老年人情绪的大敌

郭旭光

乐极为何易生悲

清代医学家喻昌写的《寓意草》里记载了这样一个故事：“昔有新贵人，马上洋洋得意，未及回寓，一笑而逝。”国内某医院有一位患急性心肌梗死的女患者，经过住院治疗，病情已经大有好转。出院的那一天，她突然见到女儿从千里之外赶来接她，结果因为兴奋过度而倒地身亡。

这些例子皆说明，暴喜、大喜、狂喜不利于健康。这种因过度兴奋造成的猝死时常发生在中老年人群中。人过中年，全身的动脉均会发生不同程度的硬化，营养心肌的冠状动脉當然不会例外。如若情绪激动，心跳过快，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗死，或心跳骤停。此外，“乐极生悲”还可致血压骤然升高，这对于健康的人来说尚可承受，若是高血压患者过度兴奋就会导致“高血压危象”：表现为突然感到头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。“高血压危象”可能仅仅持续几小时，却可能由此引起脑血管破裂致人猝死。

思虑因此易致病

现实生活中因过度思虑以致生病的例子不胜枚举。思虑太过是现代人健康的大敌。如在工作中无休止地思考问题，过分思念远方的亲人和已故的友人，皆可造成人体机能紊乱。这种现象则是中医学所说的思则气结。现代医学研究也证实，长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化性溃疡病，这和祖国医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。

可见，任何过度情绪都是不可取的。对于喜事与悲事、兴奋与气愤、顺境与逆境、快乐与痛苦等，都应采取“冷处理”的方法，学会处变不惊，泰然处之。正如养生格言所说：“既来之，则安之。”老年人更要善于自我调节情感，保持稳定的心理状态，一定注意不要超过正常的生理限度。

古人认为心静神自安。在充满变化和快节奏的现代生活中，人们比以往任何时候都更需要放松自己，中老年人应该利用静默片刻这种简单易行的方法来修身养性。每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能消耗。大脑处于安静状态下，肌肉易放松，气血易畅通，能够进入“心静神安，老而不衰”的境界。