体育对中职生心理健康的影响与促进策略分析

陈重阳

摘要：纵观现在的教育趋势，越来越多的中职学校开始加强学生们的体育锻炼，主要是为了提高学生们的身体素质，同时也是为了提升学生们的心理素质并保证他们拥有一个健康的心理。因此，文章对中职体育的教学情况进行了详细地分析，通过了解当前阶段中职生的体育学习情况以及心理健康问题等，以此提出一些有效建议。

关键词：影响与促进;体育;中职生;心理健康 ;

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-08-369

引言： 社会不断地的发展，促使教育行业也发生了变化，就拿学生而言，由于现在基本上都是独生子女，在他們的成长过程中很多家长的溺爱，导致学生们出现各方面的心理问题。其中最为常见的就是学习困难、不稳定的情绪以及缺乏自信和心理承受能力过低等等，当学生们进入青春期的时候，由于身体激素的变化，他们开始出现说谎、骂人以及逃学等情况，甚至更为严重的是 ，有的学生开始抽烟以及赌博等恶习。在这样的情况下，中职教师在对学生进行教育的时候，不仅要加强理论知识的教学，同时还要关注学生们的心理状况，对他们进行心理教育，促使学生们成为主要的关注对象，这样才能有效解决学生们的心理问题，促使学生们成为一名更优秀的人。就拿体育教师而言，在实际的教学中需要通过一些体育运动去干预学生们的不良行为，这样才能让他们明白什么事情可以做，又有什么事情是不能做的。

1、中职学生出现心理健康的主要原因

所谓的中职生，就是在经历中考之后没有考上高中的那一批学生们，由于这些学生基础知识较差，他们多多少少都会有一些自卑的心理，加上有些学生存在偏执的想法，这时候就会出现逆反的心理，最终导致他们不想和他人交流，并影响了学生和生活。对于心理教师而言，他们可以明白学生们的心理问题，但是对于普通教师而言，他们可能了解的不够全面，导致在教学采取不正当的行为对学生们进行教育，这样一来，学生们不仅会出现心理问题，严重一点的还会造成他们产生心理疾病。

二、体育对中职生心理健康的主要影响

中职这个年龄段的学生正处于青春发育期，通过良好的锻炼可以促使他们那拥有健康的身体以及心理。由此可见，中职体育教学不仅让学生们身心得到了发展，同时还能提高学生们对社会的适应能力并确保学生们拥有正确的思想品德。在体育活动中可以锻炼学生们的意志力，让学生们明白当遇到困难以及挫折时，需要正视这些问题并解决这些问题，只有克服困难，才能从根本 上解决这些问题。体育活动本身就具备了竞争性以及互动性，因此，通过体育的教学可以让学生们明白团结的重要性，同时还能激发学生们的竞争力，促使学生们产生正确的价值观，为他们今后的人生做好规划。另外，通过体育的教学可以 对学生们的健康进行评价，也就是说，在各项运动中，教师可以了解学生们的体能，同时还能了解学生们在运动时产生的心理，借此机会，教师可以对那些想法比较 扭曲的学生进行教育，促使他们明白体育教学的重要性。不同的体育活动对于学生们心理上的影响也是不同的，加上一些锻炼方式以及性格上的差异，学生们在参加各项体育活动时，所产生的心理也会随之变化，通过体育教学活动激发学生们的积极性，降低促使他们的负面情绪，这样才能保证学生们拥有一个健康的心境。

三、中职体育的教学促进学生们健康心理的主要作用

1.体育教学活动促使学生们心理变得健康

所谓的体育活动指的是教师在课堂上对学生们进行运动项目的训练，让他们在锻炼的过程，以发展身体以及增进健康为理由，从而保证中职体育的教学效果。通过实践证明，体育锻炼不仅可以加强学生们的体质，同时还能保证学生们健康的心理，促使他们在积极的状态下学习以及成长。

2.有效控制学生们的不良情绪

在对学生们进行体育的训练中，首先，需要将学生们分成两组，其中分别是控制组以及运动组，让控制组的学生什么都不要做，仅仅在课堂上看书或者做作业，运动组的学生需要连续不断运动满半小时。等到运动组的学生们全部完成跑步后，然后对这两者进行比较与分析，报告结果直接显示了运动后的学生增加了积极情绪，他们的消极情绪变少了。由此可见，在短期30分钟内的运动对于学生们的身心是非常有益的，一方面缓解了学生们的紧张以及焦虑等不良情绪，另一方面加强了学生们的体能，因此，教师需要定期带领学生们进行运动，确保每周安排 3次左右的运动，这样才能保证学生们情绪的稳定性。

3.提高学生们的自我意识

在一些研究数据中明确表明了，经常参加体育的学生比起不参加体育的学生更具备自信心，他们在体育中找到了自己并发现自己的特长。这样一来，学生们不仅知道了自己的能力所及，同时还能更好地评价自己，绝对不会苛刻自己，然后将自己的特长以及潜能充分展现出来，从而找到自己存在的价值。

4.加强学生们的人际交往能力

对于现在的学生而言，人与人之间的沟通与交流是非常重要的，这对于他们 今后在人生道路上的发展具有良好的帮助。但是学生们若缺乏自信，他们就很难和人进行沟通，最终导致他们的人际交往能力变差。因此，对学生们进行体育的教学，促使他们在一些手势以及身体动作上获得一些安全感和自信心。学生们在体育活动中需要服从裁判并明确了解团结的重要性，这样才能懂得约束自己的行为，同时还能培养学生们的交往能力，促使他们规范自己的行为并加强自身的责任感，在今后的人生中学会更好地处理人际关系。

四、结束语

综上所述，对中职生进行体育的教学，不仅仅只是为了加强他们的体能，同时也是为了端正他们的行为并保证他们拥有一个健康的心理。体育教学可以激发他们的胜负欲，同时还能让学生们明白，只有坚持不懈的努力才能取得成功，因此，中职体育教师需要重视学生们的体育学习情况，这样才能保证教学的效果。

参考文献

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