体能训练干预对高校学生乒乓球技能学习的影响研究

胡朝霞 北京工业大学体育教学部

一、引言

乒乓球是将技能、体能有机结合在一起的一项有氧体育运动。在学习乒乓球运动的过程中，技能、体能两者缺一不可，同时这两者之间又相互作用、相互影响。笔者在高校乒乓球教学中就发现，有些技能水平相当的学生，在乒乓球运动中的表现却存在很大差别，体能越好学生的运动表现往往就越好，体能越差学生的运动表现往往就越不理想。鉴于此，为了验证乒乓球学习中学生体能因素对技能掌握的影响，笔者就采用对比实验的方式开展了研究。

二、实验对象与实验方法

（一）实验对象

本研究的实验对象为北京工业大学2019级乒乓球班的共80 名学生，学生的年龄在18岁到19岁之间，身体健康，均无不适合参加剧烈体育运动的身体疾病。

（二）实验方法

1.实验时间

实验时间为12 周，自2019年9月起，至2019年12月底结束。

2.实验指标

研究中涉及的实验指标主要分为身体素质指标和专项技能指标两个大的类别，其中身体素质指标为50米跑、男1000米跑、女800米跑和立定跳远；专项技能指标为平击发球、正手攻球、反手推挡三项。

3.实验流程

（1）实验分组：实验开始之前，将参与实验的学生随机分为实验班和对照班，实验班和对照班各有学生40 名。其中，实验班有男生21 名，女生19 名；对照班有男生23 名，女生17 名。

（2）实验前测：对参与实验的学生进行身体素质测试和专项技能测试，记录测试数据，并利用SPSS19.0 进行数据对比与分析。

（3）给予实验刺激。实验期间两班学生乒乓球教学的内容均为乒乓球接发球、正手攻球、反手推挡等专项技术动作的学习与训练。其中，对照班学生按照常规教学安排开展教学活动，实验班学生则在常规教学安排之外，每次课额外增加30分钟的体能训练。体能训练以动力性力量练习和相对力量练习为主，包括左右滑步、负重跨跳、负重滑步、负重交叉步、单摇交替跳、徒手挥臂、挥重拍挥臂、趣味中长跑等操作简便、可行性较高的训练内容和训练方法为主。

（4）实验后测：实验结束1 周以后，再次对参与实验的两班学生进行身体素质测试和专项技能测试，记录测试数据，并利用SPSS19.0 对相关数据进行对比与分析。

4.实验控制

为剔除无关因素的干扰，除实验班学生每次课额外增加30分钟的体能训练之外，其他教学安排，如：教学内容、教学场地、教学进度、教学师资等，两班学生均保持一致。

三、结果与分析

（一）实验结果

1.实验前后两班学生的身体素质测试结果及变化对比

实验前后测得的两班学生的身体素质数据及变化情况，具体见表1 所示：

观察表1 中统计的实验前两班学生的身体素质测试数据及变化对比可知：在实验开始前，两班学生各项身体素质测试结果之间均不存在显著性差异（P>0.05），这说明实验前两组学生的身体素质水平基本处于同一水平，从而避免了因为两班学生体能基础不同干扰实验结果的可能，确保了实验结果的科学性和可信度。

进一步观察实验后两班学生的身体素质测试数据以及变化对比可知：实验后两班学生的身体素质结果均出现了一定变化。其中，对照班学生的50米跑测试成绩、男1000米跑测试成绩、立定跳远测试成绩相较于实验前均有所提高，但提高幅度不大，相较于实验前均没有出现显著性差异（P>0.05）。女800米跑测试的成绩不但没有提高，反而有轻微下降，在SPSS19.0 中与实验前的测试数据进行独立T 检验时，同样也没有出现显著性差异；而观察实验班学生的身体素质测试数据却可以发现，实验班学生实验后各项身体素质指标的测试结果相较于实验前均出现了比较明显的提高，而且实验后再利用SPSS19.0 对两班学生的身体素质测试结果进行独立T 检验时，实验班学生各项身体素质测试的结果相较于对照班均出现了显著性差异（P<0.05）。这说明，实验后接受体能训练干预的实验班学生的体能发展水平已经明显高于对照班学生，从而验证了本次实验中体能训练干预的有效性。

2.实验前后两班学生的专项技能测试结果及变化对比

实验前后，两班学生的专项技能测试数据及对比结果见表2。

观察表2 中统计的两班学生的专项技能测试数据可知：实验前无论是两班学生的平击发球个数、正手攻球个数，还是反手推挡个数均相差无几，在SPSS19.0 中进行独立T 检验时，也没有出现显著性差异（P>0.05）。这说明，实验前两班学生乒乓球专项技能基础基本一致，从而剔除了因为两班学生乒乓球专项运动基础不同干扰实验结果的可能。

但是实验结束后再次采用相同的技能测试指标对两班学生的乒乓球专项技能水平进行测试时，两班学生的测试结果却出现了明显不同。观察表中数据可知：实验结束后，两班学生的平击发球测试成绩、正手攻球测试成绩以及反手推挡测试成绩均出现了不同程度的提高，但对照班学生的提升幅度要明显小于实验班。这种情况在正手攻球测试和反手推挡测试中表现得尤为明显。实验后实验班学生的正手攻球测试成绩和反手推挡测试成绩相较于实验前均出现了非常显著性差异（P<0.01），但对照班学生的正手攻球测试成绩和反手推挡测试成绩相较于实验前仅出现了显著性差异（P<0.05），并且将实验后两班学生的测试成绩进行独立T 检验时，两班学生的正手攻球测试成绩之间和反手推挡测试成绩之间均出现了显著性差异（P<0.05）。上述数据表明：接受了体能训练干预的实验班学生相较于没有接受体能训练干预的对照班学生而言，乒乓球专项技能的掌握更扎实、更高效。由此可知，体能训练干预对高校学生乒乓球专项技能的学习与掌握具有积极的促进作用。

表1 实验前后两班学生的身体素质测试数据及对比结果

表2 实验前后两班学生的专项技能测试数据及对比结果

（二）分析讨论

通过对实验结果进行分析可知，体能训练干预对高校学生乒乓球专项技能的学习与掌握具有积极的促进作用，接受了体能训练干预的实验班学生相较于没有接受体能训练干预的对照班学生，乒乓球专项技能的掌握更扎实、更高效。据分析之所以会出现这种结果主要是因为：（1）在乒乓球运动中，球的体积小、速度快、旋转变化多，这种特点就要求学生要掌握平击发球、正手攻球、反手推挡等专项技术动作，必须要具备良好的精细动作能力。而精细动作的完成需要小肌肉群和大肌肉群的协调做功，接受了专项体能干预的实验班学生小肌肉群的速度力量、耐力素质、灵敏素质等会得到更好的发展，相应的乒乓球专项技术动作的学习也就会更高效，效果更显著；（2）乒乓球运动中相对力量、快速力量的使用比较多，很多动作的完成质量都与学生的相对力量水平、快速力量水平等密切相关，而在针对实验班学生进行体能训练干预时，负重跨跳、负重滑步、负重交叉步、单摇交替跳、徒手挥臂、挥重拍挥臂等训练内容，均有助于学生相对力量和快速力量的发展，那么相应的学生在学习过程中技术动作的完成质量也就会更高；（3）乒乓球运动既需要良好的力量素质、速度素质，同时也要求学生要具备一定的耐力素质，否则即使是技术水平相当的学生，如果耐力素质存在明显差别，那么随着运动持续时间的延长，耐力素质差的学生就会感到吃力，甚至出现技术动作变形等问题，影响运动表现。而在针对实验班学生进行体能训练干预时，趣味中长跑等内容能够有效发展学生的耐力素质，为学生良好的运动表现提供保障。

四、结论与建议

研究表明体能训练干预不但有助于提高学生的身体素质水平，同时还能够促进学生乒乓球专项技能的学习与掌握，在高校乒乓球教学中适当增加体能训练的内容，是提高教学成效有效举措。因此，高校乒乓球教师在组织开展乒乓球教学训练活动时，注意一定不要忽视体能训练，而是要结合教学实际积极开展体能训练实践，不断积累在乒乓球教学中融入体能训练的科学方法和有益经验！