积极心理学视野下的中职心理健康教育初探

陈红华

[摘           要]  隨着生活节奏的加快，每个人在工作和学习过程中都会遇到一些心理问题，加强心理健康教育是非常必要的，尤其是对于中职生而言，在心理健康教育层面可能存在一些问题，更需要了解并且进行解决。

[关    键   词]  积极心理学;中职生;心理健康教育

[中图分类号]  G712                 [文献标志码]  A               [文章编号]  2096-0603（2021）05-0196-02

很多学校都开设了心理健康教育课程，在学生之间的应用效果也非常可观。但是，心理健康教育仍还存在一些不足，比如内容比较狭窄和片面，所以必须加强对学生心理健康问题以及课程开展情况的了解，才能更好地因地制宜，加以改进。

一、中职生心理上可能存在的问题

（一）厌学情绪严重

中职生的年纪大多在15到18岁之间，因为在初中阶段成绩不够理想，在中考的时候没有取得好的成绩，所以选择到中职学校进行培训和学习。这一部分人群的显著特点就是基础知识比较薄弱，文化课水平较低，大多在学习态度上不端正，没有很好的学习习惯，在中职校进行学习比较吃力，对于中职学校的知识很难把握和消化，同时由于态度上的问题，可能会存在严重的厌学情绪。

（二）自控力差

一方面，由于中职生的年龄较小，虽然心理上非常渴望独立，但是却没有办法保证基本的经济独立，也缺乏一定的社会阅历，对事情没有办法做出最正确、有效的决定和判断。这一阶段的中职生普遍处于好奇心最旺盛的时期，对于自己未接触过的或不了解的事物有强烈的探索欲，极容易沾染上不良习惯。另一方面，随着经济社会的发展，智能科技已经渗透到社会生活的方方面面，尤其对于中职生而言，可能都配备手机、平板等智能工具，而手机上面丰富多样的游戏和网络也会让中职生难以自控，沉迷于网络或游戏中，最终会影响到个人的学习和成长。

（三）功利性严重

大部分的中职生在选择中职学校时的目的就是方便后续的就业，所以在选择进入中职学校时就带有偏功利性的色彩，再加上在学习过程中缺乏对就业观念的引领，导致中职生就业观念不够科学合理，只一味地追求好的工作待遇，不注重个人未来的发展。这些中职生在就业之后往往眼高手低，不愿意从事基层的普通工作，而企盼一步登天，甚至过于看重工资、福利待遇，有时可能会为了工资而频繁跳槽，既没有办法积累经验又浪费了时间和精力。

二、中职心理健康教育存在的问题和不足

（一）教育内容过于片面

任何一个人在心里，除了有消极的一面还有积极的一面，所以对于中职生心理健康教育应当挖掘学生积极的一面，消除其消极的一面。但是当前很多中职学校在开展心理健康教育时普遍只关注其消极的一面，片面地认为心理健康教育是为了解决中职学生在生活和学习过程中存在的负面问题，这就导致其他的中职学生也开始关注和挖掘自身心理健康方面存在的消极层面，甚至有可能会影响中职学生后续的性格特点，缺乏自信，过于关注自我。

（二）教育双方对立

心理健康教育的主要内容应当是培养良好行为、培养意志力、构建良好的人际关系等，但是当前中职学校的心理健康教育内容定位却存在问题，只简单、粗暴地将心理健康教育定义为帮助学生解决心理问题，这就将教育者和被教育者处于对立的状态中，教育者会站在较高的层面上评估被教育者，试图去发现被教育者身上存在的心理健康问题。通过这种模式也会让心理这个词变为贬义词，会让很多学生认为如果自己需要心理健康教育那么说明自己的心理存在问题，可能会形成消极的自我暗示，为了避免他人异样的眼光，这些学生就会形成自我防御，不愿意与心理咨询师进行坦诚的沟通，最终也不利于自己的心理健康。

（三）心理健康教育途径不健全

在中职学校的实践过程中，心理健康教育完全由心理辅导、心理健康课来负责，其他学科完全不涉及心理健康教育的内容。这就间接地将心理健康教育的责任完全交付于心理辅导师或心理健康课老师，与其他的教师无关，导致心理健康教育的途径不够健全和全面，最终也会影响到心理健康教育的成果。

三、积极心理学视野下的中职心理健康教育探索

（一）把握心理健康教育的内涵和目标

一要深刻理解心理健康教育的内涵和目标。积极心理学家的观点是心理健康是两个层面的，一个层面是负面情绪的减少，另一个层面是积极情绪的增加。通过心理健康教育是想要培养中职学生的良好心理品质，提高中职学生的幸福感。当前中职学校的心理健康教育过于侧重消除学生的心理问题，而忽略了积极层面，所以在后续的教育过程中，应当更加突出积极层面，这将对学生的个人发展有更加重要的意义。一方面，积极心理学认为积极的心理能够让学生得到更加全面均衡的发展，也能够让学生更好地抵御负面情绪。如果学生的心理能够更加积极，那么他就能够更好地承担起自身的责任，获得更好的成长，激发自身潜能，成为一个心理健康、富有责任感的人，那么在遇到负面情绪时，就能够更好地调节自我。另一方面，积极心理学认为积极的心理能够减少负面情绪的产生。任何一种负面情绪的产生都是一个过程，都是由一件事引起，然后情绪慢慢叠加，最终爆发，但是如果一个人能够具备积极的心理，那么在遇到困难或挫折时，就能够更加积极主动地去解决问题，再加上外界良好的心理辅导，就能够让学生更快地脱离困境，避免问题的产生。比如，可以组织心理教师和学生等学习《心理学史》，了解心理学的发展历程和重要人物的思想，加深对心理学的正确认知。

（二）丰富教育内容

当前中职学校心理健康教育的内容过于狭窄，更多的是以一个心理问题为开端，然后探讨这一心理问题产生的原因是什么，阐述如何去解决和克服这一问题，通过讨论来让中职生更好地了解心理健康教育。但这一教育方式和教育内容过于片面，并不能够让心理健康教育真正落到实处，所以必须拓展心理健康教育的内容。比如，《做情绪的主人》中可以让学生联系自身实际，探讨“做”“情绪”“主人”中含有的积极的思维活动或者情绪情感体验，进而提高自信，增加积极情绪;《向快乐与幸福出发》中，可以借助学生的小组讨论，探讨“快乐”“幸福”的含义，培养良好的习惯和积极的人格，学会分享，进而更好地影响到其他人。

（三）开展三个层次的心理教育

第一个层面，着手于主观层面的积极体验。积极的心理体验主要包括兴趣、爱好、自尊等，能够让人们在心理上感受到幸福，同时还能够积极地对未来进行好的憧憬。积极的心理体验也能够让中职生增强对困难挫折的适应能力，提高正能量。第二个层面，着手于人格特质，培养积极的人格。积极心理学认为，人类有自我决定性、智慧、乐观、善良等24种积极人格特质，其中最为重要的是自我决定性和乐观。自我决定性是指能够对个人的成长和发展进行决定，选择适合个人成长的道路，并且坚持不懈。而乐观是指能够面对困难和挫折时保持积极阳光的心态。这两种人格特质能够让中职生在人生的道路上走得更远，更好地应对压力，适应环境。所以要加强健康人格的培养，心理健康教育工作人员必须积极探索多种方式，加强对中职生健康人格的塑造和培养。第三个层面，着手于群体水平，营造积极组织支持系统。任何一个个体的发展，都会受到外在环境的影响。为了让中职生得到更好的成长，必须营造良好的组织支持系统。对于家庭来说，要营造温馨、健康的家庭氛围，给予中职生更多的关心和爱护;对于学校而言，要打造阳光校园，营造良好的居住和学习环境;对于社会而言，要对中职生多一些帮助和支持，让中职生能够得到更好的发展。比如，《人性能达到的境界》中，可以让学生跟着作者的思路思考文章中提出的每个人都可能存在的问题，通过思考和阅读作者的答案，加深对个人成长、人性的理解、生活态度、生命意义的理解，从而更好地启迪自我。

（四）上好心理健康课

首先，要营造良好的上课氛围，改变传统的以教师为主的上课模式，在课堂中根据学生的心理特点，以聊天的语气，加入一些心理小游戏、小测验，让学生轻松、和谐地参与其中，一起分析、讨论，最后教师进行归纳、总结活动的启示和教育。比如《敏感的性心理话题》中，通过“换水”的小活动，学生开心地选了一种自己喜欢的颜色，愉快地和身边的同学不同颜色的水进行多次交换，可以在教室里来回走动，还可以说说笑笑，然后通过观察自己杯中的水的颜色的变化思考自己内心的感受，进而更深层次地挖掘活动的收获和启示。其次，要对课程设计进行科学、合理的规划，要遵循学生的年龄特点、个性差异、心理需要。同时还要结合不同班级学生的实际情况，合理安排课程。心理健康教育不是阶段性的，而是永久性的，因为心理是伴随着人一生的，所以心理健康教育需要培养学生自主学习的能力，达到助人自助。这也是心理健康教育的最终目标。在今后的工作或生活中如果遇到心理问题，也能够及时通过适当的方法和对自己有益的途径，提高自己适应环境的能力。

中职生在心理上可能存在的问题有厌学情绪严重、自控力差、功利性严重，而心理健康教育也存在教育内容过于片面、教育双方对立、心理健康教育途径不健全的问题，所以必须把握心理健康教育的內涵和目标、丰富教育内容、开展三个层次的心理教育、上好心理健康课。

参考文献：

[1]李红.积极心理学视野下的中职生心理健康教育[J].文理导航，2018（7）：91.

[2]刘聪华.积极心理学视野下的中职生心理健康教育研究[J].国际公关，2019（7）：82-83.

[3]曹艳玲.积极心理学作用下的中职心理健康教育实施途径分析[J].中华少年·科学家，2016（28）：231.

◎编辑 薛直艳