运动可预防癌症？

流言

去医院走一趟，会发现不少人年纪轻轻就患了癌症。有医生说，这和他们不爱运动有较大关系。运动可以健身，但运动还可以防癌，是真的吗？

真相

从“饭后百步走，活到九十九”到“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，街上、公园里总能看到大大小小的标语，这无一不表明运动对身体有益。

可以说，运动是预防癌症的最佳方法之一，其中的原因有很多，但最重要的一条是，运动有助于使人保持健康的体重。

美国癌症协会指出，在美国，约16%的癌症患者死亡与体重超标有关。仅在2012年，全世界新增癌症确诊病例的近6%（约80万个病例）是糖尿病和超重导致的。

当肥胖发生时，会诱导NK细胞（一种免疫细胞）中强大的过氧化物酶体增殖物激活受体（PPAR）驱动的脂质积累，从而导致NK细胞代谢和运输的完全“瘫痪”，这样一来，NK细胞只能识别癌细胞，但是没法杀灭癌细胞。

肥胖不仅对NK细胞有着绝对影响，对于T细胞（免疫系统的尖刀部队）而言，也会产生巨大副作用。实验结果表明，肥胖小鼠体内T细胞的活性会受到抑制，而越肥胖，癌细胞获取的营养就越多，与此同时免疫系统受到的抑制越大，从而导致肿瘤的生长速度也大大加快。

所以，每天进行身体锻炼，保证每周进行150分钟的中等强度运动或每周75分钟的剧烈运动，是维持身体健康并能有效预防癌症最简单也最省钱的办法。