协调性练习在小学足球训练中的应用探析

张梨科

摘要：在众多体育项目中，足球運动是很受学生喜爱的一种体育运动。足球最早在我国出现，之前还有过一个名字叫“蹴鞠”，后在欧洲被阿拉伯人传入逐步演变成如今的足球项目。在目前各种赛事中，中国的足球成绩差强人意，所以对于足球训练还要从根基抓起。足球的训练应从小学生开始培养，中国对小学生的足球培养十分看中，在对小学生体育培养中，重点是让学生学会控制身体摆动的方向，提升学生整体综合协调能力，尤其是对足球训练中的反应能力着重训练，小学生体育足球课程占体育课程内容比重越来越多。本文将从小学生足球未来基础奠定的方向，分析和探究小学足球训练中的现状及分析策略。

关键词：协调性练习;小学足球训练

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-09-383

1、小学足球训练现实状态及分析

面对如今学生身体素质的现状，身在如今素质教育的时代背景，在小学体育教学中，教师们越来越重视身体素质的培养。有些学校也开始加设足球训练科目，但有心无力，体育教师对于足球训练方面没有专业的教学方法指导方向，对学生的足球培育引导缺乏明确的目标，基本训练方法都没有，就更谈不上有技巧的、有系统的进行培训，所以，小学体育课开始足球项目的学校，没有办法更好的带动小学生学习足球的兴趣，针对此情况，很多学校中，小学体育足球训练项目就搁置停办了，更有些学校，压根从一开始就没有开设过小学体育足球训练。由此可见，小学体育足球训练的现实状态令人堪忧。

单针对足球训练的优势看，足球是一个由11个人完成的团体协作的体育运动项目，对于小学生从小训练必备的协调性和团队意识有非常大的帮助，同时也对身体综合协调能力有很高要求，在训练中需要强化协调性训练的力度，减少小学生在足球训练过程中受伤几率，同时，也促进学生在课上训练或实际比赛中发挥更好的发现水平。小学体育课程的训练规划也是讲究教学技巧的，一味的照本宣科的授课形式，也同样会有课堂氛围枯燥的现象，从而导致小学生参与体育训练和进行体育运动的积极性不高，甚至会错误的认为体育课程没有什么实际的意义。

长远来看，我国未来足球项目的提升和发挥将受到很大的影响。

2、小学体育足球中训练协调性的作用

协调性训练是体育运动中重要部分，更是足球训练中必不可少的训练目标之一，它可以改善学生的身体整体机能的唤醒，是更好的完成足球训练的基础。

（1）足球训练的前提是协调性的培养

体育运动对人身体的综合素质是有很高的要求的，所以，足球也一定是在学生有一定的身体协调能力时才能更好的展开进一步的训练。足球训练中的协调性，主要包括在动作训练技巧中更好的展现、运功过程中的反应能力以及身体四肢等各部分的平稳协调，甚至包括体育心理方面等身体综合素质。

（2）足球训练需要提高协调训练的灵敏度

观察运动员的运动状态可以发现，灵敏度是运动协调性的根基。灵敏度是运动员面对临时状况处理时，能够以最快的速度随机作出应变反应能力，快速进行协调并迅速进入新的状态变化中。因此，灵敏度是运动训练过程中必备的素质之一，以提升学生运动技巧和足球竞技水平，更是避免足球训练过程中以及比赛赛场上因灵敏度不够造成身体强烈碰撞带来的身体伤害。在小学实际足球训练中，更好的灵敏度会较少出现身体各部位扭伤摔伤的状态，从而存进学生的运动能力。

3、协调性在小学足球中的训练方法

从小学开始训练身体的协调性，对于身体素质到体育运动总都带来很大的益处，面对未来生活方面，也将带来很大的帮助。所以，小学足球训练中的具体方法是非常重要的。

（1）足球运动固定动作反复训练

足球运动中是由固定动作展开的实战训练，为了动作的规范到位以及动作要领的熟练，对足球运动中固定动作反复的训练，将能够更好的让身体对动作产生惯性记忆，对身体的本能反应和灵敏反应都将更加自如运用。在足球运动中的固定动作有很多，比如：练习肩部环绕动作，这个动作能够帮助学生打开肩关节的肌肉开度，增强肩部灵敏度和肩部肌肉力量。再比如：前后跳的训练，反复训练前后跳这个动作，能够更好的训练学生身体的弹跳力，储蓄爆发力。

（2）足球运动组合动作训练

球运动中的组合训练法的训练，是将反复练习的一些固定动作进行组合，加深了足球技能的难度，进一步加强学生协调性的训练，从而让小学生在训练中，不断感受和熟悉自己的身体动作，并能够根据具体情况更迅速的作出足球动作的身体反应进行应对。足球组合运动有很多，比如：立卧撑跳动作，通过多次连贯练习巩固身体记忆，能够使小学生更好的熟悉和适应足球运动中去应对各种不同的情况，掌握很好的运动节奏和连贯度。

总结语：

培养小学生在体育运动方面的协调性，能有效的使小学生更好的掌握运动过程中的反应能力，提升小学生在运动过程中的综合身体素质能力，对小学足球训练将起到更好的积极性作用。体育教师要时常调整教学策略，制定并使用积极的教学培养方式对小学学生科学的培育和训练，提高小学生足球素养和整个体育运动的质量。

参考文献

[1]杨峰.协调性练习在小学足球训练中的应用[J].体育风尚，2020，（06）：76.

[2]陈崇荣.协调性练习在小学足球训练中的作用研究[J].体育世界（学术版），2019，（01）：192+194.

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