男性也应防晒伤

黄坚

“男人晒黑点又没什么，黑点更健康，看起来也更陽刚。”夏日周末午后两点，临出门的小季拒绝了家人“外出带个遮阳帽”的建议，一头扎进了炎炎烈日中，与小伙伴们来到海边，尽情地逐浪戏沙。近半天时间，小季裸露在外的手臂、脖子、脸上的皮肤被晒得火热通红。等晚上回到家，他感觉到有些灼热的痛。第二天，他在家人陪同下来到医院检查，被诊断为日光性皮炎，也就是日晒伤。

晒伤无关性别

每年夏天都会有不少晒伤患者前来就诊，其中晒伤比较严重的多为男性。这与男性普遍存在的防晒意识薄弱密切相关。不少男性认为，防晒是爱美的女性为了防止皮肤晒黑才做的事，男性天生就抗晒，晒黑点更健康。

这种观点是错误的。每天适量晒一会儿太阳，有利于体内维生素D的合成，但如果晒过度了，很容易带来一系列皮肤疾病。紫外线会对皮肤产生光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤会出现红肿、水疱等。倘若皮肤被阳光长久照射，会出现红斑、炎症、皮肤老化，轻者引起晒伤，严重者可能诱发皮肤癌。紫外线对皮肤的伤害是一个积累的过程。有调查显示，皮肤癌发病与紫外线直接照射密切相关。

日晒引发的急性光线性皮肤病中，日晒伤较为多见。日晒伤又称日光性皮炎，是指皮肤接受过多的日光照射后引起的急性皮肤损伤，主要表现为面、颈、前臂、手背等露出部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹，皮肤局部出现灼烧感。而长期日晒导致的光线性皮肤病中，多形性日光疹和慢性光化性皮炎较为多见。数据显示，慢性光线性皮肤病的高发人群已经从老年男性逐渐转变为年轻人，其中多数是白天经常需要在外奔波却“逞强”不做任何防晒的人。

做足防护措施

炎热夏季，即便阴天紫外线也同样十分强烈，阴天出门时也应做好防晒措施。日晒是可以累积的。因此，即便短暂时间的强日晒，次数多、时间长了以后，同样会导致皮肤晒黑、出现斑点、失去弹性、产生皱纹、老化等问题。

在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时后皮肤会出现弥漫性红斑（晒斑）、颜色鲜红、皮肤水肿，严重者会起水疱。日晒后第二天，皮肤红斑反应会达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着。患者自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

因此不管男女，防晒护肤都很重要。男性要注意防晒，不要为了“面子”而牺牲皮肤健康。男性出门时可穿长袖衣服，或戴帽子和太阳镜，以减少皮肤暴露的面积，外出最好选择在树荫或沿街商铺屋檐下行走，避免阳光直射。长时间在阳光下工作的人，最好穿长袖衣服，涂一些必要的防晒产品。此外，部分紫外线能透过玻璃的隔离伤及人体。因此，在阳光强烈时开车的驾驶员，应适当戴上帽子、墨镜，但一定要注意帽檐不可遮挡视线。

晒后6小时内若能给予皮肤正确保养，可大大减少皮肤变黑变干或是晒伤的机会。阳光照晒后皮肤会流失大量水分，合适的面膜有在短时间内集中保湿舒缓皮肤的作用，达到晒后修护的效果。

倘若皮肤已被晒伤，可用凉水或生理盐水冷敷。晒伤严重的话可涂抹药膏，如果晒出了水疱，有较强痛感，应去医院皮肤科就医。此外，如果在阳光下长时间活动，要注意避免吃茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等光感性食物。

科学使用防晒产品

防晒装备多种多样，既有最基本的遮阳帽、墨镜、遮阳伞、防晒衣，也有涂抹在皮肤上的各类防晒护肤产品。由于对打伞的偏见，大多数男性首选的防晒装备是遮阳帽和墨镜。一般来说，帽子能遮盖的面积越大防晒效果越好，灰色系的镜片防晒护眼效果最好。

防晒袖套是搭配短袖的好装备。根据材质，袖套大致可分为涤纶袖套、氨纶袖套和冰丝袖套三款。涤纶的防晒效果较好，氨纶的弹性较好，冰丝的吸汗和散热性较好。大家根据自己的需求选择即可。但要注意的是，由于袖套并没有添加防晒剂，所以应配合防晒霜一起使用。

防晒衣在制作过程中一般都会加入防紫外线的材质。市面上的防晒衣质量参差不齐，很多虽然叫做防晒衣，却只是普通的薄外套。所以在购买时一定要注意，添加防紫外线材质的防晒衣都会标有紫外线防护系数。

挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF（紫外线防护系数）大于40，且UVA（紫外线）透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶材质更防晒。如果要测试遮阳伞的防晒效果，最简单的方法是到太阳下试一试——遮阳伞的影子越深防晒效果越好。

即使用了遮阳伞，穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜。在室内的时候，选择SPF15（防晒指数）、PA+（防晒指标）的产品即可。如果要在夏季上午10点至下午2点这段时间外出，应选用SPF30、PA++以上的防晒霜。防晒霜中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此必须在出门前15分钟就擦拭完毕。在使用的剂量上，全脸每次至少须用1～2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。夏天气温高出汗多，涂抹的防晒霜容易被汗水稀释或者擦去，其效果会渐渐减弱。所以每隔两小时要补涂一次，暴晒的话一小时补涂一次。

干性、中性肤质可选择防晒霜、防晒乳;油性、痘痘肤质可选择质地轻薄的防晒霜、防晒液或高防晒系数的粉底。涂抹防晒霜不要漏掉鼻翼和嘴角，均匀全面的涂抹才不会令人变成“熊猫”。