实用的艾灸养生方法

艾灸，是用特制的艾条在穴位上熏烤或温熨的施灸方法。可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。穴位如下：

1. 补中益气

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

2. 五脏俱补

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

3. 独灸关元

【施灸方穴】关元。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

4.呼吸系统 风门、身柱、肺俞、足三里。

5.心血管系统

高血压 风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病 身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

6. 消化系统 脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

7. 神經系统 大椎、身柱、肾俞、足三里。

8.泌尿生殖系统 肾俞、关元、三阴交、足三里。

9.一般强壮艾灸养生方 此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次时间多不超过30分钟。长期坚持施灸，可以提高身体素质，艾灸是值得大力推广的保健方法。

张家界市中医医院 针灸科