务记录与证明出具办法

《志愿服务记录与证明出具办法(试行)》开始施行。其中规定,志愿服务记录应当遵循真实、准确、完整、无偿、及时的原则。可以开具志愿服务记录证明的主体有两大类:①志愿服务组织;②慈善组织、基层群众性自治组织、公益活动举办单位和公共服务机构。

4项出版物发行行业标准将实施

国家新闻出版署批准发布47项行业标准。其中全国出版物发行标准化技术委员会组织编制的《图书出版发行物联网平台总体结构》《单册图书唯一标识》《全球图书贸易主题分类表》《出版物物联网物流包件编码》等4项行业标准已于2021年2月施行。

网信办打击虚假信息流量造假

网信办打击虚假信息流量造假《互联网用户公众账号信息服务管理规定》开始施行,重点打击虚假信息、虚假流量。其中明确,公众账号生产运营者不得从事虚假冒名注册、违规采编新闻、制造虚假舆论、恶意营销诈骗、抄袭伪原创、煽动网络暴力、非法买卖账号等违法违规行为。

海警必要时可对外国船舶使用武器

《中华人民共和国海警法》施行,该法明确,若外国船舶進入我国管辖海域非法从事生产作业活动,拒不服从停船指令或者以其他方式拒绝接受登临、检查,使用其他措施不足以制止违法行为的,我海警机构工作人员可使用手持武器。有下列情形之一,还可使用舰载或者机载武器:1、执行海上反恐怖任务的;2、处置海.上严重暴力事件的;3、执法船舶、航空器受到武器或者其他危险方式攻击的。

教育

【教育部要:确保手机禁入课堂】

近日,教育部部署开展春季学期近视防控宣传教育月活动。学校要严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度,配合医疗卫生机构开展视力筛查。坚持眼保健操。每节课间必须让学生出教室活动远眺。确保手机有限带入校园、禁止带入课堂。

【37个新专业列入本科专业目录】

教育部发布通知,根据高等学校专业设置与教学指导委员会评议结果,将37个新专业列入普通高等学校本科专业目录,包括反恐警务、智能交互设计、城市水系统工程、运动与公共健康、非物质文化遗产保护等。

【苏州市优质幼儿园名单公示】

日前,苏州市教育局发布2020年下半年度“苏州市优质幼儿园”名单公示,快来看看有你家附近的吗?

张家港市花园浜幼儿园东园区

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张家港新纽顿康葩幼儿园有限公司

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常熟市外国语小学附属幼儿园

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常熟市凯文幼儿园

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昆山高新区印象花园幼儿园

昆山市张浦中心幼儿园英伦分园

苏州市吴江区仁德幼儿园

苏州市吴江区奥清幼儿园

苏州市吴江区英瀚幼儿园

北京外国语大学附属苏州湾外国语学校幼儿园

江苏省汾湖高新技术产业开发区城区幼儿园

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苏州工业园区斜塘街道实验幼儿园星苑分园

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