高校太极拳教学方法研究

李汉涛

中图分类号：G852.11   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-014-01

摘  要  随着我国教育改革的不断推进，文化教育和素质教育的重要性在各大高校也得到了进一步落实和体现。高校生太极拳教育和体质健康问题越来越受到社会的关注。根据社会的需求，不但要求高校生有良好的文化和素质的教育，还要求高校生要有一个健康的身体素质。只有拥有健康的身体素质才能更好地运用所学的知识造福社会。因此，本文就对高校太极拳教学方法进行研究。

关键词  高校生  太极拳教学  方法  研究

目前，我国一些高校在学生太极拳教学的过程中存在一些问题，并且教育内容让学生自主选择，所以导致了学生基本不会参加太极拳教学。

一、开展高校太极拳体育教学的意义

实践表明，在高校开展太极拳教学有助于解决学生的体质健康问题。学生在紧张的学习过程中，不仅需要通过短、长跑等对速度、力量耐力的训练，也应加强对高校学生心理的放松引导。太极拳是一种可调节心理节奏的运动，它能引导学生不急不乱，刚柔协调。学生进行太极拳练习，既能增强体质，又能得到心理教育，由此可促进学生身心全面发展[1]。

二、太极拳体育教学的作用

（一）促进健康的心理状态

据调查，现在学生多多少少都存在一些紧张、情绪低落、消极、郁闷、烦躁等负面心理，他们的抗挫能力也较弱，有时只是一个小小的风波都能被打击到。而太极拳教学却能够有效提高和改善学生的心理素质，通过太极拳练习，可使学生得到心理放松，释放一天的压力，改善负面情绪，增强心理承受能力。

（二）提高身体的健康程度

现阶段学生的身体健康状态始终处于亚健康或者更糟的状态。为了改变这一状况，高校学生可以通过加强太极拳体育教学来改善自身的身体健康状况。

（三）养成积极向上的正能量

健康有效的太极拳体育教学本身就是一种正能量的体现，它能够帮助学生养成一种百折不挠、积极向上、勇往直前的健康精神状态。主动积极地参加太极拳体育教学可以帮学生远离甚至摆脱心理紧张、情绪低落、消极、郁闷、烦躁等一系列负面情绪，从而达到战胜负能量的作用，如此既能增强学生的体质，又能获得心理教育。

三、开展学生太极拳体育教学的方法

（一）增加太极拳社团活动

從各大高校角度出发，各大高校可以增加一些太极拳方面的课外社团活动，同时要求在校高校学生必须参与一个或多个社团活动，从文化教育等方面抽调出一些学分设置社团活动学分，根据学生在社团里的参与程度给予学分奖励，这样可以有效促进学生太极拳体育教学。例如，成立太极拳教学社团，学校要求太极拳社团定期汇报教学效果，明确掌握社团的教学计划和学生的学习情况，以此来提高学生课外太极拳体育教学，同时也关注学生的身体健康状况。

（二）培养学生的健康意识

在太极拳课上，教师应该要加强学生对太极拳兴趣的培养，不能由着高校学生自由活动。老师应该起到一个引导作用，引导学生进行太极拳学习，帮助学生进行健康的运动。在期末时也将太极拳加入考试中，学生成绩不合格需要补考，补考未及格直接扣除学分，从而达到促进学生进行太极拳体育教学，养成健康意识的目的。

（三）创造良好的太极拳氛围

各大高校可以利用广播、校园宣传板报、文化交流园等一系列宣传途径宣传太极拳体育教学，或是可以与其他高校联合进行太极拳交流。此外，高校还可以利用一些比赛和宣传手法潜意识地引导学生太极拳体育教学意识，让学生自觉参与到太极拳体育教学中。

（四）设定专门的太极拳教学区域

各大高校可以根据自身状况提供一片专门用来进行太极拳教学的区域，为学生营造一个良好的学习氛围。同时各大高校也要加强体育老师的太极拳技能，规范老师的太极拳拳法，只有老师的太极拳规范后才能更好地教授学生。与此同时，各大高校也要注意对学生多进行太极拳的宣传，以求潜移默化地给学生进行宣传，从而有效激发高校学生对于太极拳学习的兴趣。

四、结语

总而言之，太极拳体育教学的开展对各大高校和学生都是非常有价值、有意义的。对于各大高校来说，可加强校园体育文化建设，借助太极拳运动加强各大高校之间的交流，谋求共同进步。对于学生来讲，学习太极拳能够帮助他们养成良好的健康意识和锻炼过硬的身体素质，同时提高了学生的心理状态和获取正能量[2]。只有拥有健康的身体素质以及丰富知识储备的学生才是当今社会所需要的栋梁，才能更好地造福社会、服务社会。

参考文献：

[1]刘楚.对高校太极拳教学方法的探讨[J].当代体育科技，2020，10（15）：132-133.

[2]何晴.我国高校太极拳教学中存在的问题及其解决策略研究[J].文体用品与科技，2019（13）：122-123.

内蒙古工业大学体育部