再光芒万丈的小太阳，夜间也是要休息的

二笨

Q：朋友每次找我聊天都是诉苦，弄得我也是苦不堪言，怎么办？

A：我理解你想帮助朋友的心，也明白在你看来这是她的求助，不能拒绝。但如果你明显感到对方带给你的负能量，已经超过了你的治愈能力，请一定一定要终止这种灌输！

事实证明，负面情绪也是一种精神污染，且具有更高的传播性。长期被负能量包裹的人，思维会越发狭隘、偏激，严重的还会出现心悸、失眠等生理反应。我们不是专业人士，没有那么强大的内心。去网上搜搜吧，试图开导抑郁症的患者，最后把自己劝出抑郁的也屡见不鲜。

同样，不光是现实中的朋友，也包括网络上看到的信息。当你开始发现自己在社交时更加关注一些极端阴郁的消息，且为之暴躁易怒，或觉得没有希望，请及时抽身，设置屏蔽词，切断消息来源。不要觉得这样是冷漠，也不要背負莫名的负罪感。你的共情大概率拯救不了谁，但足以压垮你自己。

再光芒万丈的小太阳，夜间也是要休息的。一时的抑郁情绪可以靠聊天纾解，持久的抑郁状态建议求助专业人士进行下一步判断。

可爱的你，爱人的同时，别忘了爱自己。

Q：总是不停回想自己犯过的错，很长时间都做不了其他事，怎么办？

A：首先，你一定是个善于自省的人，这很好。其次，“与自己和解”这句话现在大概已经被说烂了，那咱们就说些别的。我希望你，不要苛责自己，把自己当作人，而不是机器。

是人就会犯错，是人就会有失误。如果人人生来就学识渊博情商高，那咱们脚踩的不是人间，那叫仙境。你看谁谁八面玲珑、舌吐莲花，他可能也曾笨嘴拙舌说错好多话。今天说错这句话，明白了这里是雷池，那明天就不会错了。今天做错了这件事，羞耻感打在脑子里，以后肯定会更加小心。早犯错，早一步走向更优秀的自己。

再完美的程序也会卡bug，谁也不是女娲的独家配方。反思之后，放过自己。好好睡一觉，做点儿别的能让你感到愉悦的事，转移一下注意力。在没有伤害别人的前提下，其实没谁那么在意你的小错误。如果真有人抓着不放一直玩梗，那是他人品的问题。

接受自己是普通人，接纳不完美的自己。

Q：现在我高三，接受表白后成绩下降了，我要怎么跟父母解释？

A：亲爱的，你想让我帮你出什么主意？说成绩下降和谈恋爱无关？这话你自己信吗？

我要重申我的观点，永远不要在该读书的年纪把重心放在谈恋爱上，在高考前表白的都不怀好意。少听花言巧语，从结果反推动机！你被表白后，成绩提高了吗？如果是，好，那你们是共同进步，又称“学习小组”，我举双手双脚赞成。可你成绩下降了啊！这不是敌方是什么！高考永远是跨越阶层最简单的方式，“提高一分，干掉千人”，他这已经开始用场外战术干扰你了啊！

高考有多重要想必你耳朵都听出茧了，我只想说，哪怕不扯什么人生规划、就业前景，至少未来四年或五年，你是在山沟里植树，还是在都市里打字，是享受江浙沪包邮，还是“偏远地区有另外的价钱”，就看这一把了。

Q：空闲时，总不知道自己该做什么，有推荐吗？

A：我不知道你对什么方面感兴趣，但锻炼身体和学英语，总是不会错的。

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编辑/张春艳