强化基础体能训练恶补体能短板探析

刘洋婷

国家体育总局于2020年2月对我国运动员所存在的一系列问题颁布了关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知。通知提出是在竞技运动发展的大背景下，为我国运动队体能训练有待提升，本文主要采用文献资料法预结合体能测试和政策颁布实施等进行分析，为运动训练以及运动员竞技能力提供不同研究借鉴。

熊斗寅曾在研究体能过程中曾指出，体能没有一个准确的概念，因为有大、小体能之分，而大、小体能的概念是不同的。赵志英则在“对体能的探析”一文中曾指出，“体能”就是指运动员在专项训练和比赛负荷下，最大限度的情况下所发挥出来的身体机能和对抗能力以及比赛所产生疲劳。从某种程度上理解，这种能力就是专项耐力，或者也可以称之为是持续从事专项工作的能力。田麦久等研究人员认为，运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力水平的重要组成部分。不同学者从不同研究需要对“体能”界定均有不同的表达，国内的学者较认同体能是基础体能及人自身的身体能力，也就是人在运动时的身体形态和各器官系统机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活所需要的能力。

1 加强基础体能训练的缘由

国家体育总局发布的通知可以得知，由于我国长期对体能的重视程度不够，体能训练方法缺乏科学和合理性，而导致了长期的“欠债”，因此我国运动员存在基础体能薄弱，专项体能不强的问题。在运动员的竞技能力中，体能处于最基础的位置，良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础，是运动员承受最大负荷训练和高强度比赛的前提条件，是运动员在比赛和训练中保持良好的心理状态的保证。在日趋激励的比赛条件下除了要有良好的技战术素养，还要具备充沛的体能储备。体能训练能促进身体健康，有利于掌握复杂的技术，创造优异的运动成绩，延长运动员的运动寿命。体能训练是现代运动训练的有机组成部分，也是运动训练中的基础训练。强化体能训练能促进运动员基本素质的提高，为备战东京奥运会打下坚实的基础，还能锻炼运动员的意志品质，形成永不言败、顽强拼搏的优良作风。而我国的运动员存在长期的基础体能薄弱、专项体能不强的问题，这些问题也制约着运动员们备战奥运。因此，为提高运动员的体能水平，强化体能训练是必不可少的。

2 对国家体育总局评分标准解读

由国家体育总局出台的相应政策我们可以看到，体能测试分为：基础体能测试，躯干稳定性和上下肢左右侧力量均衡性测试和板块体能测试;三项各100分，每项不得低于75分，总分不得低于240分。有不少的项目成为了必测的内容，比如30米冲刺、引体向上、深蹲相对力量、腹肌耐力、BMI、3000米等。我们就拿BMI和3000米来举例，BMI是指身体质量指标，简称体质指数。而BMI的计算公式为：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。测量这个数据只是为了要求运动员有个标准的体重，但是数据都是相对的，不是绝对的，知名短跑运动员苏炳添的BMI值测出来就不及格，说明这种指标还是缺乏一定的合理性。那如果按照专项来谈的话，女子重量级的举重运动员估计很大一部分都不及格。其中争议最大的就是3000米测试，就算是田径项目也有长跑和短跑之分，长跑项目（如10000米、5000米等）是以有氧耐力素质为主，用3000跑来衡量是情理之中的，但是像100米、200米、铅球等以爆发力为主的项目再拿3000跑来衡量的话就缺乏一定的科学性和合理性了。就拿“亚洲飞人”，我们所熟悉的苏炳添来举例，2020年5月，苏炳添在微博上晒出了自己13分38秒的3000米跑测试成绩，受到了网友的取笑和争议，但是苏炳添回应道：“3000米属于慢速的有氧运动，短跑运动员以力量和爆发力训练为主，如果太过训练长跑把快肌变成慢肌会影响我们的爆发力，所以教练也不太建议我们把精力过多的放在这块。”的确如此，短跑运动员的肌肉比例一定是快肌大于慢肌的，因为他们的运动项目特征就是需要爆发力，如果过多的练习长跑，把快肌转换成了慢肌，对于自身专项来说，确实不太有利。再拿游泳运动员来说，脚踝柔韧性的好坏将直接影响到自由泳项目成绩的提高。但是跑步要求脚踝相对较硬，因此跟游泳有点背道而行了。说明国家体育总局出台的这一政策是缺乏一定合理性的。

3 对基础体能测试分析

3.1 通知颁布与实施

国家体育总局于2020年2月对我国运动员所存在的一系列问题颁布了《关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板》的通知。此通知要求各省区市体育局等相关部门将体能训练作为基础训练的重要科目，要求各单位一把手作为体能训练工作的第一负责人，项目主教练作为体能训练工作的直接负责人，队员和教练员要从思想上、行动上重视体能训练，以解决我国体能短板的问题。并规定各项国家级别赛事都要进行体能测试，三项测试各100分，每项不能低于75分，总分不能低于240分;若体能不达标将会下发《基础体能不达标警告通知书》，并抄送备战单位。除此之外，还要严格执行体能测试与训练津贴挂钩的规定，做到真练、真测、真奖、真罚，体能测试不达标的运动员及相关人员按规定扣除部分训练津贴，并且体能测试不达标者无缘决赛。这一系列规定的提出增加了各项目运动员和教练员的压力，也有不少运动队改变了现有的训练计划，增加了体能训练的比例。

3.2 测试争议

将体能测试推到高潮的是今年的全国游泳锦标赛，王简嘉禾在女子自由泳800米预赛中获得第一名;在女子1500米自由泳预赛中斩获第一名，并打破亚洲纪录;除此之外，我国名将余贺新、洪荒少女傅园慧和曾女子击剑比赛冠军也因体能测试不达标止步16强。这一系列事件的发生，引起了大众的争议。而对于运动员自身来说，不仅不能让部分优秀的运动员获得应有的成绩，还会打击运动员的自信心，虽然国家体育总局发布这个通知的目的就是为了加强基础体能，但是体能测试不达标无缘决赛这个规定，会让很多运动员为了应试而削弱对专项的重视，并且可能会造成一定的人才流失。人民日报曾发表评论说道：“体能要补强，但是体能测试结果不应该成为比赛的拦路虎。”

3.3 对基础体能测试思考

在体能研究和训练等方面相较我国，国外起步早且较重视。体能测试工作的推进使引起教练员和运动员重视程度;此外体能是运动技能的保障，良好的体能不仅促进运动技能的提高，还使运动生涯得以延续，体能测试促进运动员的全面发展同时，为我国体能训练和研究提出新内涵。

但是体能测试没有考虑专项的特点，采用一刀切方法，迫使很多优秀的运动员产生疑惑。体能是竞技能力得以发挥的保障，但是体能最终还需为专项技能服务，且需要通过专项素质得以表现，不能因为体能测试不达标，而否定了运动员的专项技能，这对运动员来说无疑是弊大于利。

4 結语

自国家体育总局发布通知并实施以来，网上议论纷纷，各方专家、教练员、运动员都对此表达了自己的看法，许多运动员也因此受到了一些影响。体能固然重要，但体能作为竞技能力的一个重要组成部分，片面办法值得思考，在公平合理的基础上，加强我国运动员的基础体能，恶补体能短板，在全面发展运动员基础体能基础上来，再全力备战奥运也并行不悖。

（作者单位：云南大学体育学院）