全民健身背景下提高大学生身体素质的有效途径

【摘 要】本文针对当前大学生身体素质水平较低的现状，分析原因在于大学生缺乏体育锻炼意识、缺少体育锻炼的时间和条件、体育教学内容和方式难以调动学生参加体育锻炼的积极性等方面，由此提出在全民健身背景下提高大学生身体素质的有效途径：加大宣传教育力度，提高大学生体育锻炼意识;创新体育教学方法，提高学生学习体育的积极性;利用现代科学技术强化体育管理，增强体育锻炼的科学性;增加课余体育活动项目，营造体育锻炼氛围。

【关键词】全民健身 大学生 身体素质 健康水平

【中图分类号】G  【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2021）11-0156-02

全民健身，就是不论什么年龄、什么阶层的人，都应该进行体育锻炼，改善自己的身体素质、提高自身免疫力，使我国整体健康水平得到提升。全民健身理念自推行以来，得到了社会各界的积极响应。高校也应积极响应国家号召，充分认识到提高学生身体素质的重要性，并采取有效的措施，为学生的成长与发展奠定良好的健康基础。

一、大学生身体素质现状及原因分析

（一）大学生身体素质现状

从大学生身体素质现状来看，我国大学生群体的力量、速度、耐力等身体素质仍有待提高。各大高校虽然均开设了体育课程，也设置了相应的体育实践学分，但大部分学生在体育锻炼方面比较被动。许多学生存在体重超标、力量不足等问题，50米短跑、立定跳远、引体向上等测试达标率比较低，大学生体质水平仍较低。

笔者通过对某高校学生的问卷调查发现，男生和女生在体能测试中的总体分数普遍较低，且男生和女生在测试项目中的薄弱环节有所不同。例如，有一半的女生测试所得的力量水平不超过60分，有30%的女生测试所得的力量水平为60～70分，有20%的女生测试所得的力量水平为70～80分;有30%的男生测试所得的力量小于60分，有40%的男生测试所得的力量水平为60～70分，20%的男生测试所得的力量水平为70～80分，10%的男生测试所得的力量水平为80～90分。此外，大部分学生测试所得的速度、耐力水平都小于60分，可见学生的身体素质并不高。

（二）大学生身体素质水平较低的原因分析

1.学生缺乏体育锻炼意识

受到应试教育的影响，大部分学生比较重视学习文化知识，在大学学习生活中往往更重视学习专业课的内容，在体育课程方面，则以修满学分为主要目的，很少有学生认识到体育锻炼的作用，比起体育锻炼往往会优先选择看书、看电影、玩游戏等活动，参与体育锻炼的积极性不高，经常处于被动锻炼的状态。体育锻炼意识不强，成为大学生身体素质水平较低的重要原因。

2.学生缺少体育锻炼的时间和条件

首先，在当前的就业形势下，大部分学生都承受着较大的就业压力，一般会将自己的精力投入学习或社会实践中，认为只有提升自身的专业知识水平才能获得更多就业机会，忽略了体育锻炼的重要性，导致体育锻炼的时间较短。其次，大部分大学生对外面的世界充满好奇心，课余时间以娱乐为主，很少有学生会主动锻炼，或者给锻炼分配的时间比较少。尤其是在互联网时代背景下，越来越多的学生沉迷于互联网，不仅很少锻炼身体，甚至养成了许多不良的生活习惯，包括熬夜、饮食不规律等。此外，有些学校的健身场地并不完善，许多运动项目无法开展，许多学生得不到良好的锻炼体验，锻炼积极性受到打击。

3.体育教学内容和方式单一，难以调动学生参加体育锻炼的积极性

高校一般都会设置体育课程，也重视体育学分，但多数高校的体育课程是以球类、田径类运动为主，运动项目和教学内容都比较单一。从教学方式来看，教师多是以“教师讲、学生练”的模式开展教学，甚至有的运动项目是采取反复训练的模式，方式单一。单一的教学内容和方式在很大程度上导致学生参加体育锻炼的积极性不高。学生缺乏参加体育锻炼的自主性和积极性，在一定程度上导致其身体素质水平较低。

二、全民健身背景下提高大学生身体素质的有效途径

在全民健身的背景下，运动健身这一话题热度在不断提升，校园体育和全民健身运动逐渐融合在一起，二者之间可以相互弥补和相互促进，进而满足更多人的体育锻炼需求。在全民健身背景下，可通过如下途径让大学生加强体育锻炼，提高大学生身体素质。

（一）加大宣传教育力度，提高大学生体育锻炼意识

在大学校园中开展体育锻炼活动对大学生的成长和发育有很大的帮助，因此，高校应重视培养学生体育锻炼的意识，通过多种方式将全民健身的政策和理念带入大学校園。第一，可以通过广播、互联网、宣传海报、教育讲座等方式开展全民健身宣传，充分体现体育健身的重要性，让学生发自内心认为体育锻炼与知识学习和实践活动一样重要，从而增强主动性和积极性，抽出更多的时间和精力参与到体育锻炼中。第二，在校园中开展全民健身活动，通过实践活动来影响学生，学生逐渐将体育锻炼变为自己日常生活的一部分。例如，将健身活动与学生的生活结合在一起，组织学生开展有关健身、健康的辩论会，或者组织学生参与竞技类、娱乐类的体育活动，使学生在活动中感受到体育运动的乐趣，从而潜移默化地改变心理状态和思想观念。大学生的课余生活十分丰富，在这些课余活动中加入体育运动的相关内容，对学生的成长和发育有很大的帮助，也会有效地提高他们的体能水平。

（二）创新体育教学方法，提高学生学习体育的积极性

在高校体育课程教学过程中，教师要不断提升自己的教学能力和水平，积极学习新的教学方法和技巧。同时，要转变传统的教学观念，使学生从应试教育的思想束缚中挣脱出来，不仅要重视学习文化课，还要参与丰富多彩的体育活动。

教师可以增加一些娱乐体育项目，根据学生的身体素质、兴趣爱好设计课程内容，坚持因材施教的教育原则，确保校园体育充分发挥作用。一方面，教师可以根据男生和女生的身体差异，为男生和女生准备不同的体育项目，男生可以学习武术、室内攀岩、桌球等项目，女生可以学习体操、瑜伽、舞蹈等项目，学生可以根据自己的兴趣自由选择。另一方面，教师可以将课余体育锻炼、体育竞赛等内容纳入体育成绩管理中，或在互联网平台宣传体育活动和健康知识，使学生随时都能受到体育锻炼的熏陶和影响。也可以联合其他高校开展联赛活动，打造校园体育赛事品牌，积极发展校园体育事业，使学生在体育活动中获得成就感，进而提高学生学习体育的积极性。

（三）利用现代科学技术强化体育管理，增强体育锻炼的科学性

随着信息技术和科学技术的融合，与体育管理相关的软件以及App等逐步得到普及。在全民健身背景下，我国开发了许多新的体育產品，包括可穿戴人工智能产品以及监测人体各项数据的手机App等，这些体育产品融合了现代科技，具有便捷、智能、即时等特点，可以远程对人的身体状况以及运动状况等进行实时监测。人们在运动的过程中穿戴智能体育产品，可以采集并分析体征数据，包括卡路里、血压、心率等，并通过产品科学、系统的分析，制订更加科学有效的体育锻炼计划。可见，现代科技产品对体育锻炼水平的提升有很大的促进作用。在高校体育管理中也可以利用现代科学技术提高体育教学的科学性，一方面，引入智能产品，全面监测和管理学生的健康状态和运动状态，结合学生的健康情况拟订有针对性的运动方案;另一方面，利用网络丰富体育教学的内容，构建智能训练评测系统，以供学生根据系统评测的结果和建议修改自己的健身计划，使自己的课余健身活动更加科学有效。

（四）增加课余体育活动项目，营造体育锻炼氛围

相较于高中生，大学生的课余时间比较多，课余生活也更加丰富多彩。为了使大学生增加课余体育锻炼的时间，学校要为学生营造良好的体育锻炼氛围。为此，学校要投入更多资金和资源，为学生准备丰富完善的体育器材，增加课余体育活动的种类和形式。根据区域特点，学校可以创设一些具有地方特色的体育活动项目，如北方地区的学校可以增加滑冰、滑雪等体育运动项目，通过丰富多彩的体育运动项目提高学生参与体育活动的积极性，使学生充分感受具有特色的体育文化，进而加深对体育健身的认识，改变被动学习体育的状态，形成良好的体育锻炼习惯。

大学生的整体身体素质水平与祖国的建设和发展有直接关系，因此，要重视提升大学生的身体素质水平。针对当前大学生身体素质水平较低的现状，在全民健身背景下，高校应加大宣传教育力度，提高大学生体育锻炼意识;创新体育教学方法，提高学生学习体育的积极性;利用现代科学技术强化体育管理，增强体育锻炼的科学性;增加课余体育活动项目，营造体育锻炼氛围，以提升学生的健身意识和身体素质，为国家建设培养更多栋梁之材。

【参考文献】

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【作者简介】邹华姬（1984—），女，广西北流人，广西经贸职业技术学院副教授，研究方向为体育教学、民族传统体育。

（责编 苏 洋）