不是所有冲动都需要冷静期

祝杰

近来，冷静期成了热搜词。离婚设冷静期，有人建议结婚也要有冷静期，部分健身房甚至实行“办卡7天冷静期”。为了抑制冲动，人们似乎想给所有决定都安排上冷靜期。可似野马的冲动，用冷静期抑制，靠谱吗？如冲动百害而无一利，又为何会在人类漫长进化中被保留下来？

在阴影中为人类发展提供动力

冲动以激情为原动力，激情是一种强烈的、爆发性的情绪状态。激情状态下人会出现“意识狭窄”现象，即注意力范围缩小、理性分析和自控能力降低。换句话说，冲动会让人变“傻”，所以很多人生怕一时冲动做蠢事。

但冲动也有很多好处。科学家没有探索未知的冲动，哪来伟大的科学成就？艺术家没有创造的冲动，又哪来传世名作？纵观历史，冲动始终在阴影中为人类发展提供动力，正因为它能帮助人们获得好处，才能随人类进化被保留至今。只是人类仅愿意享受冲动带来的益处，当结果不如人意时，便会将失败归因于它。

冷静期为理性回归争取时间

设置冷静期，是否能抑制冲动呢？以办卡冷静期为例。有时，消费并非源于需要，仅是“占有的快感”。办卡冷静期为理性回归争取时间，该理念很早就在危机干预中得到应用。比如，防护栏能从物理上限制自杀行为，另一方面也是在创造一个冷静期。一时冲动的人见跳楼行不通，让头脑得到“降温”机会。

正确的决策，需要理性的头脑，但“意识狭窄”让一切变得不太可能。唯有当激情散去，才能使更多的决策信息重回视野内。所幸，强烈的激情状态通常不会维持太久。冲动就像一条蛇，而冷静期正好打在了蛇的七寸上。如果夫妻在一个月冷静期后，还坚持要离婚，那么大概率是深思熟虑后的决定。

既要控制冲动也要接纳冲动

人类拥有自控力，能意识到自己在做什么，也能意识到行为的目的，这是区别于动物的显著特征。像醉酒时，行为也许不受控，但醉酒前，会有意识选择是否喝这杯酒。谁都知道冲动是魔鬼，所以人们更有义务不让自己陷入到过激的情绪中。《自控力》的作者凯利·麦格尼格尔建议，常冲动的人可进行刻意练习。如在冰箱上贴喜欢的人的照片，来提醒自己不要吃宵夜;或冥想练习，增加大脑前额皮质中的灰质，有效提升对冲动的控制能力。

此外，接纳冲动也很重要。精神分析理论认为，本我是能量之源，也是欲望、冲动和生命力的贮存库。弗洛伊德曾以“骑士与马”的精妙比喻，阐明本我与自我间的紧密联系。作为本我象征的马提供了人类所需的大部分能量，而作为自我象征的骑士驾驭马游历四方。创作就是在驾驭冲动，作家或画家准确捕捉内心的冲动，将其转化为作品。本能冲动需释放，不过不能莽撞，应将其转化为有益的行动。正如哲学家尼采所言：“摧残激情就是摧残生命，使欲望得到升华，才能防止欲望的泛滥。”