秋后如何预防脑血管疾病

孔令红

“医生，医生，快来人，救命啊，他昏迷不醒了。”立秋后没几日的夜晚，一阵急促的呼救声打破了急诊科暂时的宁静。医护人员急速冲出科室，合力将昏迷不醒的患者抬上平车，快速进行检查救治，经过头颅CT等一系列检查，医生诊断其为脑出血。

脑血管意外是一种严重威胁人类特别是中老年人健康的常见疾病，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多等特点。立秋后，虽然白天气温仍然较高，但早晚温差明显增大，容易致血管痉挛、血压波动，导致脑血管疾病高发。

为什么脑血管疾病易在秋天发作？

血管收缩变窄 由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄。秋天天气变冷，冷环境下，血管收缩会使血管变得更细，出现心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。

血液黏稠度升高导致血管堵塞 秋季天气干燥，空气中的水分也变少，干燥的空气加上身体水分不足，导致血管有效循环量减少，血液黏稠度升高，引起血液流通不畅，增加脑卒中的发生率。

室内外温差大 室内外温差大于15℃或以上，血管会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到更狭窄的地方就容易堵塞血管。

立秋后如何预防脑血管病发生？

关注血压状况，控制好高血压 对有高血压、糖尿病、动脉硬化及年老体弱的人，要及时测量血压，在医生指导下及时调整用药，将血压控制在合理水平。

保持良好心态 控制情绪，避免情绪大起大落。研究发现，大悲大喜的情绪极易引起脑血管疾病发生。

多保暖忌着凉，注意饮食，限制食盐 高血压患者，尽量避免受“冷刺激”，如不喝过多的冷饮料，还要注意不用冷水洗澡、洗脚，晚上睡觉要注意保暖。将每日食盐的摄入量控制在6克以内，对某些患者来说，应将食盐摄入量减半。戒烟限酒。

遵从医嘱，按时服药 脑血管疾病是慢性病，患者应遵从医嘱，按时服用药物，不可自行加减药物剂量。

定期复查，隨身携带急救药物 外出时一定要随身携带急救药品，如降压药等，出现头昏、晕厥、嗜睡、一侧肢体突发麻木无力等症状应及早就近就医。

量力而行，坚持锻炼 运动项目包括太极拳、慢走等。运动时注意控制活动量及强度，避免空腹激烈活动。运动后，及时补充水分，避免大量出汗导致血液浓缩，血液黏稠度增高而诱发脑卒中。