暑热天气防疰夏

●祝海

盛夏季节可以说是一年中最令人难受的日子。一方面，这是一年中气温最高、酷热难耐的时节；另一方面，这之前正好是梅雨季节，致使湿气很重。暑湿并重，极容易困阻脾胃，使人出现“疰夏”现象。

何谓“疰夏”

疰夏也叫苦夏，是炎热的夏季常发生的一种病症。多发于平素体质较弱和脾胃功能欠佳的人群，特别是老人、小孩、妇女。主要表现为食欲不振、胸闷腹满、呼吸不顺、精神萎靡、昏昏欲睡、身体消瘦、四肢无力，也可有低热表现。

疰夏是中医的病证名，目前还没有相应的西医名称。中医认为，它是盛夏季节因暑湿之气外侵，困阻脾胃，或暑热耗伤阴津，脾失健运所致的外感热病。一般夏季过后病情可自行改善，部分患者可呈现出逢暑必发的周期性特点。

注重避暑防湿

疰夏的高发人群，进入夏季尤其是酷暑时节，必须重视避暑防湿。

避暑防湿，首先要避免在烈日下过度曝晒，或在高温高湿环境下活动或工作，注意室内降温、定时通风。但又不宜长时间使用空调或电扇，若长期呆在温度特别低的密闭房间里，暑湿邪气排不出，再加上冷气、冷风或是饮食生冷而感受寒邪，这就可能出现发热恶寒、无汗、头痛身重、神疲体倦，或伴有恶心、呕吐、腹泻等表现的“空调病”，这在中医叫“阴暑证”。

其次，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿侵袭，要多食蔬菜、水果、瘦肉、淡水鱼等；多吃冬瓜、萝卜、黄瓜、番茄、苦瓜、黑木耳、紫菜、薏米、茯苓、山药等食物，有利于化湿祛浊；大麦茶、苦丁茶、菊花茶等也可经常饮用；要少吃生冷、油腻、辛辣食物。通过饮食调理，达到益气养阴、健脾祛湿，减轻脾胃负担，提高机体对夏季高温的适应能力，可有效预防疰夏发病或减轻疰夏的症状。

也可以将这些食材熬粥或煮汤。在酷暑时节，可以选择绿豆百合粥、绿豆莲子粥、西瓜翠衣粥、薏米赤小豆粥等，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助安度盛夏。

合理调治患者

疰夏发病后，需去医院请医师诊治，若症状较轻，亦可食用药膳调治。

如脘腹胀满、口淡无味、大便溏薄、舌苔厚腻等湿重症状明显者，可用藿香、苏叶、陈皮、山楂等煎汤内服，有芳香化湿、理气化浊功效。如口黏口苦、舌苔黄腻、小便短赤、口舌生疮等湿热症状突出，可用荷叶、薏仁、淡竹叶、白茅根等煎汤常饮，有清热利湿，消暑除烦功效。如疲乏倦怠、气短多汗、食欲不振、消瘦面黄等脾虚症状较重，可用黄芪、党参、山药、芡实、红枣、砂仁、陈皮等煲汤饮用，有健脾开胃、益气补虚效果。

藿香正气制剂是以藿香为代表的芳香化湿药，有口服液、丸剂、片剂、软胶囊、滴丸等剂型，其药性、功用特点非常适合夏季使用，既能芳香化湿，又能解暑发表。对于夏季中暑之恶心、呕吐、泄泻等，藿香制剂能化湿解暑、醒脾和胃、止呕止泻；对于夏季既伤于暑湿又感受风寒引起的感冒，藿香制剂既能解暑化湿又能解表散寒。所以，在炎炎盛夏，无论是居家还是出门旅游，准备藿香正气制剂都是明智之举。