快乐养生玩出来

文/牛润科

见我平日春风满面，精神抖擞，一起遛弯儿的老哥们就问我有何养生高招？我的回答是：“快乐养生玩出来。”

猫咪教我：快乐就得主动点

我家阴面小屋采光不好，一年四季都见不到阳光，除了老猫咪喜欢在屋里休息，我们很少光临。那天中午，我不经意间拿起面镜子，将厨房里的一束阳光反射进阴暗的小屋，没想到被老猫咪发现，高兴得它满屋子地追着那束耀眼光芒，这个被遗忘的角落，顿时阳光灿烂起来。

在长鞋带一头，拴个羽毛毽子，当开心的老猫咪追着羽毛键子跳跃，久违的欢声笑语回荡在屋里。“这哪里是我们逗猫咪呢？而是猫咪在逗我们呢！”老伴笑嘻嘻地说。

女儿是老猫咪的守护神。一天，我正在书房赶写稿子，老猫咪突然在客厅里男中音般的连叫几声，女儿告诉我：“那是猫咪孤独了，想邀你跟它玩呢！”平时，我们看电视冷落了它，它仿佛念念有词：“你不理我，我就去‘理’你们。”开始不停地用毛茸茸的小脑袋和身子，来回向我们“蹭爱”，我们帮它做个按摩，瞧它那个舒服劲儿，先是“呼噜”一曲，然后就美得四脚朝天“撒欢儿”。当然，舒服的是老猫咪，开心的是大伙。从此，我们也学会了快乐就得主动点。这是猫咪教给我的生活道理，让我退休十年来受益匪浅。

阳台里的体验：幸福就在我的身边

老伴说，我家阳台里让我玩得一年四季都热闹非凡，把小孙子的魂儿都给勾跑了。

比如说，别人家的阳台里只是种花而已，而我是在阳台的四周种菜，中间养花；红的花，绿的菜，诗情画意。还有，别人种菜地下采，我种佛手天上摘。本来登个凳子“举”手可得，而我非要在一根一米长的木棍头上，绑一把带钩的小刀，在小刀下面拴着个网兜。举起木棍用小刀割断挂在屋顶电线上佛手的把儿，佛手正好掉在网兜里，好玩极了。

去年，我把头年吃的一个又沙又甜的小香瓜的种子，试着播进了花盆里，不久，就长出两棵肉嘟嘟的苗儿来，从此，我和小孙子就天天瞅着那肉嘟嘟的苗儿，一个劲地往窗户上爬着爬着，绿藤儿上就相继开了几朵金黄色的小花儿。高兴的我和小孙子仿佛已经美餐上又沙又甜的小香瓜了。转眼间，那些金黄色的小花儿就变成四个小香瓜。再后来，在阳光雨露下，阳台里就闻到了诱人的瓜香。哪知，趁我不在时，小孙子就先尝了第一鲜，要不小家伙那天见我遛弯儿回来时，看着我一个劲地坏笑呢！后来，当我和老伴儿品尝了我在阳台里种的小香瓜时，我俩异口同声地说：“这可是咱俩一生中吃的最香甜的瓜呀！

一天，我刚打开窗户，一只花蝴蝶突然撞进阳台来，让静的画面立马就有了动感。我赶紧躲进屋里，乐不可支地一边观察，一边哼着乔羽的《思念》，那诗的远方和久违的美感，便跃然在我当下的生活里。

前年冬天，我突然心血来潮，在阳台里种了一盆冬小麦。到来年杏子熟了时，那沉甸甸的穗儿荡着麦香，如此丰收场面，我开心地搬了台小风扇到阳台里，对着金黄色的穗儿吹了起来，我不但重温了麦浪翻滚的诗情画面，还找回儿时写的那篇《麦子丰收了》的喜悦。其实幸福永远就在你我身边。

玩抖音喜获：高“滋补”和乐“健身”

一早刷到霹雳彩虹和她的老姐妹们，花枝招展地飞翔在入冬后的第一场雪中，乐得像蝴蝶般地放飞心灵，翩翩起舞地追梦，我不禁感慨万千：“只要是心中有根乐弦，即使在隆冬里也能弹奏出一支爱的春曲。梦中的蝴蝶飞啊飞，乐在当下的日子把你我陶醉。”

吃罢早餐，刷到小燕子和她的老姐妹们自创喜剧《让咱们一起疯》，乐得我东倒西歪一阵后恍然大悟：“生活本来就是个大舞台，只要是能开心自己，逗乐家人，捧腹朋友，就是最精彩的小品。当然我们这些夕阳下的老人，个个都是自学成才的演员了！”“牛老师，你终于把我们想说的话都给说透了。”小燕子乐得像唱春曲儿似的回复，又给我的乐子上锦上添花。

午休时，当我刷到泉水叮咚把第一趟绿皮火车“开进”地处大山的工厂里时，我一下子就回到了那个激情燃烧的岁月里，正和“好人好马上三线”的热血青年，在响彻山谷的汽笛声中一起唱歌，一起追梦。我们在这片肩挑人扛、风餐露宿的热土上演绎的青春故事最动情。“真是像歌又像诗，绿皮火车里承载的都是我们的青春梦。”“是啊，牛老师。我们都是绿火车里的追梦人。”原来，找回曾经会让我们如此的激动。

晚风吹来，银月高悬。山之魂的秋之恋，顷刻将我醉进一幅金色的画卷中。那每一片长了翅膀的金叶儿，都承载着我们一份沉甸甸的收获，定格在金色的人生诗行里。“只要有梦在，我们就会抵达诗的远方。虽然人老了，可是我们的梦永远会年轻！”“是啊，牛老师，你我都是这每片长了翅膀的金叶儿，正在快乐的天空飞翔。尽管我们无法左右年龄，可是我们完全能把老心变年轻。”在离开岗位，远离亲人，遭遇疫病、孤独和失落时，就是这些守在身边的不是亲人，却胜似亲人的人，在互暖互励中你给我鼓劲，我给你加油，天天向快乐出征的。

退休后，我的朋友圈就在身边，他们既是我激情燃烧岁月里的老同事、老同学，也是我的老战友，更是我养老中难以割舍的互传温暖的知心人啊！我们每天都在线上线下肆无忌惮地“疯”玩儿，逗乐了大山，逗乐了花草，惊飞了山雀，哄得自己乐陶陶。有如此的高“滋补”和乐“健身”，你说我们的身体能不好吗？！