愿你拥有高级的焦虑，度过唯一的初三

付洋

洋姐姐，我是一名初三生，感觉最_近很焦虑。上了九年级，学习压力更重了，好几次考试都没有达到理想的成绩，而且学不会时间管理，看到班里的同学能一边学习一边娱乐，最后考得又好，我有很多时间都是泡在教室里刷题、背知识点，但结果却很差。

我不知道是我的学习方法有问题，还是我不够专注，但我觉得我真的尽力了。我不敢与老师交流，所以才来找洋姐姐帮忙。

我现在对学习少了曾经的那股热情劲儿，一次次地告诉自己要逆风翻盘，可是行动的路上又起不来劲儿，感觉自己现在对学习的东西很平静，或者无所谓了。

洋姐说：

如果目标是考上理想的高中，那么没有人在初三能够做到不焦虑。但是大家产生焦虑的原因却是不同的，有人的焦虑源自于不自律而产生的懊恼，有人的焦虑源自于与其他人的比较。不要说学生了，就是在成年人的世界，不与其他人比较的时候，岁月静好，一与其他人比较，就整夜睡不着觉的也大有人在。

因比较而产生坏情绪，是一种很共性的心理。所以，你的问题不是出在不会时间管理上，而是源于情绪管理能力差。做好情绪管理最关键的一点，就是对事不对人。大考的结果是与其他人竞争出来的，这是一个不可回避的事实。但是你绝不能在每天的学习当中，也时刻地把注意力放在他人身上，你更应该做的是把注意力放在自己所学习的知识内容上。你若想得高分，就必须掌握足够多的知识点，知识点是一个一个记住的，而不是盯着别人看会的。

你要有一个起码的理解能力和心理接受能力——不是你比某人更努力，你的成绩就会比他更好，他可能花比你少得多的时间却取得了比你好的成绩，因为他比你更聪明。

每个人都是不一样的，你们班肯定没有两个长得一模一样的同学，也不会有两个讲课一模一样的老师，有的老师讲课思路清晰，逻辑严谨，有的老师讲课就不那么明白。人的大脑也是不一样的，有的人就是可以一心多用;有的人就是没有办法专注;有的人努力，非常非常地努力，但是成绩很一般……

你要时刻提醒自己你的目标是考高中，而不是来看别人表演轻松学习的。你的中考成绩取决于你在中考中正确地解出了多少道题，不取决于别人的学习状态。只要你今天努力了，明天的自己就会多解出咒道题，就会变得更自如一些，就会成为一个新的你，时间久了自信便会增长。而今天的你若只看别人进步，明天的你和今天的你也就没有什么区别了。我们进化到人的过程，是一个不断掌握本领的过程，而不只是简单地哀叹昨天。在这个过程当中，人类成为了万物的灵长。今天的舒适生活是人类不断更新认知换来的。

不要觉得学习是一件多么神圣的事情，考得理想是一件多么值得夸耀的事情;也不要依托热情去学习。我们的祖先出去狩猎，不是因为他热爱捕捉动物，也不是因为他发了誓一定要搞到食物，而仅仅是因为饥饿难耐。所谓如饥似渴地学习，从来与干劲和理想无关，就是想获得知识本身，填充精神世界。

老师今天讲了三个公式，有的同学一听就明白了，有的同学一头雾水，不求甚解，但是他们的状态都与你无关。你只需要花时间把这三个论证过程搞清楚，课上听不懂，就课下去问，不管搞懂的过程是顺利的还是痛苦的，是被人嘲笑的还是自我感觉良好的。你的心情一点儿都不重要，重要的只有一件事：把它们三个搞清楚！

你每天出去打猎，每天都有收获，运气好的时候，抓到一只野牛，运气不好的时候也能逮到一只小白兔，你每天都在不停地吃，而且是不停地吃肉，你覺得你可能瘦死吗？只要你每天都在狩猎，每天都有收获，其结果一定是你越吃越胖，身体越来越壮，会得越来越多。这个结果我不说你自己都能预见得到。

前面说了，没有人会在初三不焦虑，但是有的人焦虑非常高级，他的焦虑并不来自于学习习惯不好导致的懊恼或者与他人比较而产生的丧。他的焦虑只来自于他对具体知识点的掌握过程——他想要知道另一种解题思路，因而废寝忘食;他想要记忆更多，担心时间不够……把焦虑变得高级一点，你可能发现当你说“我真的尽力了”的时候，你只是在路边看风景。

青春来袭，你列阵在哪？

洋姐，我好讨厌自己情绪化啊。讨厌一个人的时候，连他的声音我都讨厌，看到他就烦。而且我特别敏感，容易多想，经常吃醋，感觉自己常被双标，因为一些小事，心情就轻易被影响。我特别想变回以前那样单纯的、天天开开心心的日子，一心学习，很少有烦恼。我该怎么办呢？

洋姐说：天天开心的日子，还真的只是因为你单纯。儿童嘛，年纪小，在哪里都是被谦让的。在家里，爸妈宠着，在外面，大人护着，即使在充满了陌生人的公交车上，善良的小哥哥小姐姐怕你站不稳都会给你让座。现在你长高了长大了，变成要给别人让座的身份了。

在公交车上，如果你给有需要的人让座，别人可能夸你遵守公序良俗，也可能觉得你理当如此;如果此时你不让座，别人可能指责你没有公德，也可能理解你自有苦衷。

每个人都活在别人的口中，只不过儿时，你的标签更多的是可爱，因为你没有反抗能力，对他人来说是一种无害的存在。你感受到的多是宽容和善意。而现在，你有情绪，有思想，有喜有恶，不仅别人会双标你，你也有能力双标别人了，不再是那个任人摆布的圆圆胖胖的小可爱。你的世界变得更大了，而人对陌生的东西往往是没有好感的。

很多同学都在升入初中之后的某个时刻感受到自己没有以前快乐了，客观地讲，这并不是一件坏事情。静下心来仔细想一想，你为什么会烦恼？是不是因为你现在有选择了，你面对着更多的人，更多的事物。儿童为什么烦恼少？因为他没得选，要么笑着接受，要么哭着接受。有人说这世界上最香甜的睡眠是婴儿般的睡眠，可是有哪个婴儿没有在睡梦中哭醒的经历呢？那真的是甜美的睡眠吗？

越长大你对自己越有自主权，但是这个自主权不会让你白白获得，必定要经过多次的挣扎、痛苦，甚至崩溃，你才能拥有它。这是一个积攒力量的过程，只有磨难才能让你变得强大。学习本身也是一个不断接触新鲜事物面对未知的过程，它会越来越难，不会永远让你觉得so easy。天天开开心心？恐怕只有精分患者，才能达到这个境界吧。

编辑/苗嘉琳

“世间无限丹青手，一片伤心画不成。”青春蜿蜒，走不明，看不破——山重水复是曲折，柳暗花明后坎坷。每个年轻人都有类似的迷茫和困惑。为什么你会这么难过？听洋姐慢慢跟你说，在兵荒马乱的青春里，做一个自在的明白人。

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