秋后如何预防脑血管疾病

2021-08-16 07:03孔令红
保健与生活 2021年15期
关键词:黏稠度温差脑血管

孔令红

“医生,医生,快来人,救命啊,他昏迷不醒了。”立秋后没几日的夜晚,一阵急促的呼救声打破了急诊科暂时的宁静。医护人员急速冲出科室,合力将昏迷不醒的患者抬上平车,快速进行检查救治,经过头颅CT等一系列检查,医生诊断其为脑出血。

脑血管意外是一种严重威胁人类特别是中老年人健康的常见疾病,具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多等特点。立秋后,虽然白天气温仍然较高,但早晚温差明显增大,容易致血管痉挛、血压波动,导致脑血管疾病高发。

为什么脑血管疾病易在秋天发作?

血管收缩变窄 由于血脂长期沉积,血管内壁形成许多粥样硬化斑块,使血管管腔变窄。秋天天气变冷,冷环境下,血管收缩会使血管变得更细,出现心脑供血不足,从而引发心脑血管疾病。

血液黏稠度升高导致血管堵塞 秋季天气干燥,空气中的水分也变少,干燥的空气加上身体水分不足,导致血管有效循环量减少,血液黏稠度升高,引起血液流通不畅,增加脑卒中的发生率。

室内外温差大 室内外温差大于15℃或以上,血管会剧烈收缩,使血管壁上附着的斑块脱落,斑块随血液流到更狭窄的地方就容易堵塞血管。

立秋后如何预防脑血管病发生?

关注血压状况,控制好高血压 对有高血压、糖尿病、动脉硬化及年老体弱的人,要及时测量血压,在医生指导下及时调整用药,将血压控制在合理水平。

保持良好心态 控制情绪,避免情绪大起大落。研究发现,大悲大喜的情绪极易引起脑血管疾病发生。

多保暖忌着凉,注意饮食,限制食盐 高血压患者,尽量避免受“冷刺激”,如不喝过多的冷饮料,还要注意不用冷水洗澡、洗脚,晚上睡觉要注意保暖。将每日食盐的摄入量控制在6克以内,对某些患者来说,应将食盐摄入量减半。戒烟限酒。

遵从医嘱,按时服药 脑血管疾病是慢性病,患者应遵从医嘱,按时服用药物,不可自行加减药物剂量。

定期复查,隨身携带急救药物 外出时一定要随身携带急救药品,如降压药等,出现头昏、晕厥、嗜睡、一侧肢体突发麻木无力等症状应及早就近就医。

量力而行,坚持锻炼 运动项目包括太极拳、慢走等。运动时注意控制活动量及强度,避免空腹激烈活动。运动后,及时补充水分,避免大量出汗导致血液浓缩,血液黏稠度增高而诱发脑卒中。

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