驻颜魔法之面部按摩术

2021-08-18 22:27吕雪萱
家庭医学 2021年1期
关键词:双手颈部节奏

吕雪萱

按摩术是极古老的而且目前仍被广泛采用的有效的保健医疗方法,在皮肤美容学方面也倍受重视。它不需特殊设备,而是用简单的手法揉搽及压迫皮肤特定部位(穴位),以改善皮肤血液淋巴循环,调和气血,兴奋神经,增强皮肤、肌肉的张力,从而达到抗病、防皱、延缓衰老及治疗损容性皮肤病的目的。

要掌握正确的按摩术,首先要了解面颈部肌肉、血管、神经的解剖结构,还要掌握中医的经络穴位。要注意皮肤的纹理、肌肉的走行,血管、淋巴管的运行方向,以及经络穴位的作用功能及位置。依解剖部位及生理基础来设计按摩手法,方能收到良好的效果。

这里要谈的按摩术主要指面颈部皮肤的按摩术,一般分为自动按摩、被动按摩及器械按摩。

自动按摩 即自己按摩面部皮肤。经常进行按摩可以保持皮肤血液循环良好,使皮肤光滑、润泽、少皱纹。按摩前先洗净脸和双手,端坐舒适,解开领扣,暴露面颈部,放松面部肌肉;接着用双手的一、二、三、四指及手掌按以下顺序按摩皮肤。①额颞部:自额中发际印堂间到太阳穴;②上下睑:自目内眦睛明穴到目外眦瞳子谬穴。③鼻颊部:自鼻两侧经迎香穴绕颊到口角地仓穴。④上下唇:先由水沟到地仓穴,再由承浆穴到地仓穴。⑤下颌部:自颏部到耳下颊车穴。⑥侧颈部:自耳后翳风穴到肩部肩井穴。

按上述顺序,每部位按摩3~5次,早晚各1次,最少每晚睡前1次,持之以恒,必可收效。

他动按摩或被动按摩 首先要了解按摩的适应证与禁忌证。如面部皮肤有感染化脓、炎症、血管扩张以及有严重的高血压、心脏病、神经系统疾病者,不宜进行按摩术;而干性皮肤、皱纹及淋巴水肿等则是进行按摩的适应证。首先要做好按摩前的准备工作,根据病人病情要求,面部应先经热疗或清洁处理,按合适的体位仰卧,暴露面部及颈部,术者手部清洁消毒后搽上硅霜、扑粉或花露水。

按摩的种类,按治疗及美容要求可分为保健按摩、治疗按摩、去皱按摩等。按摩的基本手法有按抚法、揉捏法、叩抚法、震动法、捏按法等,其具体操作应依治疗目的及要求灵活应用。

整形美容专家袁钟岱介绍的手法操作有以下几项。①双颊螺旋式按摩法:从地仓经颧髎到下关,经颊车、大迎到承浆穴,顺时针内向外做螺旋运动,力量适中;②皱眉肌弹拨法:用四指从攒竹、印堂,由下向上弹拨皱眉肌范围,动作轻快,如弹珠子;③鼻旁肌擦抹法:用2、3、4指并拨,自鼻根部的睛明穴到鼻唇沟的迎香穴、过颧髎向耳前听会穴,动作要求轻快而有节奏;④额部推抹法:用双手拇指指腹,由鼻根推向发际,再分别抹向两侧颞部太阳穴,动作要求顺直轻柔;⑤鱼尾弧形揉摩法:双掌部小鱼际肌分别在双侧太阳穴部,作由内向外弧形揉摩,亦可作小螺旋揉摩;⑥眼轮匝肌圆形揉摩法:从睛明穴向下,经承泣上瞳子谬经眼上沿眼轮匝肌做环形按摩。⑦口轮匝肌圆形揉摩法:从人中经地仓过承浆,再转回地仓到人中,沿口轮匝肌做环形揉摩;⑧下颏弹拨法:用双手指由下向上有节奏地弹拨下颌部,如弹竖琴状;⑨双颊颤抖法:用双手小鱼际肌有节奏的由下向上颤抖双颊部;⑩双颊啄叩法:双手指屈如鹰爪状,有节奏、轻快的由前到后,由上到下啄叩双颊,如雨点下拍落;拍打法:双手指并拢,有节奏的轻拍双颊;⑾额部叩击法:双手指并拢,用掌侧手指有节奏的左右来回轻击额部。

上法配合穴位按摩,常用的穴位有太阳、印堂、攒竹、瞳子谬、听宫、翳风、迎香、地仓、颊车、人中穴等,穴位的选择要根据中医辨证选穴原则进行。

按摩后还要根据皮肤类型分别给以扑粉、营养霜等護理。经过合理的按摩后定会使你容颜永驻。

猜你喜欢
双手颈部节奏
花有自己的节奏
居家运动——颈部练习(初级篇)
居家运动——颈部练习(中级篇)
改良颈部重要外敷方法
吃饭有个最佳节奏
洗好双手七步走
我用双手改变贫穷
双手握生死
YOUNG·节奏
用鼓掌的双手做环保