改善骨松，要从滋补肝肾入手

程鑫

骨质疏松症是罹患于绝经后妇女和老年男性的常见病，其最大危害是导致髋部骨折和胸腰椎骨折等，很多老年人因此而死亡。随着年龄增加，骨质疏松患病率增加，骨质疏松性骨折的风险大大增加，所以需要引起足够的重视，提早进行干预，防止病情进一步加剧。

中西医药物治疗

对于骨质疏松患者来说，当骨量丢失超过12%就会产生疼痛。此时可以选择服用硫酸氨基葡萄糖片、维生素D碳酸钙片给软骨、肌腱、韧带补充营养，增强骨密度，改善疼痛。对增生、关节软骨损伤较剧的关节还可以局部注射玻璃酸钠，促进关节功能好转。但这些方法不能从根本解决骨代谢调节的问题，只能缓解症状，所以，可在医生指导下使用抑制骨吸收的药物如雌激素、降钙素、活性维生素D衍生物、双磷酸盐类等；促进骨形成的药物如氟化物、酮类化固醇激素、活性维生素D衍生物、甲状旁腺激素等。

中医则认为，“骨源于肾，髓生于精”，因此主张“肾主骨，补骨要先补肾”。一般中老年人发生骨质疏松时会伴有腰腿酸痛等感觉，因为“腰为肾之府”，这也印证了中医“补肝肾，强筋骨”的方法。所以，患者可以口服筋骨痛消丸、风湿骨痛胶囊、骨刺片、仙灵骨葆胶囊等中药，以滋补肝肾、强筋壮骨、祛除风寒湿热、活血通络，从根本解决问题。

中药外敷法

应用中药局部外敷，也可以缓解疼痛等症状。組方：透骨草、当归、红花、生地各12克，五加皮、五味子、东山核各15克，红花、羌活、独活、防风各10克，炮附子6克，花椒30克。将这些药物装入药袋中封口，采用水煎的方式煎15分钟，然后稍晾凉，将药包敷在疼痛部位，每次30分钟，一天2次，10天为1个疗程。

物理治疗

低频脉冲电磁场、超声波、冲击波等方法，具有扩张微血管、促进毛细血管增殖，从而改善微循环的功能。微循环改善后，渗出物吸收与消散加快，降低了组织间的张力，水肿消除，解除了对神经末稍的机械性压迫，疼痛自然会缓解。

针灸治疗

针灸疗法根据“肾主骨生髓，为先天之本；脾主运化生肌，为后天之本”的理论为指导，通过刺激相关的穴位，在提高骨质疏松症内分泌性激素水平、调节骨代谢、增加骨密度、缓解疼痛等方面，经临床应用和动物实验证实有很好的疗效，是防治骨质疏松症的一种安全有效、副作用小、价格便宜的方法。针灸以督脉（百会、大椎、至阳、腰阳关、命门）为主，配穴关元、气海、肾腧、脾腧、足三里、悬钟、太溪等。

生活调理

1989年世界卫生组织明确提出防治骨质疏松症的三大原则：补钙、运动疗法和饮食调节。可见，防治骨质疏松，少不了“调整生活方式”这一处方：

1.多吃富含钙质的食物。成人每日钙（元素钙）推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。牛奶、虾皮、豆制品等均含有丰富的钙质。

2.运动是防治骨质疏松症的有效方法。运动锻炼可以改善血液循环，增加成骨细胞活性，提高骨密度，促进骨形成，从而达到防治骨质疏松症的目的；同时运动可以提高肌肉的质量，稳定关节，加强灵活性，提高机体抗骨折能力。

3.多晒太阳。适当光照有利于钙的吸收。65岁及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，推荐每天补充维生素D 600IU（15μg）。

4.注意生活饮食习惯。少熬夜，避免久坐，戒烟酒，少喝碳酸饮料，忌过咸食物，注意控制体重。