中考体育测试中良好心理素质养成措施

王昌龙

摘要：良好的心理素质能够对中考体育测试产生直接影响，并且使体育测试完整性得到保障的关键所在，因此，需要对学生的良好心理素质进行培养。本文对中考体育测试中良好心理素质养成措施进行详细研究。此次研究对良好心理素质的重要性进行明确，从而使相应的措施能够得到实施，进而为学生的良好发展奠定基础。

关键词：中考体育测试;良好心理素质;措施

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-09-368

前言：为了对学生的身体状况进行掌握，对中考体育测试活动进行开展，但由于学生心理素质能够对体育测试结果产生一定的影响，想要使中考体育测试有效的开展，需要全面培养学生的良好心理素质。本文从以下方面对中考体育测试中良好心理素质养成措施进行详细的阐述。此次研究对丰富培养学生心理素质的措施方面内容具有理论性意义。

1、中考体育测试中培养良好心理素质的现状

在中考体育测试中，对学生的良好心理素质进行培养时，存在明显的功利化现象。首先，由于教育改革进程的不断推进，在体育测试开展的过程中，教师和学生抱有应付考试的目的，来对其身体素质进行训练和培养。在进行体育测试时，想要使升学率得到明显提升而对训练强度进行增强，并在考试之前进行突击，学生对升学存在明显的压力，使其无法集中精力来进行锻炼，在利用突击的方式来提升其水平，会对其身体以及心理都产生较大的压力。其次，中考体育测试的项目具有明显的单一性，在进行评分的过程中，对测试科目的特点未进行全面考量，使得评分标准缺乏科学性。对中考体育测试来讲，其主要是检验学生的身体素质，但是在实际测试中，就会将成绩当成重点，由于测试科目缺乏针对性，并且日常教学中的相关设施也缺乏健全性，这样使得对学生制定的身体健康评价指标也缺乏合理性，从而使体育测试无法有效评估学生的身体健康状况。最后，中考体育测试对学生体育技巧锻炼完全忽略，使得运动项目与学生体能发展目标大相径庭，从而无法为学生的全面发展起到促进作用。

2、中考体育测试中良好心理素质养成措施

（1）重视因材施教原则

对因材施教原则进行坚持是中考体育测试中学生心理素质得到培养和提升的关键所在，对测试前的准备工作有效完成，教师全面掌握学生的状况，并对彼此之间的差异性进行尊重，通过与学生进行有效的交流来使彼此之间的距离被拉近。首先，教师能够对分层训练的方式进行应用，按照身体素养以及运动意愿来将学生划分成若干小组，将身体素质相对较差且运动意愿较低的学生分为一组，将身体素质较好且积极运动的学生分为一组，不同小组之间的训练具有明显的差异性，对身体素质相对较差的学生采用基础项目来进行锻炼，使其能够不断地提升其自身能力。对身体素质相对较好的学生采用具有一定难度系数的项目，如跨栏，利用因材施教的方式，来使得各不同基础条件的学生都得到明显的提升。其次，需要对学生进行不断的鼓励，教师需要对学生的心理特点进行总结和掌握，并在训练中发现学生的优点，对学生的价值给予充分肯定，以此来使其自信心能够被有效树立，从而为其良好心理素质的养成提供保障。

（2）借助合作模式来进行培养

利用合作模式来对中考体育测试中学生的良好心理素质进行培养，使学生的合作意识得到有效的培养和树立。教师可以在体育训练的过程中，对学生的合作精神进行提升，并对循序渐进的原则进行遵守，甚至需要在學生实际情况的基础上，来完成特定化的训练，合作就是发展平台的一种形式。教师可以提前先对学生的兴趣爱好进行调查和掌握，并在其兴趣的基础上，来完成相应的划分，这样不仅可以使其积极性明显提升，使彼此之间能够更加和谐的相处，而且可以使学生的心理压力得到缓解，从而使体育训练的效果明显的提升。例如：教师可以对篮球训练进行开展，对学生进行正确的引导，使其能够对篮球知识以及篮球意识全面掌握，并借助篮球运动的方式来开展训练。将学生分成不同小组，对运球接球等游戏进行开展，最先达到终点即为获胜。游戏难度相对较小，使所有学生都能够参与其中，学生们进行有效的合作，从而使训练的目的得以实现。通过这样的方式，使学生的自信心能够被树立，并使其运动的积极性显著提高，以此来使训练的效果更加的显著。

（3）提高教师的专业水平

对教师的专业水平进行提升，这样可以使体育测试质量也随之提高。首先，在开展体育教学时，教师以主导者的形式存在，教师需要对自身的心理素养进行提升，这样能够对学生产生积极的影响。其次，对全新的师生观念进行更新，教师可以对心理方面知识进行完善，对学生的需求进行全面考量，并对学生的兴趣爱好进行分析，在此基础上，对合理的体育测试平台进行构建，以此来使学生自身的优势得到凸显。最后，对体育测试的重要性产生正确认知，对近年来体育测试的变化进行掌握，并在此基础上，来对科学的训练方案进行制定。使制定的方案具有明显的等级，这样可以对学生的运动量进行有效控制，并对学生的心理素养进行重点培养，从而为体育测试的顺利开展提供保障。

结语：就本文的论述可知，良好的心理素质在中考体育测试中十分重要，为了使体育测试的成绩相对理想，需要对学生的良好心理素质进行培养，教师可以对培养良好心理素质的措施进行不断研究，从而使其作用能够得到凸显，进而为学生的全面发展提供保障。

参考文献

[1]黄鹏.中考体育测试中良好心理素质的培养研究[J].文体用品与科技，2020，08（07）：179-180.

[2]赵海霞.在中考体育测试中良好心理素质的培养[J].成功：教育，2018，04（05）：170-171.

陕西省咸阳市武功县普集镇北营初级中学 712200