中医养生在糖尿病中的应用

乔丽丽

摘要：糖尿病是我国常见的慢性疾病，迁延难遇、并发症凶险，对患者的身体健康和生命安全具有严重威胁。在中医中糖尿病列数“消渴”范畴，中医养生提倡运用中医理论和方法增强体质、颐养生命、预防疾病，实现防疾病、治未病的效果。在中医理论的指导下，做到规律起居、科学饮食、调节情志、适当运动等，均能够实现糖尿病的养生调摄。

关键词：糖尿病;中医养生;饮食起居;情志调节;饮食养生

【中图分类号】R587.1 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2021）05-474-01

2014年9月柳叶刀杂志中发表的文章指出，我国Ⅱ型糖尿病患者呈现30年内的猛增现实[1]。糖尿病的多发和迁延难愈的特性使其成为威胁人类健康的一大杀手。糖尿病的发生与发展与不健康的生活习惯密切相关，中医作为我国的国粹，经过几千的发展，其中包含的科学理念逐渐受到现代人的青睐。中医治未病理论提倡加强日常的养生与保健，实现增强体质、延年益寿的目的，其在糖尿病的预防中也具有十分重要的意義。笔者对糖尿病、中医养生内容进行简述，并分析中医养生方式在糖尿病患者中的应用策略。

一、糖尿病概述

中医诞生于我国原始社会，经过漫长的历史长河积累并总结了许多医学典著和理论，对人体疾病具有独到的认识。中医中关于糖尿病的认识也颇具超前性，在殷商时代的甲骨文中就有关于“尿病”的记载，在古代中医中，糖尿病属于“消渴”的范畴，并一直沿用至东汉，被民间广泛使用，在我国古代的注明医学著作《金匮》、《黄帝内经》、《兰室秘藏》中均具有相关记载。中医对机体的认识存在于整体观念之上，认为人体是统一的，五脏六腑之间密切相关，其中一个器官出现功能失常情况，必定会对其他器官造成影响。在中医中，消渴的范围分为三种，即我们常说的“三消”：其一为多饮，指的是上消，会对肺部造成损伤;其二为多食，指的是中消，会影响脾胃功能;其三为多尿，也就是下消，主肝肾，影响肝脏和肾脏的代谢功能。消渴发生的疾病机制主要与机体中出现淤血、阴虚、气虚、燥热等因素相关[2]。通常，以阴虚燥热为主要原因，其中燥热为标，阴虚为根本。对机体肾脏、胃和肺部的侵袭影响使消渴病发生的病位基础，而机体中出现的水电解质紊乱情况是其发生的病理基础。

二、中医养生的内涵

养生，即顺应生命发展的规律，借助形体锻炼、精神调养、饮食调理等方式来增强体质、提升抵抗力，进而实现预防疾病、增益身体、益寿延年的目的。中医养生指的是在中医学的相关理论知识指导下，充分研究、吸收传统养生方式中的精华，融合中医知识而发展来的独特的养生方式。中医养生在日常生活中对人们的健康指导和疾病预防方面发挥中不可替代的作用。

在中医养生的范围中，存在较多诸如顺应自然、通畅经络、协调阴阳、形神共养、谨慎起居、节欲宝精、饮食调养。动静适宜等养生原则。在上述养生原则的指导下，日常生活中经常用到的养生方式也较多，比如针灸养生法、药食养生法、精神养生法、传统运动养生法、起居养生法、按摩养生法等[3]。

三、糖尿病人的中医养生策略

1.规律起居

中医理论主张顺应自然规律，重视人与自然之间的联系。比如，不同的地理因素和气候因素对人体的影响存在明显差异，在南方潮湿多雨的环境下，身体更容易受到暑邪、潮湿的侵袭，容易引起中暑或导致风湿。然而，在气候寒冷、干燥的北方地区，身体更容易遭受寒邪、燥热的侵袭，引起便秘、皮肤干裂、冻疮等病症。

站在糖尿病的角度来看，可以根据患者的身体素质选择舒适的居住条件，也通过适当的调节措施来改善现有的居住环境的温度以适度，以使身体保持在健康舒适的状态，降低外邪侵入。另外，中医讲究顺应季节变换规律，进而达到维持身体平衡的目的。春季万物复苏，阳气疏发，肝气升发，情绪随之变化，也会引起血糖上升，进而导致恶性循环，所以春季应注意保持心情舒畅，调节情绪，保持良好作息。夏季温度升高，身体消耗大，血糖水平下降，故应晚睡早起，增加户外有氧运动，宣泄氧气。秋季天干气躁，糖尿病患者应注意削减阴液损耗，注意防躁，早睡早起，保持清淡饮食。冬季万物蛰伏，天气寒冷，代谢缓慢，应保持早睡晚起的作息，控制室内舒适的温度和湿度，适当通风。

2.科学饮食

“药食同源”使中医倡导的饮食理论，早在《备急千金要方·消渴》红，孙思邈就指出消渴病人应保持合理的饮食。一般情况下，不同食物具有不同性味，而中医饮食养生重视食物性味与身体健康之间的关联，根据身体特点进行科学饮食，坚持遵循食物的死气五味才能够实现控制血糖和限制糖尿病进展的目的。中医药性指导理论将食物分成主食、副食，依据病人机体所具有的不同情况，如或虚或实，或寒或热来具有针对性的制定饮食计划，比如柠檬、葡萄、李子性平，梨子、草莓、西红柿为良性、酸味食物，棠梨、苦瓜属于凉性、味苦的食物，酸石榴、醋、韭菜为温热食物。此外，在饮食养生的过程中，患者应注重用餐的时间和进餐量，以三餐合理搭配，少食多餐为宜，控制患者每天的热量摄入。

3.调节情志

情绪消极、躁动等不良情志均会对疾病产生不良影响，所以在中医保健中，应重视情志调节。现阶段，主要提倡且常用的情志调节方式有移情转移、虚静守神、宣泄疏导等。糖尿病患者结合自身疾病特点，应重点掌握虚静守神的养生方式调节情志，由静抗躁，保持健康豁达的心态，进而改善病人的症状，抑制疾病进展。

4.适当运动

目前，无论是西医还是中医都认可运动对糖尿病人的益处。适当的运动有助于减轻病人体重，提升胰岛素敏感性，纠正机体糖代谢紊乱情况。古人认为，久坐、久卧都会对身体气机造成一定的损伤，贪图安逸会在时间的积累下导致气机郁滞，引起消渴病症。可见，糖尿病患者重视日常生活中的适度运动对于调节机体功能，改善疾病的重要意义。传统运动养生的方式强调内外兼修、动静结合。然而，现阶段运动养生可分成以少林拳、运气血、通经脉的佛家方式，以及讲究养形练气的道家方式，诸如五禽戏、太极拳等。

参考文献：

[1]张伟.中医体质辨识在社区糖尿病肾病患者中的应用效果[J].世界中医药，2017，12（000）：284-285.

[2]马桂芳.中医体质干预在2型糖尿病患者中的应用及效果评价[J].重庆医学，2017，46（000）：2-4.

[3]刘杰，葛莉.中医饮食护理对糖尿病患者血糖控制效果的分析[J].健康之友，2021（5）：174.

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