睡眠反映亲子关系

文/胡宁

哄2小时睡5分钟；一放下就号啕大哭……每个妈妈都想要一个“睡神”宝宝，可往往事与愿违。很多新手父母不知道的是，孩子的睡眠问题其实是一种亲子关系的影射。

背后更多反映了亲子关系

不少妈妈说起孩子的睡眠问题时，从表面上看，的确是孩子在“刁难”妈妈，但细分析之后，却是亲子关系在作祟。婴幼儿睡眠咨询门诊咨询师张真子，讲述了两名最近进行咨询的妈妈的情况，一个是30岁的刘女士，一个是41岁的王女士。

刘女士是名新手妈妈，女儿6个月大，每次刘女士去上班时，女儿便会哭闹不止，觉也不睡。在咨询的过程中，刘女士慢慢道出了自己的故事。原来，她是丁克一族，却意外怀孕，最终她还是决定留下这个孩子。但在整个孕期，刘女士一直处在极度的矛盾中，甚至于快分娩的时候，竟然跑到医生那里大哭，问医生有没有什么办法不要这个孩子。生下女儿后，刘女士的这种矛盾心态仍然持续，一边自责，一边不甘。女儿先后由保姆、外婆、奶奶照料，每次换了新的看护人，女儿都会哭得天昏地暗。现在由自己带，可只要一离开，女儿就大哭不止，这让刘女士感觉心很累。

王女士是一名二胎妈妈，她是通过视频进行咨询的。她主要问为什么儿子的睡眠时间很短，基本上睡个15分钟就会醒，再哄再睡15分钟，这让王女士十分抓狂。张真子通过视频看到王女士的状态是，一手抱着儿子，一手拿着手机，后面大女儿一直在叫：“妈妈，帮我拿下衣服，帮我拿下书包。”因为老公工作非常忙，王女士便进入了这种“一拖二”的状态，每天照顾2个孩子，没一点空闲时间。

“不难看出，儿子的状态跟王女士一样：不稳定。他在无形中感受表达着妈妈的紧张、不安，他的睡眠状态和妈妈的状态是相关联的。”张真子说。跟王女士的情况差不多，刘女士的女儿看似存在睡眠问题，可挖掘背后，却是刘女士长期矛盾、焦虑的情绪让女儿产生了不安全感，导致其每次分离都会哭闹。当然，王女士和刘女士是非常尽责的妈妈，她们有很多身不由己，所以需要找到能帮助自己的资源。

亲子之间的情绪，母婴之间的互动，亲子关系、家庭关系都是影响婴幼儿有无安睡能力的主要因素，婴幼儿的睡眠问题很少是其单方面造成的。所以在解决婴幼儿睡眠问题时，需要透过现象看到背后真正的问题所在，关注亲子关系和互动，关注婴幼儿的心理状态。

养育过程中，爸爸不可或缺

在婴幼儿睡眠咨询门诊开设的1个多月时间里，过来咨询的都是妈妈。事实上，在养育过程中，爸爸的角色是妈妈所不能替代的，爸爸不仅要参与到养育中来，还应该对产后的妻子关怀备至。

在0-3岁的时候，孩子已经开始注意到父亲了，父亲的形象也已经对孩子产生了潜移默化的内化作用。如果在这个时期缺少父亲角色，那么孩子容易缺乏一些男性化的特征，如勇气、信心等，在性别角色当中则更容易倾向于女性化的表现，对于竞争性、对抗性的运动会缺少兴趣。

在门诊中，有大量的“茧居族”，这些青春期的孩子，因为在童年时期父亲的缺失，在开始转变为成人状态走向外部世界的时候，出现了恐惧、退缩、不适应，选择跟外部断绝联系，封闭自己。爸爸参与养育，对妈妈的支持，应该贯穿始终，其中以三个时期显得尤为重要，一是分娩期，二是分离个体化期，三则是青春期。在孩子2岁时，也就是分离个体化期时，如果爸爸能够陪伴，把孩子带出去，向外部拓展，能够跟妈妈保持一定的分离，这时，孩子会感觉到安心。在青春期阶段，孩子要走向外部世界，这时爸爸的介入和支持，对孩子来说就更容易成功分离，走出去，否则可能会出现前面所说的茧居状态。

常见睡眠问题可这样解决

婴幼儿常见的睡眠问题无外乎抱着才能睡着，夜间会频繁醒过来，喝奶才能睡着等，针对这些问题，给你们支了几招。

夜醒、喝夜奶问题：在2岁之前，孩子有夜醒、喝夜奶都是正常的，如果不频繁，通常不需要干预。但是非常频繁，或超出了妈妈的耐受范围，那么可根据具体情况做调整。首先妈妈要让自己睡得好，妈妈睡得好，孩子能够感觉安全和放心，这也是最好的言传身教，让孩子知道夜间是睡觉的时间，也有了空间去学习夜间的自我安抚。另外，妈妈需要适当放手，让孩子自己负起睡眠的责任。不要一发现孩子有动静就马上喂奶、拍拍，而是给孩子机会，让其先尝试自己安抚自己。和孩子同床共眠，有助于妈妈和孩子睡眠质量的提高。如果能在夜间非常熟练地喂奶，甚至做到边喂奶边睡，这对妈妈产后2年内的夜间睡眠有很大帮助。

抱睡：6个月内的孩子，尤其是3个月内的孩子，白天需要抱睡是正常的。此时的宝宝在心理上还处于共生期，没有办法明白家里床上就是安全的，在他的认知里，只有妈妈怀里才是最安全的。抱睡不会造成身体发育上的问题，当然，对妈妈来说，抱睡是累的。所以，妈妈需要找到一些方法，即满足婴儿也照顾自己，如可以用背巾背起孩子。

睡前哭闹：我们需要了解孩子为什么在睡前会哭闹。其实哭闹是一种表达，当我们了解了孩子哭闹的原因之后，可以及时做出一些调整。同时，妈妈可以和孩子沟通，去接纳孩子的情绪，去理解孩子的哭闹，帮助孩子表达心里的想法。当孩子的情绪被看见、被接纳时，孩子就会稳定下来。

奶睡：不少妈妈觉得奶睡是一个坏习惯，需要改掉。事实上，奶睡只是一个习惯，是众多哄睡方式中的一种。妈妈无需担心孩子会离不开奶睡，随着孩子慢慢长大，妈妈会有更多的哄睡方式，如唱歌、讲故事等。