小学体育立定跳远教学研究

摘 要：为了让学生的身体素质和运动能力都得到很好的锻炼与提升，小学体育教师在开展立定跳远的教学时，要强化学生对运动方式和动作要领的理解，并且能够在不断深入的训练中提升学生的运动技能;要选取合适的标志物作为参照，将动作要领编成简洁口令，创设趣味化的游戏活动情境，给予学生有针对性的技术指导，并构建合理的课堂评价机制。

关键词：小学体育;立定跳远;教学策略

中图分类号：G40-013.9     文献标识码：A                   文章编号：2095-624X（2021）08-0091-02

引 言

在小学体育教学训练中，教师要引导学生多接触各种不同的运动形式，从多方面锻炼、提升学生的运动能力。小学生正处于身体快速成长发育的阶段，在这个时期，学生的弹跳力有很大的发展空间，教师可以有针对性地开展立定跳远的练习，让学生的身体素质和运动能力都能得到很好的锻炼与提升。

一、选取合适的标志物作为参照

在刚刚接触立定跳远这个项目时，学生可能会存在找不到正确的跳跃方法、无法跳得很远等一系列问题。教师在教学时要让训练循序渐进地进行，首先让学生较为深入地认识这个项目，了解立定跳远的一些常规方法，并给学生渗透跳跃过程中需要遵守的基本规则，避免学生犯规。在这个过程中，教师应采取易于被学生理解的方式进行分析解读。除口头讲解外，教师也可以多利用一些辅助工具和媒介作为分析的依托。教师可以为学生选取具体的标志物作为参照，让学生跳跃时形成规则意识，并让学生掌握正确的起跳方式，找到能够跳得更远的方法和技巧。教师还可以给学生做简单、直观的示范，让学生更好地理解参照物存在的意义，以及跳跃时的一些基本技术要点。这样的模式更容易被学生接受，教学训练的效果也会更为理想[1]。

教师可以灵活地选择一些参照物来指导学生的训练。比如，在教学中，教师可以在两根柱子之间拉一根橡皮筋，让学生在橡皮筋下面练习团身跳，待学生掌握动作要领后，再在团身跳的基础上练习蹬地起跳和屈膝举腿的动作，接着改变橡皮筋的高度，让学生学着向前上方起跳。这样，学生基本就掌握了立定跳远的一整套动作要领。采取这样的方式展开这个项目的教学，能让学生更好地认识这一运动项目，快速进入学习状态，有效进行练习，让学生的弹跳力和协调能力得到很好的锻炼。

二、将动作要领编成简洁口令

不少学生会认为立定跳远是一项很简单的运动，可以很快地进入学习状态。但是，要想跳得更远，并且跳得相对轻松，学生需要掌握一些有效的技术要领。在对立定跳远的方法和要点缺乏掌握的背景下，学生在练习中很容易遇到一些阻碍。随着学生慢慢熟悉这项运动，教师要慢慢调整教学重心和方向，逐渐开展运动要领和技术要点的教学。教师如果简单地从理论层面对技术方式进行分析解读，不仅会使学生觉得枯燥、乏味，还会降低学生的学习兴趣。因此，教师要找到更适合学生理解、接受的方法，应用有效的教学模式来帮助学生更快地吸收、掌握其中的技术关键点。教师不妨将技术要点编成简洁的口令，让学生首先理解、记忆这些口令，然后在训练的过程中加以实践。这样的方式更容易被小学生理解和接受，能帮助学生快速建立学习认知，使其在这项运动中有更好的综合表现[2]。

在小学立定跳远教学中，教师可以用“一摆二蹲三起跳”的口令来引导学生。首先，教师可以边喊口令边做示范动作，让学生跟随教师进行模仿，体会动作要领。几次之后，学生不仅掌握了基本的动作，在不断的练习中，上下肢的协调性都有了不同程度的提高。学生记住这些基本要领后，还要多加练习，在实际操练的过程中进行更深入的体会，并慢慢寻找一些相应的运动方法和积累经验。

三、创设趣味化的游戏活动情境

要想让学生更加积极地投入训练，教师应增强练习的趣味性。教师可以结合这项运动设计一些轻松有趣的游戏活动，基于活动鼓励学生不断练习，让学生在积极参与课堂活动的同时，加强对自己运动能力的锻炼。很多游戏适合融入课堂，可作为这项运动训练的依托。教师在组织与设计游戏时要综合考虑现有的教学条件，并考虑学生的实际训练情况，然后做有针对性的选择。这样才能让学生更快地进入训练的氛围中，提高学生的训练积极性和热情，让学生在开放、有趣的活动氛围中不断加深对立定跳远的运动技能和要领的理解和掌握[3]。

在具体的训练过程中，教师可以通过创设的教学情境来激发学生的学习兴趣。例如，在教学中，教师就可以设计一个“青蛙跳荷叶”的游戏，讓学生来扮演小青蛙，在距离学生起跳点的位置分别设置三个远近不同的“大荷叶”，看谁跳得远。首先，教师可以让学生展开独立训练，熟悉活动的基本要求。其次，教师可以组织学生进行比赛，并设置“最长腿青蛙”“最能跳青蛙”等奖项。在这种趣味活动中，学生会积极投入训练，不仅课堂教学的氛围会更加轻松、融洽，学生也能够更好地掌握这项运动的动作要领和技巧，这才是体育教学中要达到的良好训练效果。通过这样的学习过程，学生的运动能力和身体素质能得到良好的锻炼和提升，体育课堂教学的综合培养目标也可以有效达成。

四、给予学生有针对性的技术指导

随着学生对立定跳远的基本要领掌握得越来越熟练，教师可以给学生提供更多的练习空间，让学生自己摸索跳得更远的方法，提升学生的运动能力。在这个过程中，教师要多观察学生的运动过程，尤其要留意学生跳远过程中技术上存在的典型性问题。学生所掌握的动作要领如果不得当，不仅直接影响运动成绩，严重时还容易造成身体的损伤。因此，掌握正确的跳远方法，把握一些核心的技术要点十分重要。教师可以在学生自主练习的过程中多给予学生一对一的指导，并更正学生动作上的典型性问题，让学生掌握正确的技术要领，避免学生由于不当的运动方式造成运动损伤。这个教学环节极为重要。只有掌握正确的运动方法，学生才能在这个项目上有更大的提升空间，才会真正体验到这个项目的趣味性[4]。

“立定跳远”的基本过程就是预摆、起跳、腾空、落地，这也是这一项目中涉及的最为重要的几个技术要点。但是，从学生的实际训练情况来看，学生的技术动作并不标准，甚至会产生一些典型性问题。在这四个步骤的练习中，有的学生预摆姿势不标准，两脚分开没有与肩同宽，没有目视正前方;还有的学生在起跳过程中犹豫不定，不知在什么时候起跳。最难的是腾空环节，学生在腾空的过程中要尽量把身体收缩成一个“球”，但是有的学生身體仍呈直立状态下降，还有的学生在落地时会摔倒。一旦发现这类问题，教师就要第一时间指出，纠正学生的姿势偏差，并教给学生正确的动作要领，然后让学生加以练习，改善之前错误的运动方式。只有将技术指导的教学过程有效落实，学生才能真正掌握这一运动要领，才会在不断深入的训练中提升运动能力，更好地体验到运动的乐趣。

五、构建合理的课堂评价机制

在学生自主练习的过程中，教师可以穿插一些趣味性的小活动，这会让学生的练习热情更高，也让学生参与体育运动积极性更高。教师还要对学生的训练过程进行相应的教学评价，通过赏识性评价，激发学生的运动热情和内在的运动潜能。教师的评价模式可以更加多元化，既可以对每位学生进行单一评价，又可以将学生划分为不同的训练小组，结合每个小组的表现进行综合评价。在评价学生的运动表现时，教师要从多方面展开，既要看到运动成绩，又要关注运动过程中学生的态度、跳远的姿势，以及相应的技术要领的合理使用等。教师只有从这些方面进行综合评价，才能更加全面深入地判定学生的学习表现，让训练活动更好地开展与推进。

教师可以为学生设计一些包含竞赛因素的训练活动。例如，教师让全班学生站在同一条线上，然后喊开始，学生就可以开始跳远，对跳得最远的前三名学生进行奖励，这是最直接的检测方式。当然，教师还可以优化测验方案，让学生分为几个小组，然后进行跳远接力，用时最少的小组获得胜利，并会收到教师的“小奖励”。教师还可以组织小组成员进行内部互评，将跳得最远、动作最标准及综合能力最强的学生分别选出，教师同样要给予相应的肯定。开放课堂教学评价的模式，不仅能帮助教师从更加多元的层面了解学生的运动情况，还有助于学生树立运动的信心，积极投入各类训练活动。

结    语

立定跳远是小学体育课堂上一项常规的运动项目，这个项目并没有太大的运动难度，但是学生要想跳得更远，既需要很好地掌握技术要领，又需要不断加强训练。在开展立定跳远的教学时，教师要创新教学思维，设计循序渐进的教学活动，激发学生的训练热情，营造良好的学习氛围。同时，教师还要加强对学生的技术指导，及时发现学生运动过程中存在的问题，给予学生有针对性的指导，让学生掌握正确的运动要领。只有这样，这一活动项目的教学才能有效开展，学生不仅可以更好地掌握立定跳远的方法和要点，还能充分体会到运动的乐趣。

[参考文献]

缪丽娟.小学体育课立定跳远的教学与训练[J].田径，2020（06）：11-12.

桂洁.“翻转课堂教学模式”在小学体育教学改革实践中的运用研究：以小学三年级《立定跳远》教学为例[J].当代体育科技，2020，10（12）：11-13.

郭鸿志.游戏教学法在小学体育立定跳远教学中的应用[J].西部素质教育，2019，5（13）：75-76.

刘晶.试论新课标下小学低年级体育有效教学的策略：以“立定跳远”为例[J].科学咨询（教育科研），2019（04）：96.

作者简介：张宇华（1992.7—），女，江苏吴江人，本科学历，小学二级教师，长期从事小学体育教学。