提升小学生网球实战能力的教学三策略

谢婷婷

在小学网球运动的教学中，应将基本技术结合简单战术进行教学，一方面有利于帮助学生建立完整的比赛概念，另一方面有利于培养学生的战术意识。此外，还应关注体能的分配，将体能融入简单的技术练习，既可以提升技术动作和身体素质，又可以帮助学生建立和提升战术意识，丰富击球线路，提高实战运用能力。

一、辅助性练习

1.你抛我接

练习目的：帮助初学者练习正反手击球动作，掌握正确的击球点、击球时机。

练习方法：2名学生站立于网前同一侧，教师在练习者侧前方进行手抛球。可以先让练习者原地手接球，关注人与球的距离;熟练后让练习者做好后引击球的准备姿势，教师抛球至击球点附近，让练习者击球（图1-1）。正反手各击球10次/组，练习3～4组。完成前两项练习的学生，可进行移动击球练习。学生做好准备姿势，教师或技术好的学生喂球，通过改变落点增加击球的难度。

注意事项：组与组之间保持3m距离，避免相互干扰。初学者可不用关注球是否过网，而要关注技术动作是否正确。

2.隔网喂球

练习目的：帮助学生定型技术动作，提高球感，调整基本步法。

练习方法：教师与学生隔网站立，教师站于对面场地的网前，学生以准备姿势站立于发球线与中线的交点处。学生通过基本步法进行右手接球1次后迅速返回起点，做好反方向的接球准备，依此练习。可以要求球的落点在左半场或右半场，也可以要求球的落点在前场或后场，熟练后根据口令控制球的落点。每个动作连续成功6次，晋级下一关（图1-2）。1名学生闯关时，其他学生对着场地周围的护网进行原地击球练习。教师也可挑选能力强的学生喂球，增加练习密度。

注意事项：控制好喂球时的准确性和节奏，保持学生间的安全距离。

3.网前截击球

练习目的：巩固网前截击技术动作的同时提高对球的控制力。

练习方法：教师和学生隔网相对站立于各自的发球线与中线的交界处，教师发球，落点主要集中在网前，学生根据来球的方向、力度、旋转、落点进行截击练习。可以先让学生截击过网，再截击时放小球，之后截击时打中后场，体验方向、力量的控制。每个练习连续成功4次，可进行下一个练习内容（图1-3）。其他学生在空场地2人1组面对面相距3～4m，进行击不落地球练习。

注意事项：注意击球时的力度，避免砸伤对方。

二、控球落点练习

1.比比谁最准

练习目的：提升控制球落点的能力，强化挥拍技术动作。

练习方法：以右手击球为例，在学生站立的对面场地内角、近身、外角3个区域放置球筐，学生准备姿势站立于端线处，教师站立于左侧发球边线的中点处喂球，学生进行定点击球，要求击球后球落入球筐，每人接20个球，击中个数多者为胜。当学生人数多时，可以小组为单位练习，小组击中个数相加最多的为胜。如果学生能力较强，可以改为在跑动中接不定点的球，击球后球落在任意球筐内或者指定的球筐内。

注意事项：控制喂球和击球的力度与方向，避免砸中学生。不可急于求成而降低技术动作质量。

2.挑战“ACE球”

练习目的：提升控制球的落点的能力，提高发球技术。

练习方法：2名学生1组，在对面的发球区域内任意放置10个标志盘，2人站在同一侧进行发球，在各自发球区域内发5个球，随后交换位置再各发5个球。比一比谁击中的标志盘数量多。可按照发球的顺序击中指定的标志盘。

注意事项：此练习需学生在掌握一定发球技术的基础上进行。练习前充分热身，避免拉伤。组与组之间尽量拉开间距，减少干扰。

三、体能练习

1.“大力士”

练习目的：提高学生的核心力量和上肢力量。

练习方法：2名学生1组，俯卧撑开始姿势准备，球拍放于双手之间。练习开始后，左手支撑，右手触碰球拍1次并还原俯撑，接着左手触碰球拍并还原俯撑，以此重复练习，30s/组，共练习3组，触碰球拍总数多者为胜（图2-1）。也可加大难度如，在一只手触碰球拍时，抬起异侧腿。

图2-1

注意事项：充分进行热身活动，根据自身能力调整练习次数。

2.“永动机”

练习目的：提高学生的耐力素質，熟悉步法。

练习方法：2名学生1组，手持球拍同时出发，绕网球场地跑圈，每到边线与端线交界处进行正反手快速挥拍动作。先围绕场地匀速小碎步慢跑5圈;接着在边线进行冲刺跑，在端线进行小步跑，循环3圈后，再在边线侧身交叉步跑，在端线滑步跑，循环3圈，最后绕场地冲刺跑1圈（图2-2）。

注意事项：强度要循序渐进，教师要观察学生的身体反应，随时调整强度。强调挥拍动作的准确性。

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