体育运动对预防青少年不良行为的作用

陈学兴

【内容摘要】体育运动能够引导青少年朝着正面、积极的方向发展，也能够帮助青少年建立更为完善的心理状态，预防青少年出现各种不良行为。基于此，为了青少年的快乐成长，健康着想，教师必须要让学生重燃对体育运动的兴趣，使多样的体育运动对青少年的智力、体力和心理产生积极影响，有效预防青少年不良行为的发生。

【关键词】初中 体育运动 预防 不良行为

近年来教育界提出了对学生进行德育培育的概念，为初中体育教育的革新与转变提供了新的契机。初中生正处于身心发展的关键阶段，体育运动对于这些青少年的身体素质和性格培养都有极大的影响。因此，体育教师必须把握好时机，采取多种多样的方式对青少年进行引导，让青少年能够在体育课堂上养成良好的生活习惯，从根本上避免青少年身上形成不良行为。此外，体育教师还要从教学内容、教学活动以及比赛活动几方面入手，使青少年的德育得到全方面的塑造，预防他们养成不良的行为习惯。

一、開展体育运动，预防心理问题

早期，梁启超先生便很有先见之明，将青少年的体育运动作为国家发展的根基，“少年强则中国强”是他对于青少年锻炼强健体格的展望。但时至今日，这一展望常受到现实因素的阻碍。放眼现在，青少年易受心理因素的影响，无法提升自身的素质与素养。而这些青少年出现心理问题可能是因为他们生活、学业的压力过大或是性格发育迟缓。而且，存在心理问题的青少年往往不懂得排解自己的负面情绪，又没有足够的勇气主动和教师交流。这种情势对他们摆脱负面情绪较为不利，也难以改善他们心理问题的频发状况。基于此，体育教师可以采用丰富的体育运动来帮助学生应对这一问题，可以适当引入一些能锻炼身心和陶冶情操的体育运动，帮助学生在体验体育运动的过程中逐渐提高心理承受能力，改善学生心理问题的频发状况，推动这些青少年形成更为健全、健康的人格。

体育运动对这些青少年而言是一项非常有效的排解压力的方法，如果青少年存在烦恼或是消极情绪，那么教师便可以利用体育运动帮助他们排忧解难，因为体育运动能帮助他们缓解自身的负面心理。人教版的体育教材也指明了体育活动对心理健康的作用——“认识身心发展的关系、调控情绪、形成克服困难的坚强品质”。因此，教师可以让体育运动成为学生预防负面心态产生的途径，帮助学生缓解心理情绪。例如，有些学生对最近的生活感到厌烦，向教师寻求帮助，寻问教师排解情绪的方法。这时，教师便可以建议这些学生每天在学习后的空余时间跑步，同时还可以听一些舒缓的音乐。在跑步的过程中，学生能逐渐地使自己的意识趋于平稳与平静，在这样的状态之中，他们能够更迅速地认识到自己的不足。这项运动也需要意志和勇气的支撑，只有这两个特质的支撑，他们才能够克服疲惫，切实体会到达终点的快感，并将这份成就感转化为心理改善的条件。同时，这项运动也能让这些遭遇挫折的学生重新领悟到生活的含义，并知晓“在获得成功的道路上必然会有很多困难，只要坚持下去，希望一定能出现”这一道理。此外，人在运动的时候，随着每一次的调整呼吸和步调，大脑会分泌一种使人兴奋的物质——内啡肽，学生在跑步时，这种物质的分泌会让学生尽快地走出悲伤的沉浸，而且这种物质能够使他们在跑步的过程中逐渐将烦恼抛诸脑后。

跑步等体育运动有利于帮助学生预防心理疾病，因此，教师可以让学生进行各式各样的体育运动，以此教会学生调整自己的情绪，帮助学生摆脱消极情绪的困扰。不过，现实中仍然存在很多人忽视体育锻炼的作用，在产生负面情绪时，这些人往往会逐渐迷失自我，慢慢地将自己的内心封闭，不敢与其他人交流。这些问题往往也会对青少年产生较大的消极影响，甚至可能会使他们无法抵御不良行为的诱惑。基于这些情况，教师要提高警惕，将体育运动作为排解不良情绪的方法，让学生在体育运动的帮助下成为人格健全、身体素质良好的青少年。

二、开展体育活动，预防性格内向

许多青少年天性比较内敛，他们不擅长表达自己，无法将自己的意见精准地传达给他人。而有些青少年则是在初中阶段形成了闭锁心理，较难对他人敞开心扉。这样的性格往往会增加他人对自己的理解难度，也可能会让其他人认为自己过于孤僻与高傲。这些情形会使青少年受到内向心理的影响而减少自己对外界诱惑的抵抗力。基于这种情况，教师可以为这些学生进行体育锻炼，让学生学会在团体中生存和与他人友好交流的方法，并促使学生明白团队精神的意义，从而帮助学生远离不良行为的诱惑。

例如，教师在教授“足球”一课时，教师首先要告知学生踢足球的基本规则和动作要领，再让学生进行实践。在教学时，教师要有意识地培养学生的团队意识，让所有学生都能够主动参与交流。在学生知道基本规则以及动作后，教师可以组织练习赛，让足球比赛成为青少年建立开放性格的基石。在足球赛中，一些性格较为内向的青少年便能够在整体和谐氛围的带动下，改善自身性格的封闭，拥有更多与他人主动交流的勇气。此外，足球比赛中的互相配合行为也能帮助他们形成团体意识，推动他们增加与同伴的情谊，使他们形成更为外向与开朗的性格。

教师让学生组队训练和团队合作，不仅可以让学生明白如何表达自己的想法，还可以让性格外向的学生理解性格内向的学生，使他们在潜移默化中学会团队合作，明白包容他人的意义，同时还可以帮助性格内向的学生扩大社交范围，帮助他们认识新朋友，从而有效预防学生养成孤僻、自私自利、过度自我的性格。

三、开展体育活动，预防不良习惯

随着时代的高速发展，互联网信息充斥青少年的日常生活。当前很多青少年会沉迷于网络世界而无法自拔。基于这类情势，相关教育工作者可以开展一系列体育运动活动，让学生在参与体育活动的过程中逐渐养成健康的生活习惯，使他们在有趣、多样的体育运动中感受健康行为的优势和不良行为的负面影响，从而推动他们逐渐摆脱网络驱动之下的不良诱惑。

学生之所以会沉迷于网络世界，主要是因为在现实生活中，他们需要考虑的事情太多，而且网络中有较多能够吸引他们的元素。在了解这一原因后，教师要站在学生的角度思考问题，搜集学生喜欢的元素，投其所好，将这些元素引进教学之中。在初中阶段，胜负欲和奖励品往往最能够调动学生的兴趣心，针对这个特点，教师可以开展一些体育比赛，让学生在比赛中提升自控力。例如，教师可以举办一场篮球比赛，在了解学生的喜好之后，设置学生喜闻乐见的奖励，以此来激励学生。在开始比赛后，教师还可以让学生自发组建啦啦队，让不会打篮球的学生也能产生参与感，培养这些学生的集体荣誉感。体育竞技对学生的体力消耗往往较为巨大，学生在打完篮球后往往会感受到劳累，这种情况下，他们的睡眠质量会有所提高，沉迷网络的频率也会逐渐减少。

教师组织比赛并设置奖励，不仅能培养学生挑战极限、突破自我的精神，让学生养成不怕困难、迎难而上的竞争意识，还可以让学生在比赛的过程中感受胜利的喜悦，使学生形成较高的自制力和自控力。与此同时，让学生将课后时间运用在体育竞技上，还可以促使学生减少对网络游戏的投入，从而帮助学生逐渐戒掉网瘾以及由网瘾引出的一系列不良的生活习惯。

四、开展体育活动，培养严谨意识

相较于小学生，初中生虽然会成熟一些，但他们为人处世的经验仍旧不足，对于日常中的事物，基本还处于似懂非懂的状态，而且，家长对他们的保护过于完备，大大削减了他们的成长幅度。学生在这两种情形的影响下，往往更无法迅速地使自己的心智成熟，甚至会对规则和约束置若罔闻。在体育运动中，参与者必须要遵守相关规则，但如果学生无视规则，他们便无法真正领会体育活动的真正意义。基于这些情形，教师可以培养学生遵守规则的意识，让学生在参与体育活动的长期过程中养成严谨的规则意识，使学生在潜移默化之中做好不良行为的预防工作。

例如，教师在平时进行体育课堂时，可以积极组织学生参与“三级跳远”。相较于“立定跳远”、“跳高”、“跑步”等体育运动，“三级跳远”的规则会比较严格，学生没有按照特定的规则来进行跳远，是无法获得有效得分的。因此，在参与这项体育运动时，学生往往能够养成严谨的思维意识，而且这种意识将驱使学生远离不良行为，使学生逐渐成为一个懂规矩、知情理的青少年。此外，在组织学生参与该项体育运动的过程中，教师需要督促学生掌握所有的规则与细节，使学生在领会规则重要性的同时，逐渐形成严谨的规则意识。此外，在确保学生完全掌握“三级跳远”的前提下，教师可以对一些再次违反规则的学生进行批评与引导，在警示学生遵守规则的同时，降低他们养成不良行为的可能性。

在体育课堂上，让青少年参与规则较复杂的体育运动，可以使青少年树立起较为严谨的规则意识，让青少年在中规中矩的行为培养之中摒弃不良的行为习惯，防患于未然。

综上所述，体育运动能够让青少年的身心得到放松，压力得到缓解，而且体育运动有利于青少年培养良好的生活习惯，塑造健全的人格，也能让他们在长期的运动中学会排解压力的方法，明白团队精神的意义，从而预防不良习惯的生成。然而，要想让学生真正远离不良行为的迫害，仅仅是通过简单的实践来养成体育运动的习惯是远远不够的，学生必须日积月累地进行运动锻炼，才能发挥体育运动的作用。基于此，教师要运用自身的专业能力，将体育运动作为青少年锻炼的基石，帮助青少年养成运动意识，使青少年能够在体育锻炼的过程中茁壮成长，抵抗不良行为的诱惑，成为一名适应社会发展的全面性人才。

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【本文系甘肃省教育科学“十三五”规划2019年度立项课题《体育运动对预防青少年不良行为的作用研究》（课题立项号：GS〔2019〕GHB1667）阶段性研究成果。】

（作者单位：甘肃省金昌市永昌县第七中学）