手机对高职生影响的研究及对策探析

朱江婷 杨嘉睿

[摘           要]  当今智能手机的使用为高职生学习与生活提供了前所未有的便利。但高职生缺乏自控力，手机这把“双刃剑”又给他们带来种种困扰，包括对身体健康和心理健康的负面影响。通过问卷调查，借鉴当前学术界关于手机使用对学生影响的成果，从学校角度出发提出建议及对策，期望在此问题上提供有益借鉴。

[关    键   词]  高职生;手机使用;影响;对策

[中图分类号]  G715                [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603（2021）01-0110-02

近些年，智能手机的普及，潜移默化地对高职生的心理健康产生了巨大的影响。高职学生正处在青年向成人转变的过程，他们面临学业、就业和现实的不确定性，同时又缺乏对自我及环境探索的动力、能力，社会的快速发展给他们带来迷茫。智能手机——科技赋予人类的“双刃剑”，带给学生前所未有的信息资源，同时又占据了学生大量时间。由于高职学生选择信息的有限性和自我控制能力低下，使用智能手机成为躲避现实问题的“桃花源”，过度沉溺使高职学生身心产生问题。

本文借鉴当前学术界关于高职生手机依赖的研究成果，在收集调查数据和材料后，总结目前大学生手机依赖所产生的心理影响。最后，针对出现的问题，从学校角度提出解决方案。

本次研究对某校高职学生进行问卷调查，共235名学生接受这次随机调查，收回221份有效调查问卷。通过调查结果显示，承认有手机依赖的大学生占总人数的45%，其中有5%属于严重手机依赖者，这些学生承认离开手机会产生情绪上的波动，如容易焦虑、不知所措、感到无聊，等等，然而随着智能手机的进一步发展，高职生手机依赖的程度还会继续上升，问题会不断升级。

一、手机使用对高职生产生的不良影响

（一）手机使用时间过长，影响躯体及心理健康

问卷显示有将近八成的学生每天使用手机的时间超过3个小时以上，且手机使用时间集中在晚上8点以后，有六成学生经常晚上入睡时间超过11点，甚至到凌晨2点。而夜不安寝的主要原因之一就是使用手机。在被问及使用手机时间过长对他们产生最大的影响是什么时，学生普遍承认身体会有不适感，包括眼睛酸胀、头晕脑涨、失眠、颈椎疼，第二天精神不济等;特别是上课时精神难以集中，注意力下降。相关研究表明，除了催眠药物的使用外，睡眠与心理健康之间存在显著的正相关，说明心理健康状况与睡眠质量呈正相关。Wah-lstrom的一项综述研究指出，睡眠不足会影响个体的情绪调节能力，增加抑郁、焦虑和自杀意念的风险。使用手机时间长会相对减少运动时间，这对高职生的健康又是一大挑战。青年阶段是人生起步阶段，需要良好的生活习惯和身体素质以应对未来的工作与生活。然而，使用手机这种习惯会大大影响未来劳动者的身心健康。

（二）碎片化信息易导致学生学习效能下降

问卷对学生使用频率高的手机功能进行调查，发现六成以上学生倾向于使用手机观看各类小视频、微信等社交软件。小视频与社交软件共同特点为信息碎片化，反馈迅速。小视频时间长则4～5分钟，短则十几秒钟，内容涵盖面大，跳跃性强。微信及社交软件同样拥有类似特性，往往以文字、图片、音频、视频交替出现。完全占据学生感官。不仅如此，这些手机功能最大的特点就是反馈及时，而及时反馈会使人上瘾，这种状态易让人失去判断能力，失去对事物的观察力和耐心。当碎片化的信息被当代学生作为获取信息的主要内容和形式，必然使他们养成碎片化的读取习惯，从而缺乏对信息认真、持续的关注。学生的主要任务是学习，而有效学习需要长久注意力、坚定的意志力和思考能力。对于自控能力较差、文化基础较薄弱的高职生来说，手机大大降低了他们学习的效率。

（三）娱乐肤浅的内容、制作粗糙的信息影响高职生“三观”

针对学生经常观看的内容调查发现，学生乐于观看的娱乐内容有网红直播、搞笑片段等，这类信息娱乐性强。尼尔波兹曼《娱乐至死》中说过：过去，人们是为了解决生活中的问题去搜寻信息，现在是为了让无用的信息派上用场而制造问题。手机软件商家为实现市场利益的最大化，往往把迎合人们的感性化的内容作为市场策略。试想大多数学生只记得其中热热闹闹的场面，除此之外，什么也没获得。对于人生观、价值观正在形成的高职生来说，这些娱乐化及低俗化节目的过度渲染，必然会使一部分学生的“三观”受到影响。现实社会发展需要一步一个脚印踏实的劳动，需要劳动者富有创造力的支撑及坚持不懈的努力。而在这类信息浸染中的高职生是怎样肩负起国家复兴的重任呢？

二、对策及建议

（一）学校应增加控制学生使用手机行为专门的课程及辅导

目前为解决学生在课堂上玩手机的现象，很多学校实施不带手机进课堂的规章制度，每个教室都配备了手机袋，在上课之前，学生先把手机关机放袋中。这种简单防控手段治标不治本。究其原因，學生没有真正认识到过度使用手机带给自身的危害。首先，建议学校在已有的课程，如体育课、心理健康课中增设章节，主要讲手机过度使用与自身健康的影响，并且反复加强学生对如何养成良好的科学的作息习惯的认识，如何在手机已造成身体不适情况下合理调节和保养，并督促学生切实做到。

（二）增加高职生通识课程种类，丰富学生内心世界，提升品位

学生使用手机功能过程中倾向于选择内容质量不高的视频，究其原因是高职生成长过程中通识教育环节缺失，很少甚至没有人接触关于人文、艺术、哲学等高品质的通识课程及相关形式的内容。高职生不仅仅是国家未来的广大劳动者，他们的品位、艺术情趣直接关系我们社会的文化底蕴和精神风貌。丰富的人文底蕴促使他们在娱乐信息的选择上有更高层次的需求，自然而然会摒弃层次较低的手机内容。

（三）应用多种形式对学生心理疏导

对于那些长时间沉迷于虚拟的网络世界、自我控制能力差、不擅长人际交往的职校生来说可以通过加强人文关怀和心理疏导的方法，利用心理学知识帮助职校生改变这种现状。学校成立高职生心理健康教育中心，定期开展心理健康教育讲座，鼓励学生向心理健康教育的辅导员倾诉自身的心理困惑及烦恼，增强学生归属感以及家庭、社会的联系。开展多种文娱活动，让学生在丰富的实体活动中体验成长的乐趣。

未来社会的发展离不开手机网络的发展，高职生作为国家建设中坚力量需要对手机有理性、科学的应用，这是值得每位教育工作者深思的问题。

参考文献：

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编辑 张 慧