心育德育互渗透，伴行高三梦起飞

黎燕

摘要：高考是心系万千家庭的一大考试，在高三心理辅导工作中，让心理教师的工作与高三班主任的工作有效整合，让心理健康教育与德育互相融合渗透，对于培养高三学生良好的心理素质、助力高考有一定的作用。分析高三各阶段学生的心理状况，制定各阶段心理辅导总体目标，心理教师与高三班主任联合开展各项活动，能更好地服务高考。

关键词：心理教师;高三班主任;高考心理辅导

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）33-0059-03

在这个科技高速发展、以人为本的时代，单打独斗少能造就辉煌，只有依靠团队的力量，才能更胜一筹。高三，是特别的一年;高考，是心系千万家庭的一次大考试。高三课程繁多，我校（广西柳州市铁二中学）多年来一直是高三班主任通过班级日常管理、以德育实施者的身份对高三学生进行高考心理辅导，心理教师通常只能利用1～2小时大讲座的时间对高三进行考前心理辅导。近几年，我校重视高考心理健康教育工作，将心理教师的工作与高三班主任工作进行整合，根据高三学生的生理和心理发展特点，培养高三学生良好的心理素质，促进高三学生身心和谐发展和素质全面提高，为高考服务，效果良好。

所谓考试心理问题，是指个体在考试应激情境下，在具体的考试活动过程中产生的主观困惑状态及身心行为障碍。为使高三心理辅导工作更有科学性和针对性，我们根据临近高考时间的远近和复习任务把高三这一年分为五个阶段，心理教师与高三班主任要了解在高三不同复习阶段学生可能会面临什么问题，然后确定德育与心理健康教育的主题。

一、高考预备阶段（上届高考结束到新学年开始，即6～8月）

随着高考的结束，即将升入高三的学生既兴奋又紧张，玩了两年的同学开始决定洗心革面，提醒自己高三了;一直努力学习的学生看到学校的光荣榜，暗下决心：明年，我也要成为他们中的一员。随着班级的再次调整和任课教师的更换，学生需要重新适应班级氛围与教师的教学节奏，憧憬与排斥喜忧参半。

这一阶段高考心理辅导总体目标：帮助高三学生制定成长规划，制定自己的学习目标，确立高考自我定位。

（一）心理教师的工作

对准高三学生进行中学生考试心理和行为问题症状自评量表测试，全面调查准高三学生的考试心理状态，形成全年级数据和各班级数据，提供给各班主任，为之后一年的班级工作做好准备。

给学生开设“SMART目标管理”“竞争与合作”“树立高三意识”“如何与老师、家长有效沟通”等主题心理辅导课。指导学生制定高三学习计划，了解竞争与合作的重要性，激发其学习内驱力，使其在与老师、家长的沟通中能心平气和，正确看待学习成绩，并最终确立切合自我的高考目标。

（二）班主任的工作

从7月开始，新班组建，为了激励学生，让学生用激情拥抱高三，以饱满的斗志迎接挑战，消除进入高三的紧张感、恐惧感，开展“拥抱高三”（一间教室、一封信、一份礼物、一份情）系列主题班会活动，让学生适应新角色。

构建团队，开展团体活动（5人4足踩气球、珠行万里、习惯传递）。

开展“红榜下的期待”目标规划主题班会，利用上一届高考录取的喜报，让学生写下自己的思考，尤其是自己的目标与计划，有利于增强学生的学习动力。

开展“梦想、在路上，一起走到”主题班会，鼓励大家并肩走过。

二、高考滑行阶段（新学年开始到一模测试，即9～11月）

高三的进度比高一高二快了很多，难度加大，大多数学生会有不适应的感觉，和老师的磨合也在不断调整中。刚开始的几个月，学生比较新鲜，斗志昂扬，可是等到几次月考考完，有些学生成绩不理想，害怕掉队，信心就会丧失一些，个别学生有点招架不住。

此阶段高考心理辅导总体目标：指导学习方法，调整学习策略，指导学生与老师沟通交流。

（一）心理教师的工作

指导学生以积极的心态面对高三、消除对高三的恐惧感是该阶段心理教师工作的重点。心理教师可以设计以下课程帮助高三考生：“学习方法助高考”“系统有效复习的要点”“面对考试成绩时如何正确评价自我”“沟通与交流的技巧”“面对挫折我能行”等。

（二）班主任的工作

责任与梦想——十八岁成人仪式，帮助学生树立成长的神圣感与责任感。

建立支持系统，让学生体会成长的“幸福滋味”。学生谈学习之乐，教师谈看到学生进步之乐，家长谈对孩子的期望与鼓励，班主任介绍学校为高三学生所做的生活保障措施。通过这些方式为学生搭建稳固的支持系统。

组织开展辩论赛、班级唱歌比赛、中秋节庆祝等活动，缓解学生压力，激发学生前行。

三、高考上升阶段（一模测试后到二模测试，即12～1月）

此阶段，学生已经适应了高三的节奏。各科训练量加大，学生的抗拒或者厌倦心理也逐渐出现。一模是高三第一次练兵，学生对自己有了定位，从一模到二模，学生有一小段放松期，个别学生情绪上有些懈怠，冲劲有些减退。

此阶段高考心理辅导总体目标：稳住学生，指导学生对自己进行重新定位，制定上升目标，细化学习进度。

（一）心理教师的工作

这个阶段心理教师的主要任务是让学生化压力为动力，克服学习疲劳，获取外界支持。可以开展的心育主题活动如“压力的管理”“各种减压方法介绍（饮食、运动、转移、环境、睡眠等）”“科学用脑我最行”“有效集中注意力的方法”“如何对抗学习倦怠”“如何制订学习行动方案”“如何应对家长的唠叨”等。

（二）班主任的工作

反思与回顾——“清点自己的财富”：提醒学生清点一下自己各方面的准备情况，尤其是各科的學习情况及自己的心理准备情况。反思与回顾高三以来自己的得与失，从而更好地调整状态。

继续构建团队——团体活动（圣诞晚会、年级歌王争霸赛、新年畅想等），紧张而忙碌的高三学习已近三个月，学生可能会出现身心疲惫的状态，此时，以班级内部为单位，组织开展一些团队活动，旨在凝聚班级集体力量，并让学生在活动中尽情宣泄，释放内心的情绪。

四、高考飞行阶段（二模测试后到三模测试，即次年2～4月）

学习进入瓶颈期，高原现象逐渐凸显。个别学生普遍反馈做一题错一题，信心被打击，效率很低，成绩较难突破。部分学生情绪过度紧张，复习效率极低，出现了“高原现象”，知识盲点遗漏点积攒太多，学习方法单一，身心疲惫，看不到希望。

此阶段高考心理辅导总体目标：给学生支持和鼓励。

（一）心理教师的工作

指导和训练学生掌握备考策略、考试相关技巧，使学生具有良好的应试技能和心理素质，确保高考发挥最佳水平。心理辅导主题如“正确认识和调控不良情绪”“挑战自我寻找新的增分点（比比谁高活动）”“如何克服高原现象（每天有点新方法、每天有点好心情、每天有点新收获）”和“自信训练（让鸡蛋飞活动）”等。

（二）班主任的工作

百日誓师——让我们飞得更高：百日誓师能在相当长一段时间内影响学生的精神状态，增强学生的自信心与战斗力。全年级学生、教师、领导一起参加，通过多种形式给学生以鼓励与支持。

倒计时活动——“每人一言”：开启班级高考倒计时“每人一言”活动，安排学生按学号每日写一句鼓励的话语或者期待。积极的话语可以增强学生坚持下去的信心，并克服浮躁、急功近利的思想，在坚持中想方设法找到学习突破口，超越自我。

团队构建——团体活动：放飞纸飞机、年级篮球赛等，高三学习比较紧张，学生一直处于过大的压力中，不利于学习。组织活动是让学生放松，同时也感受到团队的精神与力量，在因学习紧张而造成的情绪紧张之后适度放松再努力，效果很好。

五、高考着陆阶段（三模测试后到高考，即次年5～6月）

三模过后，学生自由支配学习的时间逐渐增多，主要的复习备考形式变为查漏补缺、模拟试题讲练，有些学生容易因此把控不住复习的节奏。例如，有的学生基础差，尽管努力了却发现成绩提高幅度不大，产生了考试焦虑情绪;有的学生觉得时间不多了，认为很难再取得好的成绩，产生了悲观心理。

此阶段高考心理辅导总体目标：进一步加强心理疏导，团队合作和自己坚持、坚定的意志力锻炼。考前、考中、考后各项注意事项指导。

（一）心理教师的工作

三模后，临近高考，学生的精神状态与心理更加多变，心理教师需有针对性地召开考前心理辅导，让学生学会自我调节心态，保持自信与斗志，学会带着一颗平常心去参加高考。心理辅导主题活动可以设计为“那些年我们一起走过（云梯活动）”“与压力共舞（克服考试焦虑）”“考试中如何处理难题（考试中的压力管理）”“我的昨天、今天、明天（考前最后一天心理辅导课）”等。总之，想方设法使学生坚定信念，朝着自己心中的目标前进。另外，我们重视高考之前的各种准备工作，让学生经历高考全程模拟的各个环节，避免考试能量提前释放。

（二）班主任的工作

开展考前放松练习：520活动跑操、瑜伽减压、525大课间班级团体活动。继续通过各项活动，让学生放平心态，逐步调节和适应高考状态。

考场心理指导：包括如何审题，如何规范答题，遇到难题怎么办，遇到试卷难度较低又该注意什么，等等。教师需要通过班会课对考生进行指导。

考前壮行会：各科任老师进班，给学生打气，说明各科考试注意事项及各科的各项考试技巧。

六、结语

在高考心理辅导工作中，心理教师应与高三班主任掌握高考心理辅导的原理和方法，让德育与心理健康教育有效整合，为高三学生保驾护航，更好地为高三考生服务，助力高考。

参考文献

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[4]李金福，丁晓龙.高三心理健康教育活动课主题的确定[J].中小学心理健康教育，2011（7）：21-23.

編辑/刘 芳 终校/卫 虹